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신착도서

  • 과학축구 : 피지컬 트레이닝
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    과학축구 : 피지컬 트레이닝

    발행연도 - 2013 / 지음:신재명 / 한울
    • 도서관 미추홀도서관
    • 자료실 [미추홀]일반자료실2
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 KM0000362180
    • ISBN 9788946060425
    • 형태 291 p. 23 cm
    • 한국십진분류 예술 > 오락, 스포츠 > 구기
    • 카테고리분류 가정/취미/실용 > 취미/스포츠 > 구기스포츠

전체도서관 소장정보

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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

다년간 브라질 유학과 유럽·남미·국내 코치를 경험한 저자가 세계적인 현대 피지컬 트레이닝의 흐름을 반영하여 집필한 국내 최초의 축구 트레이닝 교본이다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

추천사
머리말
감사의 글

CHAPTER 1 축구 피지컬 트레이닝의 과거와 현재, 그리고 미래
1. 과거
2. 현재
3. 미래

CHAPTER 2 현대 축구 피지컬 코치의 정의와 역할, 그리고 자세
1. 피지컬 코치의 정의
2. 피지컬 코치의 역할
3. 피지컬 코치의 자세

CHAPTER 3 축구 생리학
1. 생리학적 요구
2. 각 포지션별 생리학적 특징
3. 각 포지션별 신체구성
4. 골키퍼 피지컬 트레이닝
5. 유스 피지컬 트레이닝
6. 심판 피지컬 트레이닝

CHAPTER 4 축구 역학
1. 인체 골격근
2. 슈팅
3. 스로인

CHAPTER 5 축구 영양학
1. 다이어트
2. 스포츠 보충제

CHAPTER 6 체력 측정 및 평가
1. 심전도 테스트
2. 인체측정학
3. 유산소 저항력
4. 무산소 저항력
5. 스피드
6. 민첩성
7. 유연성
8. 조정
9. 로컬 근 저항력
10. 폭발력

CHAPTER 7 연간 풀 시즌 피지컬 트레이닝 주기화

CHAPTER 8 피지컬 트레이닝 기법
1. 웜업
2. 쿨다운Cool down
3. 릴렉세이션 Relaxation
4. 웨이트 트레이닝
5. 코어 트레이닝Core training
6. 서킷 트레이닝Circuit Training
7. 파워 트레이닝
8. 컴바인드 저항력 트레이닝
9. 고지대 적응 트레이닝
10. 스피드 트레이닝
11. 민첩성 트레이닝
12. 유연성 트레이닝
13. 회복 트레이닝Recovery training

CHAPTER 9 부상관리
1. 부상 예방 프로그램
2. 축구에서 자주 발생하는 부상
3. 응급처치
4. 부상 후 복귀를 위한 재활 트레이닝

CHAPTER 10 피지컬 트레이닝 장비
1. 테스트 장비
2. 트레이닝 장비

참고문헌
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