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일단 21일만 운동해보기로 했습니다 : 체력과 습관을 바로잡는 21일 루틴의 힘
발행연도 - 2020 / 지음: 고민수 / 위즈덤하우스- 도서관 청라호수도서관
- 자료실 [청라호수]일반자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 CL0000074676
- ISBN 9791190630900
- 형태 297 p. 19 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강운동 > 다이어트
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
21일 동안 하루 10분 운동을 통해 운동하는 습관을 몸에 붙이는 ‘21일 루틴’을 소개한다. 스쾃, 런지, 푸시업 등 기본에 충실한 맨몸 운동 7가지와 기본 스트레칭을 조합해 21일 동안 매일매일 10분 정도 따라 할 수 있는 운동 프로그램을 준비했다.
서가브라우징
젤 네일아트의 모든 것 : 기초편과 응용편
2013 / 여정순, 김수현, 문경민 지음 / 고슴도치
응용네일아트 = Application of nail art
2014 / 이서윤 외 지음 / 광문각
네일바이블 = Nail bible : 현실적인 네일 A to Z 실무 서적
2019 / 지음: 최정원 / 위아더컴퍼니
(상위 4퍼센트를 만드는)1등급 다이어트
2017 / 지음: 강태은 / 깊은나무
강하나의 다이어트 스트레칭
2018 / 지음: 강하나 / 비타북스
나도 좀 가벼워지면 소원이 없겠네 : 라인과 통증을 한번에 잡는 4주 완성 스트레칭 수업
2020 / 지음: 강하나 ; 사진: 정영주 / 한빛라이프
바베바니의 슬림핏 다이어트 : 인스타 홈트 여신 강현경의 예쁜 핏 살리는 10일 홈 트레이닝
2019 / 지음: 강현경 / 동아일보사
일단 21일만 운동해보기로 했습니다 : 체력과 습관을 바로잡는 21일 루틴의 힘
2020 / 지음: 고민수 / 위즈덤하우스
죽기 전에 작은 얼굴이 소원입니다 : '고미가' 30년 프로젝트 홈 셀프케어
2021 / 지음: 고민정 / 캐스팅북스
이러다 죽겠다 싶어서 운동을 시작했습니다 : "병원비 아껴보려 시작한 헬스가 인생을 바꿨다."
2019 / 지음: 고영 ; 그림: 허안나 / 카시오페아
웍트 = Walking training : 내 인생 최고의 걷기 다이어트
2017 / 지음: 권현정 / 알투스
30초의 첫 인상이 인생을 좌우한다 : 김기연 교수의 매력 만들기
1998 / 지음: 김기연 / 사람과 책
김동현의 리얼 스트렝스 : 대한민국 최강 파이터의 진짜 트레이닝
2017 / 지음: 김동현, 정구중 / 삼호미디어
남자의 99％는 상체근육이다 : 눈길이 가는 상체를 만드는 4주 홈트
2019 / 지음: 김동현 / 메이트북스
(여배우들의 바디멘토 김명영의)여신은 만들어진다
2011 / 김명영 지음 / 우린
같이 빌린 책
(흔들리지 않고 끝까지 계속하게 만드는)루틴의 힘
2020 / 댄 애리얼리,, 그레첸 루빈,, 세스 고딘 외 지음;, 조슬린 K. 글라이 엮음;, 정지호 옮김 / 부키,
![적게 벌어도 잘사는 노후 50년 : [이북 E-book]](https://image.aladin.co.kr/product/10611/49/cover500/k442530840_1.jpg)
적게 벌어도 잘사는 노후 50년 : [이북 E-book]
2017 / 황희철 지음 / 차이정원
하버드 부모들은 어떻게 키웠을까 : 명문대 학생들의 성장 과정을 추적 조사한 하버드 프로젝트가 밝힌 성공의 8가지 공식
2019 / 지음: 로널드 F. 퍼거슨, 타샤 로버트슨; / 웅진지식하우스
서울 아파트 지도: 돈 되는 아파트만 골라낸 특급 답사기
2020 / 이재범(핑크팬더) 지음 / 리더스북
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2020 / 지음: 쓰카모토 료 ; 옮김: 장은주 / 위즈덤하우스
엄마가 늘 여기 있을게 : 완벽한 엄마보다 그럭저럭 괜찮은 엄마가 필요한 이유
2018 / 지음: 권경인 / 북하우스
기차의 꿈: 데니스 존슨 장편소설
2020 / 지음: 데니스 존슨; 옮김: 김승욱 / 문학동네
어느 미니멀리스트의 고민 : 맥시멀리스트 세상에서 미니멀리스트로 살아남는 법
2019 / 지음: 이용준 / 이루
국제거래와 환율 쫌 아는 10대 : 하나 된 세계 시장 속 우리
2019 / 지음: 석혜원 ; 그림: 신병근 / 풀빛
집콕 다이어트: 혼자서 평생 할 수 있는 다이어트
2020 / 지음: 신예담 / 보아스
실현가능 다이어트 = Able dieter
2014 / 김승현 지음 / 웅진리빙하우스
패션, 色을 입다 : 10가지 색, 100가지 패션, 1000가지 세계사
2023 / 지음: 캐롤라인 영 ; 옮김: 명선혜 / 리드리드
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2020 / 지은이: 데이먼 자하리아데스;, 옮긴이: 고영훈 / 더난출판,
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2019 / 이승준 지음 / 나비의활주로
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주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 2 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 2 |
| 40대 | 2 |
| 50대 | 2 |
| 60대 | 1 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2016년 | 0 |
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 3 |
| 2021년 | 2 |
| 2022년 | 3 |
| 2023년 | 1 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |