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  • (라이트 박사의)마흔 이후의 피트니스
  • (라이트 박사의)마흔 이후의 피트니스

    발행연도 - 2018 / 지은이: 본다 라이트, 루스 윈터 ; 옮긴이: 이두영, 이덕임 / 에쎄
    • 도서관 영종하늘도서관
    • 자료실 [영종하늘]종합자료실
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 YS0000031105
    • ISBN 9788967355067
    • 형태 316 p. 22 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
    • 카테고리분류 의학/건강 > 건강운동 > 헬스/피트니스

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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

‘헬스트레이너’이면서 ‘여성’인 정형외과 의사가 심혈을 기울여 완성한 주도면밀한 운동지침서로, 건강하고 활기찬 노년을 보내기 위해 40세 이후에 우리가 선택할 수 있는 실천 방식을 말해준다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

개정판을 펴내며

01 운동을 시작하기 전 반드시 알아야 할 것들
02 노화에 대한 새로운 과학
03 40대, 50대, 60대 이상을 위한 피트니스
04 운동과 지속성
05 F.A.C.E.를 끌어올리는 법
06 F─유연성 운동
07 A─유산소 운동
08 C─부하 운동
09 E─평형 및 균형 운동
10 20분 운동 6주 프로그램
11 운동력은 최대화 부상은 최소화
12 인공관절치환술
13 '낭비선'이 아니라 '허리선'─영양 가이드
14 늑대의 입 속에─정신의 힘을 창조하라
15 발에 맞는 신발

맺는말

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