요리연구가 고은정과 한의사 김형찬은 ‘가장 맛있을 시기에 간단한 조리법만으로도 놀라운 맛을 낼 수 있는 것이 바로 제철음식이다’라고 말한다. 두 저자는 이 큰 주제 아래, 주변에서 구하기 쉬운 재료들로, 쉽게 따라할 수 있는 99가지 레시피를 선별하고 엮었다.
들어가며 일러두기 열두 달 재료 달력
봄 시의적절 약선음식 첫 번째 이야기. 맞이하는 봄 3月 고로쇠물밥 미나리연근무침 방풍나물 달래두부무침 콩나물밥 풋마늘꼬막회 움파소고기산적 참나물된장국 시의적절 약선음식 두 번째 이야기. 즐기는 봄 4月 두릅밥 주꾸미샤브샤브 쓴나물고추장무침 오미자딸기화채 오신채비빔밥 _약고추장 쑥국 탕평채 진달래화전 시의적절 약선음식 세 번째 이야기. 보내기 아까운 봄 5月 구운봄나물주먹밥 _표고버섯장아찌 돼지고기계란볶음 죽순채무침 송화밀수 죽순밥 건홍새우부추전 바지락조개탕 _양배추양파김치 치자밥과 녹차
여름 시의적절 약선음식 네 번째 이야기. 위밍업 여름 6月 보리굴비찜 오이피클 보리감자밥 두부선과 오이장과 가지냉국 시의적절 약선음식 다섯 번째 이야기. 복스러운 여름 7月 삼계밥 전복간장 고추김치 생맥산수박화채 민어전 고수무침 민어매운탕과 수제비 차조기주스 시의적절 약선음식 여섯 번째 이야기. 추억하는 여름 8月 연자밥 연잎저육찜 연근김치 연꽃차 증편(술떡) 율무팥샐러드 인삼마유 복숭아
가을 시의적절 약선음식 일곱 번째 이야기. 든든하게 준비하는 가을 9月 마밥 토란국 도라지무침 배숙 단호박밥 연포탕 노각무침과 산초장아찌 구기자황정차 시의적절 약선음식 여덟 번째 이야기. 자족하는 가을 10月 흰쌀밥 낙지볶음 도토리묵구이 능이탕 송이버섯차 구기자호두인삼밥 소고기마구이 더덕장아찌무침 서여향병 시의적절 약선음식 아홉 번째 이야기. 다독이는 가을 11月 꽃게새우칼국수 단감김치 귤생강차 현미황정밥 버섯들깨탕 우엉김치 편강
겨울 시의적절 약선음식 열 번째 이야기. 달달한 겨울 밤 12月 단팥죽 동치미 대추생강차 굴밥 고추간장과 곱창 김 명란탕 맛밤 시의적절 약선음식 열한 번째 이야기. 침잠하는 겨울 1月 시금치홍합밥 홍합고추장탕 황태강정 물미역과 초고추장 호품조 서목태밥 꼬리곰탕 굴전 구기수정과 시의적절 약선음식 열두 번째 이야기. 교차하는 겨울 2月 문어팥밥 봄동김치 냉이바지락전 시금치된장국 시래기미역밥 _강된장 파래김치 전복찜 딸기무절임
매일매일 채식밥상: 만만한 재료로 쉽게 지속하는 맛있는 비건 생활2023 / 지음: 홍승 / 담앤북스