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신착도서
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대출인기발행연도 - 2010 / 릭 핸슨, 리처드 멘디우스 글 ; 장현갑, 장주영 옮김 / 불광출판사
- 도서관 미추홀도서관
- 자료실 [미추홀]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000237248
- ISBN 9788974795832
- 형태 359 p. 23 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 기초의학
- 카테고리분류 인문 > 심리학/정신분석학 > 뇌과학/인지심리학
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
신경심리학과 명상에서 발군의 실력을 보여주고 있는 저자 릭 핵슨과 신경학자이며 대학에서 의학을 가르치고 있는 또 한명의 저자 리처드 멘디우스가 마음 훈련을 통한 뇌의 변화 가능성에 대해 이야기하면서 연민, 공감 등 일상에서의 변화에 따라 실제 뇌가 어떻게 변하는지 과학적인 내용을 일상의 언어로 풀어서 낱낱이 밝히는 책이다. 저자들은 이 책에서 서구 과학의 틀 안에서 현대 신경심리학에 (불교) 명상수련을 더하여 더욱 행복하고, 사랑이 넘치며, 지혜롭게 살아갈 수 있는 성공적인 방법을 제시하고 있다.
목차
추천사 / 대니얼 J. 시겔
추천사 / 잭 콘필드
감사의 말씀
들어가며
이 책을 활용하는 법
제1장 스스로 변화하는 뇌
전례 없는 기회
깨어나는 뇌
고통은 어디에서 오는가
계(戒)·정(定)·혜(慧)
마음의 길 정하기
스스로의 편이 되기
칼날 위의 세상
part... 01 괴로움(苦)의 원인
제2장 괴로움의 진화
삼대 생존 전략
분리는 불완전하다
영원한 것은 없다
그리 즐겁지도 괴롭지도 않은
시뮬레이션 장치 속에서
자기 연민
제3장 첫 번째 화살, 두 번째 화살
스스로에게 쏘아대는 화살
불 지피기
부글부글 끓고 있는 삶
부교감신경계
큰 그림
연습 과정
part... 02 행 복
제4장 좋은 것을 취하기
기억의 부정적 경향
긍정적인 경험을 내면화하기
고통을 치유하기
좋은 것 취하기가 좋은 이유
제5장 번뇌의 불길 끄기
부교감신경계 자극하기
안도감
쉼터 찾기
제6장 강한 의지
신경축
동기의 거시적인 체계
강함을 느끼기
제7장 평정심
평정한 뇌
평정 요소 개발
part... 03 사 랑
제8장 마음속 두 마리 늑대
관계의 진화
공감의 회로
사랑과 애착
증오의 늑대
제9장 연민과 주장
공감
밀접함에서 편안함을 느끼기
그대가 고통받지 않기를
자기 주장하기
효과적인 커뮤니케이션
제10장 가없는 친절
다른 존재의 행복을 빌기
악의를 선의로 바꾸기
세상을 위한 애정-친절
part... 04 지 혜
제11장 마음챙김의 기초
마음챙김 뇌
신경학적 다양성
의도 설정
깨어서 경계심을 유지하기
마음의 고요
알아차림 그 자체로 머물기
제12장 행복한 집중
명상의 힘
대상에 주의 집중 유지하기
주의 산만 줄이기
자극 요구를 관리하는 방법
환희와 기쁨
한마음
집중 명상
제13장 자아 내려놓기
우리 뇌 속의 자아
(가현적) 자아도 의미가 있다
동일시에서 벗어나자
너그러움
건강한 겸손
세상과 함께 하기
다른 생명과 연결되기
부록 영양학적 신경화학 / 잔 핸슨
참고도서
옮긴이 후기 / 장현갑, 장주영
추천사 / 잭 콘필드
감사의 말씀
들어가며
이 책을 활용하는 법
제1장 스스로 변화하는 뇌
전례 없는 기회
깨어나는 뇌
고통은 어디에서 오는가
계(戒)·정(定)·혜(慧)
마음의 길 정하기
스스로의 편이 되기
칼날 위의 세상
part... 01 괴로움(苦)의 원인
제2장 괴로움의 진화
삼대 생존 전략
분리는 불완전하다
영원한 것은 없다
그리 즐겁지도 괴롭지도 않은
시뮬레이션 장치 속에서
자기 연민
제3장 첫 번째 화살, 두 번째 화살
스스로에게 쏘아대는 화살
불 지피기
부글부글 끓고 있는 삶
부교감신경계
큰 그림
연습 과정
part... 02 행 복
제4장 좋은 것을 취하기
기억의 부정적 경향
긍정적인 경험을 내면화하기
고통을 치유하기
좋은 것 취하기가 좋은 이유
제5장 번뇌의 불길 끄기
부교감신경계 자극하기
안도감
쉼터 찾기
제6장 강한 의지
신경축
동기의 거시적인 체계
강함을 느끼기
제7장 평정심
평정한 뇌
평정 요소 개발
part... 03 사 랑
제8장 마음속 두 마리 늑대
관계의 진화
공감의 회로
사랑과 애착
증오의 늑대
제9장 연민과 주장
공감
밀접함에서 편안함을 느끼기
그대가 고통받지 않기를
자기 주장하기
효과적인 커뮤니케이션
제10장 가없는 친절
다른 존재의 행복을 빌기
악의를 선의로 바꾸기
세상을 위한 애정-친절
part... 04 지 혜
제11장 마음챙김의 기초
마음챙김 뇌
신경학적 다양성
의도 설정
깨어서 경계심을 유지하기
마음의 고요
알아차림 그 자체로 머물기
제12장 행복한 집중
명상의 힘
대상에 주의 집중 유지하기
주의 산만 줄이기
자극 요구를 관리하는 방법
환희와 기쁨
한마음
집중 명상
제13장 자아 내려놓기
우리 뇌 속의 자아
(가현적) 자아도 의미가 있다
동일시에서 벗어나자
너그러움
건강한 겸손
세상과 함께 하기
다른 생명과 연결되기
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2019 / 지음: 안데르스 한센; 옮김: 김성훈 / 반니
마음을 돌보는 뇌과학 : 더 좋은 기분, 더 좋은 삶을 위한 뇌 사용법
2023 / 지음: 안데르스 한센 ; 옮김: 이수경 / 한국경제신문 :
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인스타 브레인 = Insta brain : 몰입을 빼앗긴 시대, 똑똑한 뇌 사용법
2020 / 지음: 안데르스 한센 ; 옮김: 김아영 / 동양북스
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2010 / 릭 핸슨, 리처드 멘디우스 글 ; 장현갑, 장주영 옮김 / 불광출판사
스파이크 : 뇌를 누비는 2.1초 동안의 파란만장한 여행
2022 / 지음: 마크 험프리스 ; 옮김: 전대호 / 해나무 :
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운동의 뇌과학: 불안장애에 시달린 뇌과학자가 발견한 7가지 운동의 힘
2023 / 지음: 제니퍼 헤이스; 옮김: 이영래 / 현대지성
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통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 1 |
| 50대 | 1 |
| 60대 | 1 |
| 70대 | 1 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2016년 | 0 |
| 2017년 | 2 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 1 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |