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발행연도 - 2018 / 지음: 본다 라이트 ; 옮김: 이두영· ; 이덕임 / 글항아리
- 도서관 미추홀도서관
- 자료실 [미추홀]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000416416
- ISBN 9788967355067
- 형태 315 p. 23 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강운동 > 헬스/피트니스
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
‘헬스트레이너’이면서 ‘여성’인 정형외과 의사가 심혈을 기울여 완성한 주도면밀한 운동지침서로, 건강하고 활기찬 노년을 보내기 위해 40세 이후에 우리가 선택할 수 있는 실천 방식을 말해준다.
목차
개정판을 펴내며
01 운동을 시작하기 전 반드시 알아야 할 것들
02 노화에 대한 새로운 과학
03 40대, 50대, 60대 이상을 위한 피트니스
04 운동과 지속성
05 F.A.C.E.를 끌어올리는 법
06 F─유연성 운동
07 A─유산소 운동
08 C─부하 운동
09 E─평형 및 균형 운동
10 20분 운동 6주 프로그램
11 운동력은 최대화 부상은 최소화
12 인공관절치환술
13 '낭비선'이 아니라 '허리선'─영양 가이드
14 늑대의 입 속에─정신의 힘을 창조하라
15 발에 맞는 신발
맺는말
주
01 운동을 시작하기 전 반드시 알아야 할 것들
02 노화에 대한 새로운 과학
03 40대, 50대, 60대 이상을 위한 피트니스
04 운동과 지속성
05 F.A.C.E.를 끌어올리는 법
06 F─유연성 운동
07 A─유산소 운동
08 C─부하 운동
09 E─평형 및 균형 운동
10 20분 운동 6주 프로그램
11 운동력은 최대화 부상은 최소화
12 인공관절치환술
13 '낭비선'이 아니라 '허리선'─영양 가이드
14 늑대의 입 속에─정신의 힘을 창조하라
15 발에 맞는 신발
맺는말
주
서가브라우징
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뷰티레슨
2015 / 도요카와 쯔기노 지음 ; 김명선 옮김 / 이보라이프
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(뱃살아 잘가라) 3주안에 뱃살을 쏙 빼볼까요? : 3주안에 뱃살을 뺄 수 있다
2024 / 편저: 동의보감 약초사랑 , 김오곤 / 꿈이있는집플러스
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2018 / 지음: 본다 라이트 ; 옮김: 이두영· ; 이덕임 / 글항아리
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주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 4 |
| 50대 | 2 |
| 60대 | 1 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2016년 | 0 |
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 3 |
| 2019년 | 2 |
| 2020년 | 1 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 1 |
| 2025년 | 0 |