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혈당이 쑥 내려가는 7초 스쿼트: 1주일에 단 2번, 하루 3분 당뇨 잡는 기적의 운동법!
발행연도 - 2020 / 지음: 우사미 게이지; 옮김: 김민정 / 쌤앤파커스- 도서관 청라호수도서관
- 자료실 [청라호수]일반자료실
- 부록 부록있음
- 등록번호 CL0000080326
- ISBN 9791165342432
- 형태 127 p. 22 cm+접지 1매
- 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
- 카테고리분류
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
일본의 내과 의사인 저자 우사미 게이지는 25년간의 당뇨병 치료 경험을 바탕으로 ‘7초 스쿼트’를 고안했다. 보다 높은 효과를 얻으려면 어떤 동작이 좋을지. 고령자들도 안전하게 계속하려면 어떤 자세와 동작을 더해야 좋을지 연구해 여러 차례 수정을 거쳤다.
서가브라우징
모바일 PT : Personal Trainning
2016 / 안진필 지음 / 라온북
10kg 빼고 평생 유지합니다 : 욕망과 칼로리의 적정선
2020 / 지음: 야마자키 준코 ; 옮김: 황국영 / 휴머니스트
산후홈트 : 트레이너 남편이 알려주는 예쁜 몸 만들기
2018 / 지음: 양영민 ; 사진: 김범경 / 비타북스
의지박약 나경이도 16kg 뺐다
2006 / 오나경 지음 / 한언
(짬짬이 따라하면서 생존 근력을 키우는)초간단 셀프 맨몸운동
2016 / 오승엽, 이소형 지음 / 더블북코리아
우아하게 발레핏 : 바른 자세 찾기·예쁜 몸매 만들기·만성통증 없애기
2019 / 지음: 오윤하 / 경향미디어
(1일 3분 스쿼트로)섹시 납작배 만들기 : 뱃살 빼주는 올바른 스쿼트 자세 가이드
2015 / 오제키 도시아키 지음 ; 정윤아 옮김 / 이덴슬리벨
혈당이 쑥 내려가는 7초 스쿼트: 1주일에 단 2번, 하루 3분 당뇨 잡는 기적의 운동법!
2020 / 지음: 우사미 게이지; 옮김: 김민정 / 쌤앤파커스
숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다 : 4만 명이 증명한 기적의 뱃살 다이어트
2020 / 지음: 우에모리 미오 ; 옮김: 박세미 / 스몰빅라이프
1일 4분 몰입운동
2015 / 지음: 우지인 ; 김성민 / 로그인
죄수 운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝
2017 / 지음: 폴 웨이드 ; 옮김: 정미화 / 비타북스
힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램
2016 / 유석종 지음 / RHK
힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램
2016 / 유석종 지음 / RHK
당신의 운동은 몸개그였다 : 바디 스컬터 RYU가 알려 주는 셀프 체형 교정 운동과 다이어트
2019 / 지음: 유창성 / 망고나무
50, 우아한 근육 : 운동하는 동화작가 이민숙의 미라클 라이프
2020 / 지음: 이민숙 / 꿈의지도
같이 빌린 책
(대한민국)요즘 여행: 1순위 명소부터 SNS '핫플'까지
2019 / 옥미혜,, 서준규 지음 / 알에이치코리아,
유령 고양이 후쿠코. 3, 내 친구를 돌려줘!
2021 / 글: 히로시마 레이코 ; 그림: 바라마쓰 히토미 ; 옮김: 고향옥 / 주니어김영사:
왓칭 = Watching : 신이 부리는 요술
2011 / 김상운 지음 ; , / 정신세계사
왓칭 2 : 시야를 넓힐수록 마법처럼 이루어진다. 2
2016 / 김상운 / 정신세계사
힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램
2016 / 유석종 지음 / RHK
피곤하다면 자세 때문입니다: 지치지 않는 몸을 만드는 바른 자세 수업
2020 / 지음: 나카노 다카아키; 옮김: 서수지 / 뜨인돌
(와빌의 그재무지) 그리스 로마 신화. 1, 축복받은 인간＆저주받은 인간
2022 / 지음: 와빌; 그림: 순미 / 다락원
하루 한 끼 당뇨 밥상 : 당뇨병 최고의 명의는 건강한 밥상이다
2016 / 안철우 교수 ; 강남세브란스병원 영양팀 / 중앙books
시크릿을 깨닫다 : 누구도 말해주지 않았던 현실 창조의 원리
2019 / 지음: 카밀로 / 정신세계사
미자언니네 집밥
2020 / 지은이: 선미자 / 테이스트북스:
뱃살이 쏙 빠지는 식사법: 18년간 비만, 대사증후군, 당뇨병을 치료한 의사의 당질제한식
2020 / 에베 코지 지음; 김은혜 옮김 / 더난콘텐츠
메모의 힘 : 매일 모으는 성공의 조각
2017 / 지음: 유근용 / 한국경제신문
그리스 미궁 탈출
2015 / 티모시 냅맨 글 ; 마테오 핀첼리 그림 ; 윤국선, 조한선 [공]옮김 / 주니어RHK(알에이치코리아)
(한권에 담은) 약초 약재 도감 : 풀·나무·버섯 중요 약초 약재 수록
2021 / 지음: 성환길 / 대가
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2018 / 지음: 사쿠마 겐이치 ; 옮김: 이선정 / 북라이프
(훔쳐보고 싶은) 프랑스 여자들의 서랍
2014 / 티시 제트 지음 ; 나선숙 옮김 / 이덴슬리벨
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문질러서 빠지지 않는 살은 없다 : 손끝으로 예쁜 몸 만드는 셀프 마사지
2017 / 모토지마 사오리 지음 , 김현정 옮김 / 비타북스
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2018 / 지음: 양영민 / 비타북스
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2013 / 우츠기 류이치 지음 ; 윤지나 옮김 / 청림Life
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나는 매일 더 가벼워지고 있습니다 : [녹음자료] : 건강하게 지속 가능한 손리사 다이어트
2024 / 원작: 손리사(이빛나) ; 연출: 이문수 / 오디언소리 [공급]
죽기 전에 작은 얼굴이 소원입니다 : '고미가' 30년 프로젝트 홈 셀프케어
2021 / 지음: 고민정 / 캐스팅북스
다이어트 사이언스 = Diet science 2022 : 지방세포 잠금해제 : 스타일스 다이어트 : 비만의 알고리즘, 간헐적 단식과 저탄수 식단의 과학
2022 / 지은이: 최겸 / 린체인저스
숀리 다이어트 : 8주간의 슈퍼감량
2012 / 숀리 지음 / 삼성출판사
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 1 |
| 40대 | 2 |
| 50대 | 3 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2016년 | 0 |
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 3 |
| 2022년 | 2 |
| 2023년 | 1 |
| 2024년 | 1 |
| 2025년 | 0 |