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코로나19로 생활 패턴이 바뀌면서 1년 만에 10kg이 증량해버린 저자가, 식습관과 생활습관을 바꾸어 1주에 1kg씩, 10주 동안 10kg을 감량한 비법을 소개한 책이다. 저자는 ‘장 건강을 회복하면 살은 저절로 빠진다’며 다이어트에 있어 장 건강의 중요성을 강조한다.

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공공요가 : Everywhere Yoga Everybody Yoga 어디서나 누구나 함께 공공요가 : Everywhere Yoga Everybody Yoga 어디서나 누구나 함께 2019 / 씀: 한진영 ; 이숙인 ; 일러스트: 황진주 / 나는책
공공요가 : Everywhere Yoga Everybody Yoga 어디서나 누구나 함께 공공요가 : Everywhere Yoga Everybody Yoga 어디서나 누구나 함께 2019 / 씀: 한진영 ; 이숙인 ; 일러스트: 황진주 / 나는책
발레핏 다이어트 = Ballet fit diet : 발레보다 쉽고, 헬스보다 완벽한 최고의 홈트 발레핏 다이어트 = Ballet fit diet : 발레보다 쉽고, 헬스보다 완벽한 최고의 홈트 2017 / 지은이: 한지영 / 비타북스
(한혜진) 바디북 = Body book : 톱모델이 줄 수 있는 모든 팁 (한혜진) 바디북 = Body book : 톱모델이 줄 수 있는 모든 팁 2015 / 지음: 한혜진 / 삼성출판사
(한혜진) 바디북 = Body book : 톱모델이 줄 수 있는 모든 팁 (한혜진) 바디북 = Body book : 톱모델이 줄 수 있는 모든 팁 2015 / 지음: 한혜진 / 삼성출판사
요가 포 올 바디 요가 포 올 바디 2018 / 지음: 사라 해리 ; 옮김: 박선령 / 도어북
요가 포 올 바디 요가 포 올 바디 2018 / 지음: 사라 해리 ; 옮김: 박선령 / 도어북
어, 어, 어 하다 10kg이 늘었습니다만 : 1주 1kg 다이어트 습관 어, 어, 어 하다 10kg이 늘었습니다만 : 1주 1kg 다이어트 습관 2023 / 지음: 허진 / 시그마북스
스웨트 : 들고 뛰고 헤엄치며 흘리는 모든 땀에 관하여 스웨트 : 들고 뛰고 헤엄치며 흘리는 모든 땀에 관하여 2023 / 지음: 빌 헤이스 ; [공]옮김: 김희정, 정승연 / RHK(알에이치코리아)
헬스 & 다이어트 = Health & diet 헬스 & 다이어트 = Health & diet 2012 / 김원식 ; 김건도 ; 배성민 ; 백현종 공저 / 학진북스
미러클 = MIRACLE 미러클 = MIRACLE 2016 / 지음: 아놀드 홍 / 초록물고기
연금처럼 근육 리셋 : 백 세까지 건강한 노후 보장하는 근육테크 기술 연금처럼 근육 리셋 : 백 세까지 건강한 노후 보장하는 근육테크 기술 2023 / 지음: 홍정기 / EBS BOOKS
마인드 다이어트 = Mind diet 마인드 다이어트 = Mind diet 2013 / 홍지은 지음 / 세림출판
마인드 다이어트 = Mind diet 마인드 다이어트 = Mind diet 2013 / 홍지은 지음 / 세림출판
골반 교정 다이어트 : 허리와 다리가 날씬해지는 30일 프로그램 골반 교정 다이어트 : 허리와 다리가 날씬해지는 30일 프로그램 2013 / 황상보 지음 / 청림Life

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

넛지 : 파이널 에디션 : 복잡한 세상에서 똑똑한 선택을 이끄는 힘 넛지 : 파이널 에디션 : 복잡한 세상에서 똑똑한 선택을 이끄는 힘 2022 / 지음: 리처드 탈러, 캐스 선스타인; 옮김: 이경식 / 리더스북 :
13층 나무 집 13층 나무 집 2015 / 글: 앤디 그리피스 ; 그림: 테리 덴톤 ; 옮김: 신수진 / 시공주니어
공부하고 있다는 착각 : 성적의 판도를 가르는 뇌 최적화의 기술 공부하고 있다는 착각 : 성적의 판도를 가르는 뇌 최적화의 기술 2023 / 지음: 대니얼 T. 윌링햄 ; 옮김: 박세연 / 웅진지식하우스
이웃집 토토로 전체관람가 이웃집 토토로 전체관람가 2003 / 미야자키 하야오 감독 / 대원[공급]
점박이 한반도의 공룡. 2, 새로운 낙원 : 전체관람가 점박이 한반도의 공룡. 2, 새로운 낙원 : 전체관람가 2019 / 감독: 한상호 / 더미디어팩토리 [제작]
나무 의사 큰손 할아버지 나무 의사 큰손 할아버지 2006 / 우종영 지음 ; 백남원 그림 / 사계절
(한 권으로 보는)디즈니 베드타임 스토리 (한 권으로 보는)디즈니 베드타임 스토리 2017 / 그린이: 디즈니 스토리북 미술팀 ; 옮긴이: 김영옥 / 미래엔
간헐적 단식을 통해 얻은 믿기지 않는 자유 간헐적 단식을 통해 얻은 믿기지 않는 자유 2019 / 지음: 라이언 스미스, 킴 스미스 ; 옮김: 황정경 / 한국경제신문
(누구나 10kg 빠진다!)하루 두 끼 다이어트 (누구나 10kg 빠진다!)하루 두 끼 다이어트 2019 / 지음: 양형규 / YB
피터팬 : 다이아몬드 에디션 : [DVD] : 전체관람가 피터팬 : 다이아몬드 에디션 : [DVD] : 전체관람가 2013 / 감독: 해밀턴 러스크, 클라이드 제로니미, 윌프레드 잭슨 / 월트디즈니 [제작]
구름빵 구름빵 2004 / 글·그림: 백희나 ; 빛그림: 김향수 / 한솔수북
자기최면 다이어트 : 다이어트는 몸이 아니라 뇌가 하는 것이다 자기최면 다이어트 : 다이어트는 몸이 아니라 뇌가 하는 것이다 2018 / 지음: 얀 베커 ; 옮김: 한윤진 / 쌤앤파커스
[베스트] (세계명작극장)플란다스의 개: 전체관람가 [베스트] (세계명작극장)플란다스의 개: 전체관람가 2005 / 쿠로다 요시오 감독 / 대주미디어 [제작/판매]
사소해서 물어보지 못했지만 궁금했던 이야기 : 일상에서 발견하는 호기심 과학 . 3 사소해서 물어보지 못했지만 궁금했던 이야기 : 일상에서 발견하는 호기심 과학 . 3 2023 / 지음: 김경민 [외] / arte :
웰컴 투 운동맘 : 운동으로 활력 찾은 운동맘 13인의 리얼스토리 웰컴 투 운동맘 : 운동으로 활력 찾은 운동맘 13인의 리얼스토리 2023 / 지음: 히로인스 / 한국경제신문

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습관성형: 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트 습관성형: 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트 2018 / 지음: 이지수 / 닐다
나의 첫 다이어트 근육 홈트: 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이가 근육 운동을 시작했습니다 나의 첫 다이어트 근육 홈트: 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이가 근육 운동을 시작했습니다 2019 / 도가와 아이 지음; 최서희 옮김 / 비타북스
(핏블리의) 헬스 다이어트 전략집 (핏블리의) 헬스 다이어트 전략집 2021 / 지음: 핏블리 / 비타북스 :
체간 리셋 다이어트 : [전자책] : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀 체간 리셋 다이어트 : [전자책] : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀 2018 / 지음: 사쿠마 겐이치 ; 옮김: 이선정 / 북라이프
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홈트의 정석 : [이북 E-book] 홈트의 정석 : [이북 E-book] 2021 / 지음: 수피 / 한문화
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문질러서 빠지지 않는 살은 없다 : 손끝으로 예쁜 몸 만드는 셀프 마사지 문질러서 빠지지 않는 살은 없다 : 손끝으로 예쁜 몸 만드는 셀프 마사지 2017 / 모토지마 사오리 지음 , 김현정 옮김 / 비타북스
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나도 좀 가벼워지면 소원이 없겠네: 라인과 통증을 한번에 잡는 4주 완성 스트레칭 수업 나도 좀 가벼워지면 소원이 없겠네: 라인과 통증을 한번에 잡는 4주 완성 스트레칭 수업 2020 / 지음: 강하나 / 한빛미디어:
다이어트 사이언스 = Diet science 2022 : 지방세포 잠금해제 : 스타일스 다이어트 : 비만의 알고리즘, 간헐적 단식과 저탄수 식단의 과학 다이어트 사이언스 = Diet science 2022 : 지방세포 잠금해제 : 스타일스 다이어트 : 비만의 알고리즘, 간헐적 단식과 저탄수 식단의 과학 2022 / 지은이: 최겸 / 린체인저스
물로만 머리 감기 3주의 기적 물로만 머리 감기 3주의 기적 2014 / 우츠기 류이치 지음 ; 홍주영 옮김 / 끌레마
나는 매일 더 가벼워지고 있습니다 : [녹음자료] : 건강하게 지속 가능한 손리사 다이어트 나는 매일 더 가벼워지고 있습니다 : [녹음자료] : 건강하게 지속 가능한 손리사 다이어트 2024 / 원작: 손리사(이빛나) ; 연출: 이문수 / 오디언소리 [공급]
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