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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

세계 최고 정신의학 전문의가 알려주는 불안과 공포를 이겨내는 법. 약을 먹지 않고, 단 며칠에서 몇 주의 노력만으로 불안을 비롯한 여러 가지 감정문제를 극복할 수 있는 심리기법을 소개하는 책이 출간되었다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

서문

제1부 기본 원리
제2부 인지 모델 기법으로 극복하기
제3부 노출 모델 기법으로 극복하기
제4부 숨겨진 감정 모델 기법으로 극복하기
제5부 자신에게 맞는 기법 찾기

불안과 공포를 물리쳐줄 도구

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

몸이 아니라고 말할 때 : 당신의 감정은 어떻게 병이 되는가 몸이 아니라고 말할 때 : 당신의 감정은 어떻게 병이 되는가 2015 / 게이버 메이트 지음 ; 류경희 옮김 / 김영사
나의 무섭고 애처로운 환자들: 치료감호소 정신과 의사가 말하는 정신질환과 범죄 이야기 나의 무섭고 애처로운 환자들: 치료감호소 정신과 의사가 말하는 정신질환과 범죄 이야기 2021 / 차승민 지음 / 아몬드
나는 내가 좋은 엄마인 줄 알았습니다: 사랑한다면서 망치는 사람-인에이블러의고백 나는 내가 좋은 엄마인 줄 알았습니다: 사랑한다면서 망치는 사람-인에이블러의고백 2020 / 앤절린 밀러 지음;, 이미애 옮김 / 윌북,
멍든 아동기, 평생건강을 결정한다: 성인기를 위협하는 아동기 부정적 경험 치유하기 멍든 아동기, 평생건강을 결정한다: 성인기를 위협하는 아동기 부정적 경험 치유하기 2020 / 도나 잭슨 나카자와 지음;, 박다솜 옮김 / 모멘토,
나는 왜 나를 피곤하게 하는가: 나를 괴롭히는 '뇌의 딸꾹질' 강박증상의 모든 것 나는 왜 나를 피곤하게 하는가: 나를 괴롭히는 '뇌의 딸꾹질' 강박증상의 모든 것 2020 / 권준수 지음 / 올림
나는 늘 잘해야 한다고 생각한다 : 망설이다가 주저앉는 사람들을 위한 강박 심리학 나는 늘 잘해야 한다고 생각한다 : 망설이다가 주저앉는 사람들을 위한 강박 심리학 2016 / 지은이: 김현철 / 팬덤북스
우리가 매일 끌어안고 사는 강박 : 불편한 생각에서 자유로워지다 우리가 매일 끌어안고 사는 강박 : 불편한 생각에서 자유로워지다 2012 / 김현철 지음 / 팬덤북스
패닉에서 벗어나기 : 불안, 공포, 공황장애 탈출법 패닉에서 벗어나기 : 불안, 공포, 공황장애 탈출법 2013 / 데이비드 번스 지음 ; 박지훈 옮김 / 끌레마
내 인생, 방치하지 않습니다 : 평생 8가지 불안장애에 시달렸던 한 여성의 20년에 걸친 심리 보고서 내 인생, 방치하지 않습니다 : 평생 8가지 불안장애에 시달렸던 한 여성의 20년에 걸친 심리 보고서 2019 / 사라 윌슨 지음 ; 엄자현 옮김 / 나무의철학
강박에 빠진 뇌 강박에 빠진 뇌 2023 / 지음: 제프리 슈워츠 ; 옮김: 이은진 / RHK:
스스로 공황을 극복하는 10가지 방법 스스로 공황을 극복하는 10가지 방법 2020 / 마틴 M. 안토니, 랜디 맥케이브 지음; 전미애 옮김 / 사회평론아카데미
멈출 수 없는 사람들 : 강박에 사로잡힌 마음과 행동 그리고 뇌 이야기 멈출 수 없는 사람들 : 강박에 사로잡힌 마음과 행동 그리고 뇌 이야기 2016 / 데이비드 애덤 지음 ; 홍경탁 옮김 / 반니
굿바이 공황장애 : 두려움에서 벗어나 행복 찾기 굿바이 공황장애 : 두려움에서 벗어나 행복 찾기 2017 / 지은이: 최주연 / 시그마북스
당신의 특별한 우울: 우울증에 걸린 정신과 의사의 치료 일기 당신의 특별한 우울: 우울증에 걸린 정신과 의사의 치료 일기 2020 / 린다 개스크 지음; 홍한결 옮김 / 윌북
고마워, 우울증 : 우울한 세상에서 나를 지키는 20가지 습관 고마워, 우울증 : 우울한 세상에서 나를 지키는 20가지 습관 2014 / 미야지마 겐야 지음 ; 민경욱 옮김 / 비타북스

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

습관의 힘 : 반복되는 행동이 만드는 극적인 변화 습관의 힘 : 반복되는 행동이 만드는 극적인 변화 2012 / 찰스 두히그 지음 ; 강주헌 옮김 / 갤리온
철학 입문 : 나와 세계에 대한 놀라운 질문들 철학 입문 : 나와 세계에 대한 놀라운 질문들 2013 / 롤란트 W. 헹케...[등]지음, 조병희 옮김 / 북비
식욕 버리기 연습 : 먹어도 배고픈 사람을 위한 심리보고서 식욕 버리기 연습 : 먹어도 배고픈 사람을 위한 심리보고서 2012 / 마리아 산체스 지음 ; 송경은 옮김 / 한국경제신문 한경BP
(지금 이 순간 있는 그대로)받아들임 (지금 이 순간 있는 그대로)받아들임 2012 / 타라 브랙 지음 ; 김선주 ; 김정호 옮김 / 불광출판사
하나님, 당신께 실망했습니다 : 아무도 대놓고 묻지 않는 세 가지 질문 하나님, 당신께 실망했습니다 : 아무도 대놓고 묻지 않는 세 가지 질문 2013 / 필립 얀시 지음 ; 김성녀 옮김 / 한국기독학생회출판부
우유부단의 심리학 : 결정장애·불안장애·공황장애를 겪는 사람들을 위한 안내서 우유부단의 심리학 : 결정장애·불안장애·공황장애를 겪는 사람들을 위한 안내서 2017 / 지음: 세이케 요지 ; 옮김: 최인숙 / 한국경제신문i
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(정신과 전문의 유상우 박사의) 공황장애에서 벗어나기 : 공황장애에 걸린 사람이 꼭 알아야 할 것들 (정신과 전문의 유상우 박사의) 공황장애에서 벗어나기 : 공황장애에 걸린 사람이 꼭 알아야 할 것들 2013 / 유상우 지음 / 소울메이트
아보 도오루 체온면역력 아보 도오루 체온면역력 2015 / 아보 도오루 ; 김기현 / 중앙생활사
(지금 당장) 도서관으로 가라 : 대한민국 대표 독서모임 「리더스클럽」의 최고 리더가 들려주는 생존 독서법 : 내 삶을 바꾸는 삼천 권 독서의 힘 (지금 당장) 도서관으로 가라 : 대한민국 대표 독서모임 「리더스클럽」의 최고 리더가 들려주는 생존 독서법 : 내 삶을 바꾸는 삼천 권 독서의 힘 2012 / 유길문, 김승연 지음 / 문예춘추사
행복의 추구. 1 : 더글라스 케네디 장편소설 행복의 추구. 1 : 더글라스 케네디 장편소설 2012 / 더글라스 케네디 지음 ; 공경희 옮김 / 밝은세상
만병의 원인은 스트레스다 : 피로가 내 몸을 망친다 만병의 원인은 스트레스다 : 피로가 내 몸을 망친다 2009 / 아보 도오루 지음 ; 정유선 옮김 / 부광출판사
(만들면서 배우는)모던 웹사이트 제작 : Sublime Text, Git/GitHub, Emmet, Node.js, Gulp, Bower, Jade, Sass (만들면서 배우는)모던 웹사이트 제작 : Sublime Text, Git/GitHub, Emmet, Node.js, Gulp, Bower, Jade, Sass 2015 / 지음: 야무 / 한빛미디어
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나무생태도감 = Field guide to trees and shrubs : 친절하고 쉬운 나무설명서 : 조림·생태·이용을 함께 알아보는 나무 700종 나무생태도감 = Field guide to trees and shrubs : 친절하고 쉬운 나무설명서 : 조림·생태·이용을 함께 알아보는 나무 700종 2016 / 지음: 윤충원 / 지오북

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아내를 모자로 착각한 남자 아내를 모자로 착각한 남자 2020 / 지음: 올리버 색스, 조석현 옮김, 이정호 그림 / 알마
분열된 자기: 온전한 정신과 광기에 대한 연구 분열된 자기: 온전한 정신과 광기에 대한 연구 2018 / 로널드 랭 지음 ; 신장근 옮김 / 문예출판사
내 인생, 방치하지 않습니다 : 평생 8가지 불안장애에 시달렸던 한 여성의 20년에 걸친 심리 보고서 내 인생, 방치하지 않습니다 : 평생 8가지 불안장애에 시달렸던 한 여성의 20년에 걸친 심리 보고서 2019 / 지음: 사라 윌슨 ; 옮김: 엄자현 / 나무의철학
몸이 아니라고 말할 때 : 당신의 감정은 어떻게 병이 되는가 몸이 아니라고 말할 때 : 당신의 감정은 어떻게 병이 되는가 2015 / 게이버 메이트 지음 ; 류경희 옮김 / 김영사
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