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신착도서

  • 하루 당분 20g의 기적 : 노 슈거 프로젝트 2090
  • 대출인기

    하루 당분 20g의 기적 : 노 슈거 프로젝트 2090

    발행연도 - 2014 / 조희진 지음 / 아우름
    • 도서관 송도국제도서관
    • 자료실 송도국제기구도서관
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 SL0000006967
    • ISBN 9788954624947
    • 형태 266 p. 23 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
    • 카테고리분류 의학/건강 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보

전체도서관 소장정보

소장정보 리스트입니다.
자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
1단계인 슈거 디톡스, 2단계인 슈거리스, 3단계인 노 슈거 2090, 각 단계에 맞는 허용/금지 음식과 더불어 얼마나 먹을 것인지, 운동은 어떻게 할 것인지, 영양제는 무엇을 고를 것인지를 비롯해 기름과 감미료, 향신료와 허브 등 푸드 리스트를 자세히 공개하고 있다.
프롤로그

1장 ‘노 슈거 다이어트’의 의미와 효과
1. 꼭 ‘밥’을 먹어야 하는 거지?
2. 음식에 관한 진실게임
3. 의사도 고치지 못한 ‘탈’
4. 식이요법 Before & After

2장 조PD의 다이어트 일지
1. 1단계: 체중 54.7kg → 52.5kg(2011.6.27.~7.1.)
2. 2단계: 체중 52.5kg → 45kg(2011.7.2.~8.7.)
3. 3단계: 체중 45kg → 42kg(2011.8.8.~11.15.)
4. ‘노 슈거 프로젝트 2090’(2011.11.16.~현재)

3장 ‘노 슈거 프로젝트 2090’ D-7 체크 포인트
1. 네 몸을 알라!
2. 최후의 만찬- 일주일간의 음식일지 기록
3. 냉장고 정리와 장보기- 과감하게 버리자!
4. 스타트 날짜 정하기와 최종 체크 포인트 점검
얼마나 먹을 것인가?
운동, 어떻게 할 것인가?
영양제, 무엇을 고를 것인가

4장 ‘노 슈거 프로젝트 2090’ 실전 단계
1. ‘노 슈거 프로젝트 2090’ 1단계: 슈거 디톡스
2. ‘슈거 디톡스’ 푸드 리스트
2. ‘노 슈거 프로젝트 2090’ 2단계: 슈거 리스
4. ‘슈거리스’ 푸드 리스트
어떤 기름과 감미료를 사용해야 할까?
5. ‘노 슈거 프로젝트 2090’ 3단계: 노 슈거 2090
6. ‘노 슈거 2090’ 푸드 리스트
향신료와 허브
젤라틴과 아몬드 가루
7. ‘노 슈거 프로젝트 2090’ 좋아요!: 리얼 스토리

5장 ‘노 슈거 프로젝트 2090’ 셀프 쿠킹 레시피
1. 1단계- 슈거 디톡스 레시피
2. 2단계- 슈거리스 레시피
3. 3단계- ‘노 슈거 2090’ 레시피

에필로그
내 몸은 치유되지 않았다 : 건강검진도 알아채지 못한 내 건강의 비밀 내 몸은 치유되지 않았다 : 건강검진도 알아채지 못한 내 건강의 비밀 2015 / 이경미 지음 / 북뱅
여자는 생강이 전부다 : 고민하지 말고 고생하지 말고 다이어트, 동안 피부, 건강을 모두 선물하는 여자는 생강이 전부다 : 고민하지 말고 고생하지 말고 다이어트, 동안 피부, 건강을 모두 선물하는 2014 / 이시하라 유우미 지음 ; 김은진 옮김 / 황금부엉이
기적의 식단 : 저탄수화물 고지방 다이어트의 비밀 기적의 식단 : 저탄수화물 고지방 다이어트의 비밀 2019 / 지음: 이영훈 / 북드림
(꾹! 누르면 쏙! 빠지는)뱃속다이어트 장기마사지 (꾹! 누르면 쏙! 빠지는)뱃속다이어트 장기마사지 2011 / 이여명 지음 / 타오월드
하루 한 끼의 기적 하루 한 끼의 기적 2013 / 이태근 지음 / 정신세계사
제4의 식탁(요리하는 의사의 건강한 식탁) 제4의 식탁(요리하는 의사의 건강한 식탁) 2018 / 지음: 임재양 / 특별한서재
저속노화 식사법 : 노년내과 의사가 알려주는 기적의 식단 혁명 저속노화 식사법 : 노년내과 의사가 알려주는 기적의 식단 혁명 2024 / 지음: 정희원 / 테이스트북스
하루 당분 20g의 기적 : 노 슈거 프로젝트 2090 하루 당분 20g의 기적 : 노 슈거 프로젝트 2090 2014 / 조희진 지음 / 아우름
면역력, 식생활로 정복하라: 식습관과 생활습관이 당신의 운명을 결정한다 면역력, 식생활로 정복하라: 식습관과 생활습관이 당신의 운명을 결정한다 2020 / 주종대 지음 / 뱅크북
1日 효소 단식 : 무작정 굶지 말고 효소로 다이어트 하라 1日 효소 단식 : 무작정 굶지 말고 효소로 다이어트 하라 2013 / 츠루미 다카후미 지음 ; 박재현 옮김 / 이상미디어
내 몸에 이로운 식사를 하고 있습니까? : 군살, 노화, 성인병으로부터 멀어지는 영리한 식사법 내 몸에 이로운 식사를 하고 있습니까? : 군살, 노화, 성인병으로부터 멀어지는 영리한 식사법 2019 / 지음: 바스 카스트 ; 옮김: 유영미 / 갈매나무
그레인 브레인 그레인 브레인 2015 / 데이비드 펄머터 ; 이문영 ; 김선하 ; 윤승일 / 지식너머
G-폭탄 식사법 G-폭탄 식사법 2015 / 조엘 펄먼 지음 ; 제효영 옮김 / 예문사
먹고, 단식하고, 날씬해져라 먹고, 단식하고, 날씬해져라 2013 / 지은이: 아만다 헤밀턴 ; 옮긴이: 김윤경 / 다넷미디어
심플 키토 라이프 = Simple keto life : 입문자를 위한 가장 완벽한 저탄고지 사용 설명서 심플 키토 라이프 = Simple keto life : 입문자를 위한 가장 완벽한 저탄고지 사용 설명서 2019 / 지음: 황연수 / 예문
최고의 휴식 : [이북 E-book] 최고의 휴식 : [이북 E-book] 2017 / 지음: 구가야 아키라 ; 옮김: 홍성민 / 알에이치코리아
가족은 꼬옥 안아 주는 거야 가족은 꼬옥 안아 주는 거야 2011 / 박윤경 글; 김이랑 그림 / 웅진씽크빅:
그레인 브레인 : 탄수화물이 뇌에 미치는 파괴적인 영향을 폭로한다! 그레인 브레인 : 탄수화물이 뇌에 미치는 파괴적인 영향을 폭로한다! 2015 / 데이비드 펄머터 지음 ; 이문영, 김선하 옮김 / 지식너머
밥 빵 면 : 줄이고 끊고 멀리하라 밥 빵 면 : 줄이고 끊고 멀리하라 2013 / 에베 코지 지음 ; 신유희 옮김 / 위즈덤하우스
Whitebook. : 유럽 건축을 만나다 Whitebook. : 유럽 건축을 만나다 2014 / 유성지 지음 / 이담 Books
내 친구 호르헤 : 프란치스코 교황님 내 친구 호르헤 : 프란치스코 교황님 2014 / 글: 잔 페레고 ; 그림: 조반니 만나 ; 옮김: 박소영 / 가톨릭출판사
성경인물수사대 성경인물수사대 2014 / 피터 마틴 지음 ; 매트 버킹엄 그림 ; 김진선 옮김 / 한국성서유니온선교회
공복워킹 : 장수하고 싶다면 먹지 말고 걸어라 공복워킹 : 장수하고 싶다면 먹지 말고 걸어라 2013 / 이시하라 유미 지음 ; 이근아 옮김 / 성안당
서울로 보는 조선 서울로 보는 조선 2014 / 안미연 글 ; 한미경 그림 / 현암사
(하얀 눈썹)호랑이 (하얀 눈썹)호랑이 2006 / 이진숙 글 ; 백대승 그림 / 한솔수북
벌렁코 하영이 벌렁코 하영이 2000 / 조성자 지음 ; 신가영 그림 / 사계절
걱정 마, 다 잘될 거야 걱정 마, 다 잘될 거야 2013 / 메리 어메이토 글 ; 안토니오 카파로 그림 ; 유수아 옮김 / 국민서관
작은 아씨들 작은 아씨들 2008 / 루이자 메이 올코트 원작 ; 강명희 엮음 ; 민경순 그림 / 지경사
1주일에 하루만 하는 다이어트 1주일에 하루만 하는 다이어트 2007 / 피에르 뒤캉 지음 ; 권수연 옮김 / coconut
건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 : 한방에서 보내는 힐링 메시지 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 : 한방에서 보내는 힐링 메시지 2014 / 박용환 지음 / 타래
스탠퍼드식 최고의 피로회복법= Stanford method for ultimate super recovery 스탠퍼드식 최고의 피로회복법= Stanford method for ultimate super recovery 2019 / 지음: 야마다 도모오; 옮김: 조해선 / 비타북스:
나이 들지 않는 절대 원칙: 상위 1퍼센트 항노화 시크릿 나이 들지 않는 절대 원칙: 상위 1퍼센트 항노화 시크릿 2020 / 안지현 지음 / 비타북스
스탠퍼드식 최고의 수면법 : 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적 스탠퍼드식 최고의 수면법 : 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적 2017 / 니시노 세이지 지음 , 조해선 옮김 / 북라이프
1日 1食 : 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트 1日 1食 : 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트 2013 / 나구모 요시노 지음 ; 양영철 옮김 / 위즈덤스타일
피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 능 피곤한 걸까? 피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 능 피곤한 걸까? 2019 / 지음: 나카노 히로미치, 옮김: 최서희 / 한국경제신문 한경BP
(백년 쓰는)관절 리모델링: 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법 (백년 쓰는)관절 리모델링: 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법 2020 / 김준배 지음; 오수진 일러스트 / 비타북스:
스트레칭이면 충분하다 스트레칭이면 충분하다 2018 / 지음: 박서희 / 리스컴
늙어도 늙지 않는 법: '나이 탓'이라 여기며 건강을 놓치고 있는 당신에게 늙어도 늙지 않는 법: '나이 탓'이라 여기며 건강을 놓치고 있는 당신에게 2020 / 지음: 김광일 / 김영사
단식 모방 다이어트: 몸을 착각하게 하는 건강한 식사법 단식 모방 다이어트: 몸을 착각하게 하는 건강한 식사법 2019 / 지음: 발터 롱고; 옮김: 신유희; 감수: 정양수 / 지식너머
플랜트 패러독스 : 우리가 건강해지려고 먹는 '식물들'의 치명적인 역습 플랜트 패러독스 : 우리가 건강해지려고 먹는 '식물들'의 치명적인 역습 2018 / 지음: 스티븐 R. 건드리 ; 옮김: 이영래 / 쌤앤파커스
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