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추천도서

  • 의지력 SOS : 반드시 성공하는 금연, 다이어트 비법

  • 의지력 SOS : 반드시 성공하는 금연, 다이어트 비법

    발행연도 - 2017 / 글: 이중석 / 순수와탐구
    • 도서관 청라국제도서관
    • 자료실 [청라국제]종합자료실
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 CI0000029654
    • ISBN 9791195989904
    • 형태 187 p. 22 cm
    • 한국십진분류 철학 > 심리학 > 각론
    • 카테고리분류 자기계발 > 능력계발 > 자기관리

전체도서관 소장정보

소장정보 리스트입니다.
자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
전통 심리학부터 최신 뇌과학에 이르는 다양한 통찰을 바탕으로, 왜 우리의 욕구를 다스리고자 하는 강박이 실패할 수밖에 없는지, 나아가 의지력의 본질은 무엇이고 궁극적으로 우리가 원하는 바를 이루기 위해선 어떻게 해야 하는지 알려주는 책
추천의 글

들어가며 의지력을 생각하다

1장 우리는 의지력을 제대로 알고 있을까?
마시멜로 테스트
의지력 없이는 성공도 없다
의지력에 접근하는 잘못된 세 가지 길
의지력은 뇌의 물리적 활동

2장 실패는 예정되어 있었다
‘통제 강박’이라는 덫
현실은 생각보다 더 절망적이다
부정적 감정에 사로잡히다

3장 당신 잘못이 아니다
지킬 박사와 하이드의 주도권 쟁탈전
5억 년 vs. 20만 년
뇌 속의 좀비
에너지 고갈
당신 잘못이 아니다
자학에서 수용으로

4장 0.15초의 희망
의식의 진화
리벳의 실험
자유의지는 허구일까?
두 가지 키워드: 관찰과 시뮬레이션

5장 하이드를 관찰하다
관찰 능력이란 마법
유체 이탈
진실의 순간을 마주하다
관찰이 가져다주는 축복
관찰을 확장하다
우리는 타고난 명상가다

6장 미래를 시뮬레이션하다
시뮬레이션의 힘
진실의 순간을 다시 마주하다

7장 의지력의 본질과 SOS 연습 모형
의지력의 본질
타고난 자질 vs. 습득한 기술
SOS(Simulation-Observation-Selection) 모형
금연의 경우
다이어트의 경우

8장 그래도 쉽지 않다
근시안의 한계
이분법의 한계
에너지의 한계

나오며 다시 의지력을 생각하다

더 알아보기 1 뇌의 진화 및 의지력을 담당하는 뇌 영역
더 알아보기 2 리벳의 실험에 근거한 자유의지 부정에 대한 반론
주
더 읽을거리
감사의 글
결심이 필요한 순간들 : 인생의 갈림길에서 더 나은 선택을 하는 법 결심이 필요한 순간들 : 인생의 갈림길에서 더 나은 선택을 하는 법 2023 / 지음: 러셀 로버츠 ; 옮김: 이지연 / 세계사
점심메뉴 고르기도 어려운 사람들 : 선택의 스트레스에서 벗어나는 법 점심메뉴 고르기도 어려운 사람들 : 선택의 스트레스에서 벗어나는 법 2015 / 배리 슈워츠 지음 ; 김고명 옮김 / 예담
데이터는 어떻게 인생의 무기가 되는가 데이터는 어떻게 인생의 무기가 되는가 2022 / 지음: 세스 스티븐스 다비도위츠 ; 옮김: 안진이 / 더퀘스트 :
선택의 심리학 : 어떻게 선택할 것인가 선택의 심리학 : 어떻게 선택할 것인가 2012 / 지은이: 쉬나 아이엔가 ; 옮긴이: 오혜경 / 21세기북스
미래를 어떻게 결정할 것인가 : 앞을 내다보는 선택을 하는법 미래를 어떻게 결정할 것인가 : 앞을 내다보는 선택을 하는법 2019 / 지음: 스티븐 존슨, 옮김: 강주헌 / 프런티어
좋은 사람이 되는 것은 왜 어려운가 : 당신을 혼란에 빠뜨리는 마음과 행동의 모순 좋은 사람이 되는 것은 왜 어려운가 : 당신을 혼란에 빠뜨리는 마음과 행동의 모순 2023 / 지음: 아르민 팔크 ; 옮김: 박여명 / 김영사
결정하는 뇌: 순간의 선택을 결정짓는 심리학의 12가지 비밀 결정하는 뇌: 순간의 선택을 결정짓는 심리학의 12가지 비밀 2023 / 지음: 하영원 / 21세기북스(북이십일)
의지력 SOS : 반드시 성공하는 금연, 다이어트 비법 의지력 SOS : 반드시 성공하는 금연, 다이어트 비법 2017 / 글: 이중석 / 순수와탐구
어떻게 의욕을 끌어낼 것인가 : 컬럼비아대학교 인간성향 대탐구 어떻게 의욕을 끌어낼 것인가 : 컬럼비아대학교 인간성향 대탐구 2014 / 하이디 그랜트 할버슨, 토리 히긴스 [공]지음 ; 강유리 옮김 / 한국경제신문
아들러에게 사랑을 묻다 : 연애하고 결혼할 수 있는 용기의 심리학 아들러에게 사랑을 묻다 : 연애하고 결혼할 수 있는 용기의 심리학 2015 / 기시미 이치로 지음 ; 전경아 옮김 / 한스미디어
10대를 위한 자존감 수업 10대를 위한 자존감 수업 2016 / 지음: 이형준 / 하늘아래
버텨내는 용기 : 아들러의 내 인생 애프터서비스 심리학 버텨내는 용기 : 아들러의 내 인생 애프터서비스 심리학 2015 / 기시미 이치로 지음 ; 박재현 옮김 / 엑스오북스
다를수록 좋다 : 나다움에서 창의성이 나오는 이유 다를수록 좋다 : 나다움에서 창의성이 나오는 이유 2020 / 지음: 김명철 / 샘터
단단한 자존감을 갖고 싶은 10대에게: 자존감과 나의 미래를 이어 주는 32가지 질문 단단한 자존감을 갖고 싶은 10대에게: 자존감과 나의 미래를 이어 주는 32가지 질문 2022 / 지음: 김원배 / 애플북스
천재의 두 얼굴, 사이코패스 천재의 두 얼굴, 사이코패스 2013 / 케빈 더튼 지음 ; 차백만 옮김 / 미래의 창
(흔들리지 않는) 돈의 법칙 : [이북 E-book] (흔들리지 않는) 돈의 법칙 : [이북 E-book] 2018 / 지음: 토니 로빈스 ; 옮김: 박슬라 / 알에이치코리아
공부할 권리 : 품위 있는 삶을 위한 인문학 선언 공부할 권리 : 품위 있는 삶을 위한 인문학 선언 2016 / 정여울 / 민음사
습관의 힘 습관의 힘 2012 / 찰스 두히그 지음 ; 강주헌 옮김 / 갤리온
불편하면 따져봐 : 논리로 배우는 인권 이야기 불편하면 따져봐 : 논리로 배우는 인권 이야기 2014 / 기획: 국가인권위원회 ; 지음: 최훈 / 창비
오늘의 남자 : 다시 여자가 알아야 할 남자 이야기 오늘의 남자 : 다시 여자가 알아야 할 남자 이야기 2015 / 김형경 지음 / 창비
우리는 나선으로 걷는다 : 남들보다 더디더라도 이 세계를 걷는 나만의 방식 우리는 나선으로 걷는다 : 남들보다 더디더라도 이 세계를 걷는 나만의 방식 2017 / 한수희 지음 / 웅진지식하우스
독학의 기술 독학의 기술 2012 / 가토 히데토시 지음 ; 한혜정 옮김 / 문예
(건강하게 아름답게 우아하게)야노 시호의 셀프케어 = Shiho self care (건강하게 아름답게 우아하게)야노 시호의 셀프케어 = Shiho self care 2017 / 지음: 야노 시호 ; 옮김: 김윤희 / 살림
결심만 하는 당신에게 : 원하는 목표를 이루기 위한 자기조절력 수업 결심만 하는 당신에게 : 원하는 목표를 이루기 위한 자기조절력 수업 2018 / 지음: 최명기 / 알키
내몸 다이어트 설명서 : 몸과 영혼을 동시에 치료하는 의사들이 완성한 인체리셋프로그램 내몸 다이어트 설명서 : 몸과 영혼을 동시에 치료하는 의사들이 완성한 인체리셋프로그램 2008 / 마이클 로이젠, 메멧 오즈 [공]지음 ; 박용우 옮김 / 김영사
(만화로 독파하는) 인간실격 (만화로 독파하는) 인간실격 2009 / 원작: 다자이 오사무 ; 만화: 버라이어티 아트워크스 / 신원문화사
저절로 공부가 된다 :작심삼일 의지력을 극복하는 획기적인 방법 저절로 공부가 된다 :작심삼일 의지력을 극복하는 획기적인 방법 2016 / 지음: 쓰카모토 료 ; 옮김: 윤은혜 / 알키
플렉서블 씽킹 = Flexible thinking : 내 삶을 주도적으로 이끄는 생각 탄력성 수업 플렉서블 씽킹 = Flexible thinking : 내 삶을 주도적으로 이끄는 생각 탄력성 수업 2017 / 마티아스 피셰디크 지음 ; 한윤진 옮김 / 지식너머
新 HSK VOCA 리우 新 HSK VOCA 리우 2015 / 리우 ; 한난희 저 / 다락원
시작하기 전에 알았더라면 좋았을 것들 : 스탠퍼드대 미래실행 보고서 시작하기 전에 알았더라면 좋았을 것들 : 스탠퍼드대 미래실행 보고서 2016 / 티나 실리그 지음 ; 김효원 옮김 / 마일스톤
욱하는 성질 죽이기 : 행복하고 싶으면 분노를 조절하라! 욱하는 성질 죽이기 : 행복하고 싶으면 분노를 조절하라! 2016 / 로널드 T. 포터-에프론 지음 ; 전승로 옮김 / 다연
나는 왜 똑같은 생각만 할까 : 문제의 함정에 빠진 사람들을 위한 창의력 처방 나는 왜 똑같은 생각만 할까 : 문제의 함정에 빠진 사람들을 위한 창의력 처방 2017 / 지은이: 데이비드 니븐 ; 옮긴이: 전미영 / 부키
나는 오늘부터 내 감정에 지지 않기로 했다 : [이북 E-book] 나는 오늘부터 내 감정에 지지 않기로 했다 : [이북 E-book] 2019 / 리스창 지음 ; 이지수 옮김 / 정민미디어
몰입, 두 번째 이야기. 2 : 인생의 완성도를 높이는 자기 혁명 몰입, 두 번째 이야기. 2 : 인생의 완성도를 높이는 자기 혁명 2015 / 지음: 황농문 / 알에이치코리아
어떻게 의욕을 끌어낼 것인가 : 컬럼비아대학교 인간성향 대탐구 어떻게 의욕을 끌어낼 것인가 : 컬럼비아대학교 인간성향 대탐구 2014 / 하이디 그랜트 할버슨, 토리 히긴스 [공]지음 ; 강유리 옮김 / 한국경제신문
(도쿄대 물리학자가 가르쳐주는)생각하는 법 (도쿄대 물리학자가 가르쳐주는)생각하는 법 2014 / 우에다 마사히토 지음 ; 정지영 옮김 / 한스미디어
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아티스트 웨이 아티스트 웨이 2012 / 지음: 줄리아 카메론; 옮김: 임지호 / 경당
나를 바꾸는 분노조절 : 화(火)를 조절하는 사람이 인생경영에 성공한다 나를 바꾸는 분노조절 : 화(火)를 조절하는 사람이 인생경영에 성공한다 2013 / 송태인 지음 / 미디어숲
망각의 즐거움 : 기억을 다스리는 자가 행복해진다 망각의 즐거움 : 기억을 다스리는 자가 행복해진다 2013 / 임희택 지음 / 한빛비즈
머리를 써야 할 때 감정을 쓰지 마라 : [이북 E-book] : 인생 쿨하게 살고 싶은 당신에게 머리를 써야 할 때 감정을 쓰지 마라 : [이북 E-book] : 인생 쿨하게 살고 싶은 당신에게 2017 / 차이웨이 지음 ; 정유희 옮김 / 유노북스

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