PROLOGUE

PART 1 감정을 이해하면 성공을 얻을 수 있다
01 밝은 빛이 내 삶을 비추게 하라 : 행복한 인생은 매일 긍정적인 감정을 느끼는 데서 시작된다
긍정적으로 바라보면 주위의 모든 것이 아름답다
비우면 평온함이 찾아온다
긍정적인 마음가짐은 이상적인 결과를 이끌어낸다
다른 각도에서 바라보면 모든 풍경이 특별하다
희망을 잃지 않으면 짙은 어둠 속에서도 넘어지지 않는다
날씨를 탓하기보다 비 오는 날의 정취를 즐겨라
마음속 먼지를 털어내면 새로운 빛을 담을 수 있다
02 내 마음은 내가 제어한다 : 부정적인 감정 해소하기
생각이 감정의 지배를 받지 않도록 하라
경박함을 벗어던져라
약점을 극복하면 한계를 뛰어넘을 수 있다
자기 조절 능력이 사람의 차이를 만든다
부정적인 감정은 바이러스처럼 퍼져 나간다
부정적인 감정의 배출구를 찾아라
세상은 원래 공평하지 않다
우유가 엎질러지면 다시 따르면 된다
03 인생의 항해사가 되어라 : 내 감정의 주인은 바로 나다
자신이 진정 원하는 인생을 살아라
다른 사람의 발자국만 따라가면 길을 잃는다
남들의 비위를 맞추려고 노력하지 마라
자신에 대한 무지가 마음의 지혜를 가린다
유언비어에 대처하는 법
당신이 다리 위에서 풍경을 감상할 때, 누각 위에 선 사람은 당신을 바라본다
자신에 대한 믿음이 가장 큰 무기다
무슨 일이든 자신을 위해 하라
04 간단한 일을 복잡하게 만들지 마라 : 감정에 빼기가 필요한 순간
과거는 깨끗이 흘려보내고 가장 행복한 모습으로 살아라
사랑을 품고 푸성귀를 먹는 것이 분노를 품고 산해진미를 먹는 것보다 낫다
때로는 한 걸음 물러나는 것도 괜찮다
얼마나 많은 것을 얻고 잃었든 인생은 모두 아름답다
조금 손해를 보면 더 큰 보상이 돌아온다
자연스럽게 흘러가도록 내버려둬라
지금 내가 가진 보물은 무엇인가
바쁠수록 잠시 쉬어 가라
05 마음가짐이 기분을 결정한다 : 감정 훈련하기
인내할 줄 아는 사람이 진짜 영웅이다
인내하는 사람만이 결실을 맺는다
화를 내는 것은 자신을 벌하는 행위다
행복은 어디에나 있다
사냥감을 잡아야 진짜 훌륭한 사냥꾼이다
열등감에 예민하게 반응하지 마라
자기반성은 우리의 오점을 보여주는 거울이다

PART 2 감정을 이해하면 감정을 변화시킬 수 있다
06 힘이 들 땐 미소를 지어보자 : 심적 부담을 줄이고 우울한 감정 털어버리기
시간은 오늘만 우리 곁에 머문다
마음속에 미소를 그리면 행복이 찾아온다
마음의 문이 닫혀 있으면 빛이 들어오지 못한다
꽃을 지나치면 아름다운 나비를 만나게 된다
고치에서 나온 나비의 날개는 더욱 단단해진다
새는 날아가면서 하늘에 흔적을 남기지 않는다
아름다운 꽃이 지면 열매가 맺힌다
07 원망하지 않으면 행복하다 : 마음속 미움과 분노를 버려라
고통은 줄이고 행복은 늘리기
원망을 버리고 마음의 평온함을 되찾자
행동으로 원망을 잠재워라
마음껏 웃으면 근심 걱정이 사라진다
원망은 또 다른 문제를 낳을 뿐이다
즐거움을 찾아 나서라
최선을 다하고 나머지는 운명에 맡겨라
08 비교하지 않으면 괴로움도 없다 : 다른 사람의 세계에 살지 마라
비교는 모든 괴로움의 근원이다
사람은 비교하기 위해 살지 않는다
다른 사람의 기준으로 자기 자신을 평가하지 마라
체면이 그렇게 중요한가
허영심을 버리고 마음의 평정심을 유지하라
다른 사람의 비난과 비웃음이 때로는 성공의 동력이 된다
풀 한 포기도 대지에 생기를 불어넣을 수 있다
그 누구도 당신의 가치를 부정할 수 없다
09 원하는 것이 많을수록 잃는 것도 많다 : 탐욕은 영원히 채워지지 않는 밑 빠진 독이다
탐욕은 원하는 것을 얻지 못했을 때 생겨난다
완벽을 추구하다 보면 진짜 아름다운 것을 놓친다
지나친 욕망을 통제하라
허영심은 물질적인 탐욕보다 위험하다
선택의 여지가 많을수록 괴로움이 커진다
멈춰야 할 때를 알아야 한다
10 용감하게 시도하는 사람만이 성공할 수 있다 : 나약함을 극복하고 인생의 정상에 올라라
세상에 대한 두려움이 나약함을 키운다
넘어졌을 때 중요한 것은 다시 일어나는 것이다
진주를 캐는 사람이 악어를 두려워하면 아름다운 진주를 손에 넣을 수 없다
용기는 인생의 날개다
전 재산을 잃는 것보다 두려운 것은 용기를 잃는 것이다
용기 있는 사람은 두려움을 극복한다
용감하게 한 걸음 나아가면 꿈에 한 걸음 가까워진다
인생은 도전과 모험을 통해 완성된다