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  • 갑자기 폭발하지 않는 기술
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    갑자기 폭발하지 않는 기술

    발행연도 - 2018 / 지음: 니시다 마사키 ; 옮김: 윤재 / 갈매나무
    • 도서관 청라국제도서관
    • 자료실 [청라국제]종합자료실
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 CI0000046851
    • ISBN 9788993635034
    • 형태 262 p. 19 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
    • 카테고리분류 자기계발 > 능력계발 > 자기관리

전체도서관 소장정보

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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

저자 니시다 마사키는 정신과 의사로서 뇌과학과 정신의학을 토대로 현장에서 터득한 경험을 더해 ‘갑자기 폭발하지 않는 기술’을 소개한다. 원인 분석에서 응급처치와 평소 실천할 수 있는 생활습관까지, 이 책 한 권이면 일, 관계, 내 인생을 망치지 않는 감정조절법을 익힐 수 있다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

프롤로그 마음에 날이 서기 시작하면 인생이 꼬인다

1. 비이성적인 대처가 상황을 엉망으로 만든다!
2. 갑자기 폭발하기 전 뇌와 마음의 메커니즘
3. 잔뜩 날 선 마음을 다스리는 응급처치
4. 평정심을 잃지 않기 위한 마음공부
5. 나를 막다른 골목으로 내몰지 않기 위한 생활습관
6. 주변을 날카롭게 만들지 않는 대화법
7. 갑자기 폭발하지 않는 기술

에필로그 점점 더 쉽게 분노를 폭발하는 악순환을 경계하라

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

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