프롤로그┃나는 멍 때린다, 고로 존재한다

PART 1 로그인으로 시작해 로그아웃으로 끝나는 관계
01. 와이파이와 커피 중 무엇을 선택하겠습니까?
우리가 만들어가는 관계의 지도
더불어 사는 능력 세계 꼴찌
대면 없는 소통, 체온 없는 관계
자신이 쌓은 성에 갇힌 사람들
02. 지금 우리에게 필요한 건 ‘접속’이 아니라 ‘접촉’이다
한 달에 한 번 얼굴 보기도 어려운 동료들
갓난아기도 타인의 감정을 읽는다
표정에 따라 기분도 달라진다
상대의 목소리가 아닌 ‘침묵’에 주의를 기울여라
모니터가 아닌 사람의 눈과 마주하라
03. 후천성 자폐증후군을 경계하라
감정적 공감과 인지적 공감
‘공감능력의 결여’라는 감정장애
배부른 호랑이보다 굶주린 맹수가 더 무섭다
우리는 너무 쉽게 ‘이해한다’라고 말한다
04. 상대의 심리를 읽는 혜안과 마음을 움직이는 지혜
파충류의 뇌, 구포유류 뇌, 신포유류 뇌
21세기 문맹자는 ‘감정 문맹자’
05. 법정 스님도 마지막까지 버리기 힘들었다는, 단 하나의 그것
커뮤니케이션의 본질은 변하지 않는다
완장을 찬 사람들의 심리
당신들, 내 스타일 아니거든

PART 2 ‘멍 때리는 시간’이 많아질수록 삶은 풍요로워진다
01. ‘멍 때리기’가 필요한 순간
멀티태스킹을 멈춰라
당신의 생각은 안녕하십니까?
뇌의 기초 값을 주목하라
생각을 채우려면 머리부터 비워라
02. 정보의 바다에서 불안한 이유
노모포비아증후군에서 벗어나라
문제는 사람이지 도구가 아니다
불면증이 증가하는 원인
불안과 걱정에 대처하는 우리의 자세
공포가 주는 메시지에 주목하라
03. 지나친 정보가 생각을 죽인다
통합되지 않은 정보는 실수를 부른다
평범한 경험이 모여 비범한 지혜를 만든다
우리가 미처 파악하지 못한 이메일의 함정
아는 자가 모르는 자를 지배한다
이제는 시간 싸움이 아니라 역량 싸움이다
정보의 속도를 따라가지 마라
태초 이래 인류는 항상 바빴다
04. 잃어버린 집중력을 찾아서
제품 ‘정보’를 묻는 여자, 제품 ‘위치’를 묻는 남자
사고의 흐름을 차단하고 방해하는 하이퍼텍스트
책이 가진 네 가지의 힘
생각을 살찌우는 최고의 비결
05. 우리 주위에 있는 사람을 발견하라
리틀 몬스터가 된 소년
전두엽의 퇴화는 사회적 노화를 동반한다

PART 3 ‘강제적 습관’으로 뇌를 재구성하라
01. 늘 새로운 것을 배우고 습득하는 능력
인간이 이렇게 오래 산 시대는 없었다
행복에도 공식이 있다
02. 무한 잠재력, 뇌의 가소성을 활용하라
시냅스를 단련하면 머리가 좋아진다
로미오와 줄리엣에게 비극적 결말을 안겨준 전두엽
런던 택시기사의 해마가 일반인보다 큰 이유
삶을 건강하게 만드는 힘, 망각
03. 좋은 생각이 뇌 구조를 바꾼다
오감으로 기억하기
뇌가 좋아하는 추억을 남겨라
04. 습관도 변화시키는 생각의 힘
새로운 경험은 새로운 뇌 회로를 만든다
습관은 의지가 아니라 시냅스가 결정한다
반복은 반드시 뇌에 흔적을 남긴다
시냅스 형성에 힘을 기울여라
05. 멍 때릴 여유가 없다면 잠이라도 제대로 자라
꿈에서 유레카를 발견한 사람들
잘 때도 사색하는 뇌의 메커니즘
06. 지금 이 순간에 몰입하라
늘 갈망하고 우직하게 나아가라
재수 좋은 놈을 이기는 미친놈이 되라
타인의 시선에서 벗어나라
07. 신뢰의 뇌, 고통의 뇌, 죄책감의 뇌
우리는 왜 다른 사람의 부탁을 들어주는가?
전두엽의 비밀, 신뢰의 뇌
죄수의 딜레마와 신뢰 게임
뇌가 가진 신용평가 메커니즘
08. 생각의 ‘균형’을 잡아라
타인의 아픔에도 반응하는 고통의 뇌
죄책감의 뇌
인간은 타고난 거짓말쟁이다

PART 4 머리는 비우고, 사람은 채워라
01. 관계에도 안전거리는 필요하다
지나친 착각은 외톨이를 만든다
높은 자리에 오를수록 입이 아닌 귀를 열어라
소통, 조화, 균형의 삼박자를 갖춰라
02. 오늘이 생의 마지막인 것처럼 살아라
기쁨보다 고통이 더 기억에 남는 이유
친구가 필요하면 먼저 손을 내밀어라
03. 귀할수록 잘 보듬어라
가족의 생활을 파악하라
사랑할수록 예의를 갖춰라
굳이 판도라의 상자를 열지 마라
04. 삶은 부메랑이다
자신을 드러내지 않는 사람들
말과 행동은 반드시 되돌려받는다
05. 타인과 더불어 살아가는 능력 점검하기
사회성을 개선하는 여섯 가지 방법
06. 내가 아닌 상대를 생각하면 문제해결이 쉬워진다
선천적 유전자 vs 후천적 환경
프로이트와 에릭슨의 인간발달 과정
에릭슨의 심리사회발달 8단계
상대가 필요로 하는 것을 제공하라
07. 잡념에서 벗어나는 아홉 가지 방법
마음이 무거운 사람은 생각도 많다

에필로그┃더 잘 배우고, 더 잘 깨우치고, 더 나은 생각을 떠올리기 위해서