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일본 다이어트·운동 분야에 베스트셀러. 1회 5초씩 하루 1동작만 하면 놀랍도록 배가 홀쭉해지는 기적의 트레이닝 방법을 담았다. 요추 추간판탈출증과 척추분리증 진단을 받은 저자가 올바른 운동법과 체중 감량법을 끊임없이 연구하다 고안한 트레이닝으로 핵심은 ‘근육 찌그러뜨리기’와 ‘뇌 속이기’이다.

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(뱃살아 잘가라) 3주안에 뱃살을 쏙 빼볼까요? : 3주안에 뱃살을 뺄 수 있다 (뱃살아 잘가라) 3주안에 뱃살을 쏙 빼볼까요? : 3주안에 뱃살을 뺄 수 있다 2024 / 편저: 동의보감 약초사랑 , 김오곤 / 꿈이있는집플러스
(뱃살아 잘가라) 3주안에 뱃살을 쏙 빼볼까요? : 3주안에 뱃살을 뺄 수 있다 (뱃살아 잘가라) 3주안에 뱃살을 쏙 빼볼까요? : 3주안에 뱃살을 뺄 수 있다 2024 / 편저: 동의보감 약초사랑 , 김오곤 / 꿈이있는집플러스
라이트 박사의 마흔이후의 피트니스 라이트 박사의 마흔이후의 피트니스 2018 / 지음: 본다 라이트 ; 옮김: 이두영· ; 이덕임 / 글항아리
근육 운동 따라하기 : 내 몸 만들기 프로젝트! 코어 강화 프로그램 근육 운동 따라하기 : 내 몸 만들기 프로젝트! 코어 강화 프로그램 2017 / 지음: 홀리스 랜스 리브먼 ; 옮김: 박현진 / 신흥메드싸이언스
코어 운동 따라하기 : 내 몸 만들기 프로젝트! 코어 강화 프로그램 코어 운동 따라하기 : 내 몸 만들기 프로젝트! 코어 강화 프로그램 2017 / 지음: 홀리스 랜스 리브먼 ; 옮김: 박현진 / 신흥메드싸이언스
스트렝스 트레이닝을 위한 현실적 프로그램 스트렝스 트레이닝을 위한 현실적 프로그램 2017 / 지음: 마크 리피토 ; 앤디 베이커 ; 옮김: 김성균 ; 이옥진 / 대성의학사
스타팅 스트렝스 : 기본 바벨 훈련 스타팅 스트렝스 : 기본 바벨 훈련 2014 / [지음]마크 리피토, 제이슨 켈리, 스테프 브래드포드 ; 옮김:피톨로지 / 대성의학사
5초 복근 : 놀랍도록 배가 홀쭉해지는 다이어트 5초 복근 : 놀랍도록 배가 홀쭉해지는 다이어트 2018 / 지음: 마쓰이 가오루 ; 옮김: 최시원 / 비타북스
베이글녀 가슴처럼 : 작은 얼굴, 볼륨 up 가슴 운동법 베이글녀 가슴처럼 : 작은 얼굴, 볼륨 up 가슴 운동법 2015 / 지음: 마코 ; 옮김: 유가영 / 다온북스
깨어난 포스 = The force awakens : 남자는 힘이다 두 번째 이야기 깨어난 포스 = The force awakens : 남자는 힘이다 두 번째 이야기 2018 / 지은이: 맛스타드림 / 북치고
깨어난 포스 = The force awakens : 남자는 힘이다 두 번째 이야기 깨어난 포스 = The force awakens : 남자는 힘이다 두 번째 이야기 2018 / 지은이: 맛스타드림 / 북치고
남자는 힘이다 : 맛스타드림 포스 근육 만들기 강좌 남자는 힘이다 : 맛스타드림 포스 근육 만들기 강좌 2011 / 맛스타드림 지음 / 한겨레출판
비거 리너 스트롱거 = Bigger leaner stronger : 궁극적인 남자의 몸매를 만드는 간단한 과학 비거 리너 스트롱거 = Bigger leaner stronger : 궁극적인 남자의 몸매를 만드는 간단한 과학 2016 / 지음: 미셀 매튜 ; 옮김: 김강민 / 대성의학사
과학적인 근력운동과 보디빌딩 : 과학적 연구에 따른 건강한 신체 만들기 1주 12분 프로그램 과학적인 근력운동과 보디빌딩 : 과학적 연구에 따른 건강한 신체 만들기 1주 12분 프로그램 2017 / 지은이: 더그 맥거프, 존 리틀 ; 외 옮긴이: 김성언 / 대성의학사
20/20 다이어트 20/20 다이어트 2015 / 필 맥그로 지음 ; 장선하 옮김 / 책이있는마을

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

당신은 사람 보는 눈이 필요하군요 : 나쁜 관계에서 나를 지키는 방탄 심리학 당신은 사람 보는 눈이 필요하군요 : 나쁜 관계에서 나를 지키는 방탄 심리학 2018 / 지음: 크리스텔 프티콜랭 ; 옮김: 이세진 / 부·키
오늘 뭐 먹지? : 권여선 음식 산문집 오늘 뭐 먹지? : 권여선 음식 산문집 2018 / 지음: 권여선 / 한겨레출판
왜 일하는가? : 밥벌이 삶 영성을 말하다 왜 일하는가? : 밥벌이 삶 영성을 말하다 2017 / 지음: 조정민 / 두란노:
인생, 어떻게든 됩니다 인생, 어떻게든 됩니다 2018 / 지은이: 박금선 / 꼼지락
나의 캠핑 물건 : 야외 생활이 충만해지는 30가지 캠핑 물건 이야기 나의 캠핑 물건 : 야외 생활이 충만해지는 30가지 캠핑 물건 이야기 2020 / 지음: 강성구 ; 그림: 렐리시 / 중앙북스
황금 패턴 영어 = Golden pattern English : 기초 중의 왕기초 영어회화 황금 패턴 영어 = Golden pattern English : 기초 중의 왕기초 영어회화 2014 / 퍼스트 리더 어학연구소 지음 / 퍼스트 리더
홈메이드 커피 = Homemde coffee : 카페보다 맛있는 커피 레슨 : 바리스타에게 배우는 친절한 커피 수업 홈메이드 커피 = Homemde coffee : 카페보다 맛있는 커피 레슨 : 바리스타에게 배우는 친절한 커피 수업 2014 / 최영하 지음 / RHK(알에이치코리아)
마흔의 다이어트는 달라야한다 : 국민주치의 오한진 박사의 평생 날씬한 몸으로 사는 법 마흔의 다이어트는 달라야한다 : 국민주치의 오한진 박사의 평생 날씬한 몸으로 사는 법 2014 / 오한진 지음 / 중앙북스
빨간 끈으로 머리를 묶은 사자 빨간 끈으로 머리를 묶은 사자 2013 / 남주현 글·그림 / 길벗어린이
아들러에게 인생을 묻다 : 내 삶의 과제로부터 도망치지 않는 아들러의 인생 상담 : 살아갈 힘을 다시 찾는 용기의 심리학 아들러에게 인생을 묻다 : 내 삶의 과제로부터 도망치지 않는 아들러의 인생 상담 : 살아갈 힘을 다시 찾는 용기의 심리학 2015 / 지은이: 기시미 이치로 ; 옮긴이: 전경아 / 한스미디어
다이어트 진화론 : 인류역사에서 찾아낸 가장 스마트한 다이어트 다이어트 진화론 : 인류역사에서 찾아낸 가장 스마트한 다이어트 2013 / 남세희 지음 / 민음인
상체를 부탁해 : 어깨/등/팔뚝/복부, VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트 상체를 부탁해 : 어깨/등/팔뚝/복부, VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트 2015 / 지음: 김민선, 박진향 / 싸이프레스
파리지엔의 자존감 수업 : 나이 들어도 매력적인 프랑스 여자의 13가지 비밀 파리지엔의 자존감 수업 : 나이 들어도 매력적인 프랑스 여자의 13가지 비밀 2019 / 제이미 캣 캘런 지음 ; 장한라 옮김 / 부키
수박을 맛있게 먹으려면 수박을 맛있게 먹으려면 2014 / 글: 남미영 ; 그림: 김현 / 스마트베어

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체간 리셋 다이어트 : [전자책] : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀 체간 리셋 다이어트 : [전자책] : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀 2018 / 지음: 사쿠마 겐이치 ; 옮김: 이선정 / 북라이프
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