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신착도서

  • 1일 2분 스트레칭

  • 1일 2분 스트레칭

    발행연도 - 2014 / 닛케이 BP사 "헬스" 편집부 지음 ; 최려진 옮김 / 로그인
    • 도서관 영종하늘도서관
    • 자료실 [영종하늘]종합자료실
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 YS0000003496
    • ISBN 9791155091852
    • 형태 177 p. 26 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
    • 카테고리분류 의학/건강 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭

전체도서관 소장정보

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자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력

책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

세계적으로 다이어트와 안티에이징에 대한 연구가 가장 활발한 일본에서 뷰티풀 에이징을 위한 건강 잡지로 자리매김 하고 있는 닛케이 《헬스》가 3인의 의학전문가들과 함께 고안한 획기적인 운동 지침서를 냈다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

INTRODUCTION
POINT
CHECK
EFFECTIVENESS
EFFECTIVENESS
EFFECTIVENESS
RULE

평생 살찔 걱정 없이 사는 하루 2분의 비밀 1일 1포즈 스트레칭
기본편 온몸을 풀어주는 스트레칭
응용편 균형을 바로잡는 스트레칭
강화편 체간을 강화하는 스트레칭

여성의 5대 고민을 단번에 해결하는 하루 15분의 비밀 1일 6포즈 스트레칭
‘어깨결림’ 해소 코스
‘요통’ 해소 코스
다리 부기 & 냉증 개선 코스
구부정한 등 개선 & 아름다운 자세 코스
대사 향상 & 다이어트 코스

독자 체험 1일 2분 스트레칭에 30일간 도전한 독자 4인의 체험담
특별부록 체중기록식 60포즈 스트레칭 포스터

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

피곤해지지 않는 올바른 자세 도감 100 피곤해지지 않는 올바른 자세 도감 100 2022 / 지음: 나츠시마 다카시 / 즐거운상상
궁극의 스트레칭 궁극의 스트레칭 2017 / 나카무라 가쿠코 지음 ; 최서희 옮김 / 비타북스
의사에게 '운동하세요'라는 말을 들었을 때 여성이 처음 읽는 책 의사에게 '운동하세요'라는 말을 들었을 때 여성이 처음 읽는 책 2020 / 지음: 나카노 제임스 슈이치, 옮김: 박재현 / 랜딩북스
피곤하다면 자세 때문입니다 : 지치지 않는 몸을 만드는 바른 자세 수업 피곤하다면 자세 때문입니다 : 지치지 않는 몸을 만드는 바른 자세 수업 2020 / 지음: 나카노 다카아키 ; 옮김: 서수지 / 뜨인돌
피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 늘 피곤한 걸까? 피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 늘 피곤한 걸까? 2019 / 나카노 히로미치 지음 ; 최서희 옮김 / 한국경제신문
상체 밸런스 리셋 : 하버드 의대가 밝혀낸 젊은 몸으로 오래 사는 법 상체 밸런스 리셋 : 하버드 의대가 밝혀낸 젊은 몸으로 오래 사는 법 2023 / 지음: 네고로 히데유키, 옮김: 이지현 / 포레스트북스
뱃살빼기 필라테스 = Belly fat zero pilates : 뱃살을 리셋하라! 뱃살빼기 필라테스 = Belly fat zero pilates : 뱃살을 리셋하라! 2017 / 노수연 외 지음 ; 김혜미, 오정하, 구지남, 임은주 / 디에이치미디어
1일 2분 스트레칭 1일 2분 스트레칭 2014 / 닛케이 BP사 "헬스" 편집부 지음 ; 최려진 옮김 / 로그인
그 운동, 독이 됩니다 그 운동, 독이 됩니다 2019 / 다나카 기요지 지음 ; 윤지나 옮김 / 지식너머
나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다 나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다 2018 / 다나카 나오키 지음 ; 송소정 옮김 / 포레스트북스
나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다 나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다 2018 / 지음: 다나카 나오키; 옮김: 송소정 / 포레스트북스
아나토미 스트레칭 가이드 아나토미 스트레칭 가이드 2023 / 지음: 프레데릭 데라비에, 장 피에르 클레망소, 마이클 건딜; 옮김: 전용희, 이신언 / 삼호미디어
호주물리치료사의 13가지 체형교정법 호주물리치료사의 13가지 체형교정법 2021 / 지음: 라이프에이드 연구소 / 용감한북스
내 몸을 살리는 필라테스: 유럽 최고의 필라테스 마스터 린 로빈슨이 직접 구성한 핵심 프로그램 내 몸을 살리는 필라테스: 유럽 최고의 필라테스 마스터 린 로빈슨이 직접 구성한 핵심 프로그램 2020 / 린 로빈슨, 카멜라 트라파 지음; 박선령 옮김 / 도어북
7분 건강 : 하루 7분으로 만드는 내 몸의 기적 7분 건강 : 하루 7분으로 만드는 내 몸의 기적 2021 / 지음: 프란치스카 루빈 ; 옮김: 김민아 / 맥스교육:

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新 HSK VOCA 리우 新 HSK VOCA 리우 2015 / 리우 ; 한난희 저 / 다락원
심야식당. 15 심야식당. 15 2012 / Abe Yaro 지음 ; 조은정 옮김 / 미우
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통계(나이) 데이터
나이 대출건수
10대 미만0
10대1
20대0
30대3
40대5
50대2
60대2
70대2
80대0
90대0

통계(연도)

통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2016년2
2017년4
2018년3
2019년2
2020년1
2021년0
2022년0
2023년1
2024년1
2025년0

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