머리말

프롤로그 · 생존의 기술을 되찾다
· 처음 5분의 대처가 생사를 결정한다
· 정확한 정보를 손에 넣는 방법
· 생존을 결정짓는 중요한 요인은?
· 안전한 장소를 확보한 뒤 앞날을 생각하라

CHAPTER 1 불씨를 일으킨다 : 빛과 온기, 생존의 시작을 위한 첫걸음
· 불을 피우느냐 못 피우느냐에 따라 생사가 갈린다
· 성냥개비 하나로 모닥불을 피우는 확실한 방법
· 손쉽게 따라 하는 원뿔형 모닥불 만들기
· 성냥이나 라이터 없이 불을 피우는 방법
· 악천후 속에서 불을 피우는 방법
· 부엌에 있는 재료로 랜턴과 스토브 만들기
· 불로 인해 목숨을 잃지 않으려면

CHAPTER 2 물을 구한다 : 사람은 하루에 2ℓ의 물이 없으면 살 수 없다
· 물을 확보하는 일이 최우선이다
· 식수를 얻는 기본 방법 : 물을 여과한다
· 물을 구하는 다양한 방법
· 온수로 샤워하기 : 태양열 간이 온수기를 만든다
· 물의 운용이 중요하다
· 휴대용 정수기를 상비하자

CHAPTER 3 자른다 : 생존의 기본 도구인 칼을 쓰는 법
· 로프 한 줄을 자르지 못해 목숨을 잃을 수도 있다
· 도구로 쓰는 칼의 종류와 선택법
· 칼의 기본적인 사용법
· 칼로 생선 손질하기
· 칼로 새 손질하기
· 칼로 토끼 손질하기
· 칼 관리하기
· 도끼의 사용법
· 주변의 물건으로 생존 도구 만들기
· 도구만 제대로 사용해도 목숨을 구한다

CHAPTER 4 묶는다 : 로프 한 줄로 살아남기 위해
· 한 줄의 로프가 생명을 구할 수도 있다
· 생존에 필요한 기본적인 로프 매듭법
· 매듭법을 활용해 만드는 여러 가지 도구

CHAPTER 5 먹는다 : 살아갈 희망을 품고 힘을 내기 위해
· 야외에서 조리하려면 화덕이 필요하다
· 조리용 기본 화덕 만들기
· 기본적인 야외 조리법
· 조리기구를 사용하지 않는 서바이벌 조리법
· 간단한 태양열 조리기로 요리를 하자
· 안정적인 조리용 스토브를 만든다
· 식량이 떨어지지 않게 보존하는 방법
· 따뜻한 음식으로 살아갈 희망을 품는다

CHAPTER 6 사냥한다 : 생존을 위한 식량을 확보하기 위해
· 주변에 있는 것을 무엇이든 먹어보자
· 먹으면 안 되는 독초 사전
· 새나 작은 동물을 사냥해서 식량을 확보한다
· 물고기를 잡아보자
· 낚시 도구를 만들어 물고기를 낚는다
· 비상시를 대비해 관찰해둔다

CHAPTER 7 잠을 잔다 : 내일을 이어갈 힘을 모으기 위해
· 숙면을 취할 수 있는 올바른 야숙 방법
· 야숙을 위한 쉘터
· 트리 하우스를 만들어보자
· 한 장의 천이 7가지 형태로 변화하는 세븐웨이 텐트
· 장기 체류용 통나무집 만들기에 도전하라
· 눈밭에서는 이글루를 만들어 잠을 잔다
· 재해가 닥쳤을 때 피난소에서 생활하기

CHAPTER 8 화장실을 만든다 : 건강하고 위생적인 생활을 이어나가기 위해
· 올바른 야외 화장실 사용법
· 재해가 닥쳤을 때 가장 큰 문제는 화장실이다

CHAPTER 9 걷는다 : 위험을 피하고 안전한 환경으로 이동하기 위해
· 지금 있는 장소가 안전하다고 확신할 수 없다면
· 이동에 필요한 도구를 만들자
· 간단한 보트를 만들어 이동한다
· 강이나 호수가 있다면 뗏목을 만들어 이동한다
· 바닥이 평평한 보트를 만들어보자
· 재해가 닥쳤을 때 생존을 위해 걸어야 한다면

CHAPTER 10 전달한다 : 나의 존재를 알리고 도움을 구하기 위해
· 손을 흔드는 것만으로는 구조 요청인지 인사인지 알 수 없다

CHAPTER 11 측정한다 : 현재 위치를 파악하고 유용한 정보를 얻기 위해
· 자신의 위치를 모르면 구조될 가망이 없다
· 멀리 있는 목표물을 보고 지도상에서 현재 위치를 파악한다
· 해시계와 달시계로 시간 알아내기
· 날씨를 읽는 관천망기의 기술
· 번개로부터 몸을 보호한다

CHAPTER 12 구한다 : 자신의 목숨을 지키고 소중한 사람을 구하기 위해
· 야외에서 입은 상처는 생명과 직결된다 : 응급처치의 기초 지식
· 큰 출혈이 있을 때의 지혈법
· 골절상을 입었을 때
· 외상을 입었을 때
· 화상을 입었을 때
· 동상에 걸렸을 때
· 타박상을 입었을 때
· 일사병·열사병에 걸렸을 때
· 목구멍에 이물이 걸렸을 때
· 쓰러진 사람에 대한 응급처치
· 그 외 응급 상황에서 유용한 팁

CHAPTER 13 위험한 생물 도감 : 대자연 속에서 몸을 지키기 위해
· 숲과 산에서 만나는 위험
· 바다에서 만나는 위험

맺음말