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신착도서

  • 적게 자도 괜찮습니다
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    적게 자도 괜찮습니다

    발행연도 - 2019 / 지음: 쓰보다 사토루, 옮김: 전지혜 / 길벗
    • 도서관 인천시청 행정자료실도서관
    • 자료실 [인천시청행정자료실]일반자료
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 IM0000020489
    • ISBN 9791160506785
    • 형태 201p. 22cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
    • 카테고리분류 의학/건강 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보

전체도서관 소장정보

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자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력

책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

일본에서 20년간 수면 전문의로 활동하며 터득한 질 높은 수면 노하우를 담았다. 수면을 돕는 침구선택법, 나만의 수면의식 만들기, 매일매일 실천하는 간단 스트레칭, 머릿속 잡생각을 제거하는 법 등 오늘 당장이라도 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 소개한다.

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

환자 혁명 환자 혁명 2018 / 지음: 조한경 / 에디터
우리, 아프지는 말고 출근합시다: 5명의 전문의가 전하는 직장인 맞춤 처방전 우리, 아프지는 말고 출근합시다: 5명의 전문의가 전하는 직장인 맞춤 처방전 2022 / 청든남(청진기 든 남자들) 지음 / 미래의창
통증을 이긴 사람들의 비밀 통증을 이긴 사람들의 비밀 2016 / KBS <생로병사의 비밀> 제작팀 / 비타북스
질병의 탄생 : 우리는 왜, 어떻게 질병에 걸리는가 질병의 탄생 : 우리는 왜, 어떻게 질병에 걸리는가 2014 / 홍윤철 지음 / 사이
최고의 휴식 : 왜 아무리 쉬어도 피곤이 풀리지 않는 걸까 최고의 휴식 : 왜 아무리 쉬어도 피곤이 풀리지 않는 걸까 2017 / 구가야 아키라 지음 , 홍성민 옮김 / RHK
스탠퍼드식 최고의 수면법 : 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적 스탠퍼드식 최고의 수면법 : 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적 2017 / 니시노 세이지 지음 , 조해선 옮김 / 북라이프
(일하는 당신을 위한)최고의 수면법: 아침이 두렵지 않은 직장인의 꿀잠 루틴 (일하는 당신을 위한)최고의 수면법: 아침이 두렵지 않은 직장인의 꿀잠 루틴 2023 / 스미야 료 지음; 이효진 옮김 / 한빛라이프
적게 자도 괜찮습니다 적게 자도 괜찮습니다 2019 / 지음: 쓰보다 사토루, 옮김: 전지혜 / 길벗
우리는 왜 잠을 자야할까 : 수면과 꿈의 과학 우리는 왜 잠을 자야할까 : 수면과 꿈의 과학 2019 / 지음: 매슈 워커, 옮김: 이한음 / 열린책들
간헐적 운동 간헐적 운동 2014 / 강현주 지음 / 그리고책
죽기전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라 죽기전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라 2018 / 지음: 고바야시 히로유키, 옮김: 홍성민 / 동양북스
쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 2020 / 김성종, 백민지 지음 / 북스고
나의 근육사용 설명서. 2, 해부학적 운동편 나의 근육사용 설명서. 2, 해부학적 운동편 2019 / 김수범 지음 / Wellbook
통증 제로 홈트 : 신체나이 10살 젊어지는 부위별 스트레칭 통증 제로 홈트 : 신체나이 10살 젊어지는 부위별 스트레칭 2017 / 김수연 지음 / 이덴슬리벨
궁극의 스트레칭 궁극의 스트레칭 2017 / 지음: 나카무라 가쿠코, 옮김: 최서희 / 비타북스

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

최고의 휴식 : [이북 E-book] 최고의 휴식 : [이북 E-book] 2017 / 지음: 구가야 아키라 ; 옮김: 홍성민 / 알에이치코리아
피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 늘 피곤한 걸까? 피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 늘 피곤한 걸까? 2019 / 지음: 나카노 히로미치 ; 옮김: 최서희 / 한국경제신문
딸은 엄마의 감정 쓰레기통이 아니다 딸은 엄마의 감정 쓰레기통이 아니다 2018 / 지음: 가야마 리카 ; 옮김: 김경은 / 걷는나무
내가 공부하는 이유 : 일본 메이지대 괴짜 교수의 인생을 바꾸는 평생 공부법 내가 공부하는 이유 : 일본 메이지대 괴짜 교수의 인생을 바꾸는 평생 공부법 2014 / 사이토 다카시 지음 ; 오근영 옮김 / 걷는나무
미쉐린 타이어는 왜 레스토랑에 별점을 매겼을까? : 세계를 정복한 글로벌 기업의 브랜드 마케팅 스토리 미쉐린 타이어는 왜 레스토랑에 별점을 매겼을까? : 세계를 정복한 글로벌 기업의 브랜드 마케팅 스토리 2019 / 지음: 자일스 루리 ; 옮김: 윤태경 / 중앙북스
시간탐험대 TV시리즈. 4 : [DVD] : 전체관람가 시간탐험대 TV시리즈. 4 : [DVD] : 전체관람가 2018 / 유야마 쿠니히코 감독 / 미라지엔터테인먼트
(메모하는 순간 머릿속에 기억되는)모눈노트 공부법 (메모하는 순간 머릿속에 기억되는)모눈노트 공부법 2016 / 다카하시 마사후미 지음 ; 홍성민 옮김 / RHK
명의 14인의 365일 건강 밥상 : 음식이 암을 잡는다 명의 14인의 365일 건강 밥상 : 음식이 암을 잡는다 2013 / 강재헌 외저 / 서울문화사
나는 왜 쉬어도 피곤할까?: 피로 전문 닥터가 가르쳐 주는 꿀팁 70가지 나는 왜 쉬어도 피곤할까?: 피로 전문 닥터가 가르쳐 주는 꿀팁 70가지 2020 / 지음: 구도 다카후미; 옮김: 이혁재 / 학원문화사
(오드리 헵번의) 발레 스트레칭 = Audrey style ballet stretching (오드리 헵번의) 발레 스트레칭 = Audrey style ballet stretching 2004 / Uda Nagisa 지음 ; 박혜정 옮김 / 랜덤하우스중앙
괜찮은 채소반찬 다 들어있어요 괜찮은 채소반찬 다 들어있어요 2012 / 박동자 외 요리 / 반찬가게
요가 우파니샤드 요가 우파니샤드 2003 / 정태혁 역해 / 정신세계사
Princess Ellie and the enchanted fawn Princess Ellie and the enchanted fawn 2005 / by Vivian French / Orchard Books
Princess Sarah and the silver swan Princess Sarah and the silver swan 2005 / by Vivian French / Orchard Books
기면증, 졸음에 대한 모든 것 기면증, 졸음에 대한 모든 것 2014 / 지음: 신홍범 / 이담 Books

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건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 : 한방에서 보내는 힐링 메시지 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 : 한방에서 보내는 힐링 메시지 2014 / 박용환 지음 / 타래
스탠퍼드식 최고의 피로회복법= Stanford method for ultimate super recovery 스탠퍼드식 최고의 피로회복법= Stanford method for ultimate super recovery 2019 / 지음: 야마다 도모오; 옮김: 조해선 / 비타북스:
나이 들지 않는 절대 원칙: 상위 1퍼센트 항노화 시크릿 나이 들지 않는 절대 원칙: 상위 1퍼센트 항노화 시크릿 2020 / 안지현 지음 / 비타북스
스탠퍼드식 최고의 수면법 : 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적 스탠퍼드식 최고의 수면법 : 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적 2017 / 니시노 세이지 지음 , 조해선 옮김 / 북라이프
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(백년 쓰는)관절 리모델링: 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법 (백년 쓰는)관절 리모델링: 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법 2020 / 김준배 지음; 오수진 일러스트 / 비타북스:
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쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 2020 / 김성종, 백민지 지음 / 북스고

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