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블로그 ‘제이제이’s 다이어트 일기’, ‘청담동 트레이너’로 크게 화제를 불러일으켰던 제이제이 박지은! 그녀가 직접 다이어트에 도전해 성공하고, 수많은 다이어터들과 소통해오면서 쌓은 다이어트 노하우를 공개한다!

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

프롤로그
제이제이의 Before & After
걸그룹 11자 슬림 다리, 더 이상 꿈이 아니다!
하체 운동, 이것이 궁금해요!

하체 비만 탈출 4가지 포인트

01 갖고 싶은 다리 라인을 만드는 마법의 동작
허벅지 전면부
허벅지 후면부
허법기 안쪽&바깥쪽

02 이번엔 무조건 뺀다! 슬림 다리 만들기 2주 프로그램

03 매일매일 슬림 다리 만드는 습관

제이제이가 추천하는 다이어트 음식
2주 프로그램 셀프 체크

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

(대한민국 다이어트 멘토 박용우 박사의)4주 해독 다이어트 (대한민국 다이어트 멘토 박용우 박사의)4주 해독 다이어트 2014 / 박용우 지음 / 비타북스
다이어트보다 근력 운동 : 여성의 몸에 맞는 운동은 따로 있다! 다이어트보다 근력 운동 : 여성의 몸에 맞는 운동은 따로 있다! 2021 / 지음: 박은지 / 동양북스
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바쁜 사람은 단순하게 운동합니다 : 여유도 체력도 없는 당신을 위한 하루 10분 생존 운동의 정석 바쁜 사람은 단순하게 운동합니다 : 여유도 체력도 없는 당신을 위한 하루 10분 생존 운동의 정석 2021 / 지음: 박정은 / Whale books(웨일북)
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(2주 만에) 뒤태 만들기 : 하루 세 동작! 제이제이의 14일 속성 다이어트 프로그램 (2주 만에) 뒤태 만들기 : 하루 세 동작! 제이제이의 14일 속성 다이어트 프로그램 2015 / 지음: 박지은 / 미호
(엉짱교수 박지은의) 바디혁명 = W body revolution (엉짱교수 박지은의) 바디혁명 = W body revolution 2011 / 박지은 지음 / 에버엠앤비
(2주 만에) 슬림 다리 만들기 : 하루 세 동작! 제이제이의 14일 속성 다이어트 프로그램 (2주 만에) 슬림 다리 만들기 : 하루 세 동작! 제이제이의 14일 속성 다이어트 프로그램 2015 / 지음: 박지은 / 미호
(2주 만에) 복근 만들기 : 하루 세 동작! 제이제이의 14일 속성 다이어트 프로그램 (2주 만에) 복근 만들기 : 하루 세 동작! 제이제이의 14일 속성 다이어트 프로그램 2015 / 지음: 박지은 / 미호
(청담동 리나쌤의)필라테스 홈 스트레칭 : 셀럽들의 필라테스 전문가 리나쌤의 시크릿 프로그램 (청담동 리나쌤의)필라테스 홈 스트레칭 : 셀럽들의 필라테스 전문가 리나쌤의 시크릿 프로그램 2019 / 지음: 박효영 / 북스토리Life
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마법의 림프 순환 다이어트 마법의 림프 순환 다이어트 2016 / 지은이: 배은정 / 비타북스
마법의 림프 순환 다이어트 마법의 림프 순환 다이어트 2016 / 지은이: 배은정 / 비타북스
(바르고 건강한 몸을 만드는) 어디서나 필라테스 : 체형교정과 슬림하고 탄탄한 몸을 위한 일상생활 필라테스 (바르고 건강한 몸을 만드는) 어디서나 필라테스 : 체형교정과 슬림하고 탄탄한 몸을 위한 일상생활 필라테스 2019 / 지음: 백민경 ; 조은선 / Booksgo(북스고)
(바르고 건강한 몸을 만드는) 어디서나 필라테스 : 체형교정과 슬림하고 탄탄한 몸을 위한 일상생활 필라테스 (바르고 건강한 몸을 만드는) 어디서나 필라테스 : 체형교정과 슬림하고 탄탄한 몸을 위한 일상생활 필라테스 2019 / 지음: 백민경 ; 조은선 / Booksgo(북스고)

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

다이어트는 운동 1할, 식사 9할 : 1:9 다이어트는 운동 1할, 식사 9할 : 1:9 2014 / 모리 다쿠로 지음 ; 안혜은 옮김 / 이다미디어
버드 스트라이크 : 구병모 장편소설 버드 스트라이크 : 구병모 장편소설 2019 / 지음: 구병모 / 창비
미친 발상법 : 거꾸로 뒤집고 비틀어 생각하라 미친 발상법 : 거꾸로 뒤집고 비틀어 생각하라 2013 / 김광희 지음 / 넥서스Biz
(조곤조곤) 엄마의 인문학 수업 : 청소년이 알아야 할 인문학 키워드 30 (조곤조곤) 엄마의 인문학 수업 : 청소년이 알아야 할 인문학 키워드 30 2017 / 지음: 김지나 / 학교도서관저널
하고 싶다 다이어트 : 100일 완성 날씬해지는 평생 습관 하고 싶다 다이어트 : 100일 완성 날씬해지는 평생 습관 2018 / 지음: 안선영 / 다산북스
(허영만의) 커피 한잔 할까요?. 1 (허영만의) 커피 한잔 할까요?. 1 2017 / 글·그림: 허영만 ; 글: 이호준 / 예담
(하루 3분)페이스 다이어트 = Face diet (하루 3분)페이스 다이어트 = Face diet 2010 / 임건희 지음 / 비타북스
마음을 비우면 얻어지는 것들 : 마음을 비우면 얻어지는 것들 : "그토록 얻으려 했던 것들이 마음을 텅 비우자 저절로 굴러 들어왔다!" 2012 / 지음: 김상운 / 북이십일 21세기북스
행운사용법 : 하버드 MPA와 듀크 MBA의 행운 실험보고서 행운사용법 : 하버드 MPA와 듀크 MBA의 행운 실험보고서 2013 / 김민기, 조우석 지음 / 문학동네
나는 더 강해질 필요가 있다 : 마음을 단단하게 잡아주는 멘탈의 힘 나는 더 강해질 필요가 있다 : 마음을 단단하게 잡아주는 멘탈의 힘 2015 / 지음: 김병준 / 예문
(K-IFRS)경리·회계에서 세금·급여·노무관리까지 (K-IFRS)경리·회계에서 세금·급여·노무관리까지 2012 / 손원준 지음 / 지식만들기
(2주 만에) 복근 만들기 : 하루 세 동작! 제이제이의 14일 속성 다이어트 프로그램 (2주 만에) 복근 만들기 : 하루 세 동작! 제이제이의 14일 속성 다이어트 프로그램 2015 / 지음: 박지은 / 미호
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(CEO와 재무담당자가 꼭 알아야 할) 경리회계와 인사노무 비법노트 (CEO와 재무담당자가 꼭 알아야 할) 경리회계와 인사노무 비법노트 2012 / 손원준 지음 / 지식만들기
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통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2016년3
2017년2
2018년1
2019년2
2020년0
2021년0
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