감수의 글 - 10대, 생생한 그들의 이야기 속으로 들어갑니다

프롤로그
알면 행복해질 수 있다. 성숙한 어른이 되기 위해 꼭 알아야 할 사실들
영 유아기 만큼 중요한 10대들의 성장 발달!

Part 01 이상한 봄, 사춘기
Chapter 1 지금 우리 아이가 행복할까?
10대에게 무슨 일이 일어나고 있나?
누구에게나 찾아오는 사춘기, 이유 있는 반항
Chapter 2 10대 자녀와 소통하라
사춘기가 빨라졌다
혼자만의 세계에 빠진 우리 아이
사춘기, 위험하거나 매력적이거나
사춘기Tip 1 사춘기의 변화, 인내심을 가지고 기다리자

Part 02 사춘기의 뇌
Chapter 1 사춘기의 뇌에 주목하라
사춘기를 이해할 수 있는 새로운 단서, 뇌
10대, 전두엽은 미완성
아들과 딸의 뇌는 다르다
Chapter 2 감정의 바다를 건너고 있는 사춘기
사춘기는 왜 집중을 못할까
사춘기는 왜 반항을 할까
사춘기는 왜 예측하지 못할까
10대들의 위험행동의 원칙
10대들의 새로운 자극 추구
10대들의 정서 변화 호르몬과 신경전달물질
동물도 사춘기를 겪는다
Chapter 3 사춘기 뇌는 아직 공사 중
사춘기의 뇌는 여전히 성장한다
무한한 가능성으로 열려 있는 사춘기의 뇌
사춘기는 열정이고 도전이다
사춘기Tip 2 부모가 알아야 할 사춘기 뇌 상식

Part 03 사춘기의 수면 일기
Chapter 1 잠들지 않는 사춘기
사춘기의 낮과 밤, 이상한 잠의 나라
10대들의 수면 특징, 사춘기 졸음시계
수면 향상성의 차이, 왜 사춘기의 수면이 다른가
수면과 우울증에 대하여
수면 부족, 최대의 적
Chapter 2 수면은 과학이다
과연 잠을 줄이면 성적이 오를까?
기억 강화의 역할을 하는 수면의 중요성
잠자는 동안 뇌는 무엇을 하나?
과학과 교육이 만나다
수면과 채광이 집중력을 키운다
Chapter 3 수면의 기적
아침 잠 30분의 놀라운 변화
세인트조지 고등학교의 등교시간 30분 늦추기
1시간의 여유를 만들어준 엄마의 힘
한밤중의 공부를 즐기는 아이들
Chapter 4 수면 습관 개선 프로젝트
수면 빚의 정체
6주 동안 내가 정한 수면 시간 지키기
규칙적인 수면 패턴으로 아이가 변한다
사춘기Tip 3
1. 수면, 10대의 경쟁력을 키운다
2. 수면의 적, 매체 중독에서 벗어나기

Part 04 누구도 저절로 어른이 되지 않는다
Chapter 1 가족, 인생 수업 1교시
규칙은 지켜야 한다
가족 안에서 10대는 인생의 기본을 배운다
Chapter 2 75대 25의 비밀
비밀은 부모에게 있다
10대와 대화하는 법
Chapter 3 거짓말 혹은 토론
10대와 부모 사이에 흐르는 강, 거짓말
부모, 10대와 기꺼이 토론하라
10대는 언제 거짓말을 할까?
Chapter 4 학교도 인생을 가르쳐라
지식뿐 아니라 인생준비 교육을 하라
인생 수업, 스무 살 문턱을 넘는 방법
노력점수 제도의 뛰어난 효과
미래의 아들딸에게 보내는 편지
Chapter 5 감정코칭, 부모가 먼저 변하라
다가가는 대화, 어렵지 않다
감정코칭으로 사춘기를 이긴다
새로운 소통, 사춘기에 대처하는 자세
사춘기Tip 4 부모와 사춘기 자녀의 관계 맺기

에필로그 10대들의 행복한 성장을 위하여
〈10대 성장 보고서〉 제작진 소개