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TV조선 <내 몸 사용 설명서>에서 소개되어 장안의 화제가 되었던 ‘면역 혁명 손가락 요가’를 책으로 만난다. 면역력은 외부의 유해한 자극에서 우리 몸을 지키고 견뎌내는 힘이다. 대부분의 병이 면역력 저하에서 시작되기 때문에 건강관리에 면역력은 아주 중요하다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

프롤로그 손을 잘 쓰면 건강해진다

PART 1 면역 혁명 손가락 요가란?

PART 2 면역력을 높이는 손가락 요가

PART 3 오장육부를 단련해 만성질환을 예방하는 손가락 요가

PART 4 내 몸에 필요한 1분 손가락 요가
증상별 손가락 요가
온몸 통증 잡는 손가락 요가

PART 5 내 몸에 활기 충전 손가락 요가
활기 충전 손가락 요가
예뻐지는 손가락·얼굴 요가

PART 6 내 몸에 필요한 1분 발가락 요가
면역력을 높이는 발가락 요가
증상별 발가락 요가
활기 충전 발가락 요가

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나이보다 젊어지는 행복한 뇌 : 치매 없이 젊게 사는 7가지 뇌 건강 습관 나이보다 젊어지는 행복한 뇌 : 치매 없이 젊게 사는 7가지 뇌 건강 습관 2014 / 지음: 서유헌 / 비타북스
뇌는 늙지 않는다 : 치매 걱정 없이 100세까지 건강하고 행복하게 장수하는 법 뇌는 늙지 않는다 : 치매 걱정 없이 100세까지 건강하고 행복하게 장수하는 법 2015 / 지음: 다니엘 G. 에이멘 ; 옮김: 윤미나 / 브레인월드
뇌는 늙지 않는다 : 치매 걱정 없이 100세까지 건강하고 행복하게 장수하는 법 뇌는 늙지 않는다 : 치매 걱정 없이 100세까지 건강하고 행복하게 장수하는 법 2015 / 지음: 다니엘 G. 에이멘 ; 옮김: 윤미나 / 브레인월드
기적의 코코넛오일 : 치매 없는 건강한 삶 기적의 코코넛오일 : 치매 없는 건강한 삶 2015 / 지음:시라사와 다쿠지 ; 다니엘라 시거 ; 옮김: 정난진 ; 촬영: 오오이 가즈노리 ; 그림: 사사키 카즈토 / 디에스북스
기적의 코코넛오일 : 치매 없는 건강한 삶 기적의 코코넛오일 : 치매 없는 건강한 삶 2015 / 지음:시라사와 다쿠지 ; 다니엘라 시거 ; 옮김: 정난진 ; 촬영: 오오이 가즈노리 ; 그림: 사사키 카즈토 / 디에스북스
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100세까지 암과 치매에 걸리지 않는 식사법 100세까지 암과 치매에 걸리지 않는 식사법 2012 / 지은이: 시라사와 다쿠지 ; 옮긴이: 이소리 / 리스컴
면역력이 높아지는 1분 손가락 요가 면역력이 높아지는 1분 손가락 요가 2016 / 지음: 한명화 / 비타북스
돌보는 힘 : 아가와 사와코의 간병 입문 돌보는 힘 : 아가와 사와코의 간병 입문 2021 / 지음: 아가와 사와코, 오쓰카 노부오 ; 옮김: 구노리 야스히코, 손효선, 최효옥 / 건강미디어협동조합
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