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콜레스테롤 수치에 속지 마라 : 의사가 말하지 않는 콜레스테롤의 숨겨진 진실
발행연도 - 2015 / 스티븐 시나트라, 조니 보든 지음 ; 제효영 옮김 / 예문사
- 도서관 청라호수도서관
- 자료실 [청라호수]보존서고1 (일반도서)
- 부록 부록없음
- 등록번호 CL0000023180
- ISBN 9788927412106
- 형태 415 p. 23 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 내과학
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
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전체도서관 소장정보

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책소개

우리가 몸에서 최대한 몰아내야 한다고 굳게 믿는 콜레스테롤의 억울함을 풀어주는 해명서이자 건강과 질병에 대한 통념, 소위 ‘상식’으로 여겨지는 잘못된 지식이 건강에 얼마나 위험천만한지 설명하는 안내서이다.

추천사 _ 콜레스테롤의 고정관념을 뒤집다
서문 _ 콜레스테롤은 존재하지 않는 질병이다

1장 콜레스테롤은 심장질환의 원인이 아니다
콜레스테롤을 둘러싼 거짓말
심장질환 사망률을 감소시킨 지중해식 식단
<이것만은 꼭 알아두자!> 심장질환을 앓는 사람의 절반은 콜레스테롤 수치가 정상이다

2장 콜레스테롤은 해롭지 않다
콜레스테롤에 관한 기초 지식
콜레스테롤 거짓말의 신화
의학 역사상 최대 사기극
<이것만은 꼭 알아두자!> 미국의 많은 의사가 콜레스테롤이 심장질환의 원인이라는 생각에 동의하지 않는다

3장 심장질환은 염증에서 시작된다
심장질환의 진짜 원인, 염증
뚜렷한 증상 없는 만성 염증
염증을 일으키는 산화
‘좋은’ 콜레스테롤, ‘나쁜’ 콜레스테롤은 낡은 생각
심장질환의 원인은 염증, 그 원인은 흡연
<이것만은 꼭 알아두자!> 콜레스테롤은 산화되는 경우에만 문제가 된다

4장 식생활 속 진짜 악마는 당이다
심장질환의 범인, 당!
지방을 축적시키는 호르몬, 인슐린
염증 반응과 심혈관계질환 촉진한 인슐린 저항성
당을 반드시 줄여야 하는 이유
저지방 식단이 불러온 부작용
<이것만은 꼭 알아두자!> 식생활 중 심장질환에 가장 영향을 많이 주는 요소는 당이다

5장 지방은 해롭지 않다
지방에 대한 잘못된 오해
식생활의 악마로 누명 쓴 포화지방
상식을 뒤집은 지방 이론의 오류
<이것만은 꼭 알아두자!> 포화지방은 ‘좋은’ 콜레스테롤(HDL)을 증가시킨다

6장 스타틴 사기극을 아십니까?
드러나지 않았던 스타틴의 부작용
콜레스테롤 수치만 낮추는 스타틴
스타틴의 감춰진 무서운 진실
스타틴의 효능을 오해하게 된 이유
콜레스테롤 수치가 낮으면 위험 경고
<이것만은 꼭 알아두자!> 스타틴은 뇌의 기능을 떨어뜨린다

7장 심장도 영양보충제가 필요하다
영양보충제의 필요성
코엔자임 Q10 : 심장 에너지를 만드는 연료
D-리보스 : 몸의 에너지 구성원
L-카르니틴 : 심장을 보호하는 강력한 항산화 성분
마그네슘 : 위대한 긴장 완화제
니아신 : 나쁜 콜레스테롤 감소, 좋은 콜레스테롤 증가
비타민 E : ‘혼합 토코페롤’ 제품으로 구입
오메가3 : 심장에 가장 유익한 성분
판테친 : 혈중 콜레스테롤 수치 높은 환자에게 권장
그 외 필요한 영양보충제
사실 입증 자료, 학술지 <심혈관계질환의 발달>
<이것만은 꼭 알아두자!> 코엔자임 Q10은 심장의 에너지를 만드는 ‘연료’이다

8장 스트레스는 소리 없이 다가오는 살인자이다
개구리 사망 사건의 진짜 범인, 스트레스
양면성을 지닌 스트레스 호르몬
스트레스가 인체에 미치는 악영향
응급상황에 대처하는 스트레스 호르몬
죽음 앞에 무방비 상태, 스트레스
심장에 영향을 미치는 생각과 감정
콜레스테롤 수치를 증가시키는 스트레스
<이것만은 꼭 알아두자!> 스트레스는 지금까지 알려진 모든 질병의 원인이다

9장 생활 속 건강한 심장 만들기
콜레스테롤 검사는 총 수치 NO, 혈액 내 하위 유형 OK
심장을 살리는 음식, 망치는 음식
챙겨 먹어야 할 음식들
심장질환 ‘위험인자’ 극복하는 법
<이것만은 꼭 알아두자!> 건강에 좋은 음식, 나쁜 음식

옮긴이의 글 _ 콜레스테롤의 억울함을 낱낱이 풀어주는 해명서
참고문헌

서가브라우징

통증 자연치유 요가 bible : 몸과 마음을 제대로 알아야 통증을 잡을 수 있다 2018 / 지음: 이경희 / 글로세움

냉기를 제거하는 건강혁명 2004 / 이시하라 유우미 지음 ; 김희웅 옮김 / 양문

약을 버리고 몸을 바꿔라 2015 / 조병식 지음 / 비타북스

EFT로 술술 풀리는 내인생 2016 / 최인원 지음 / MBS출판사

노인간호학 2015 / Charlotte Eliopoulos [저] ; 박연환, 김수진, 김예진, 박정숙, 석소현, 신동수, 엄지연, 유수정, 이동숙, 이주희, 임경춘, 장선주, 장희경 공역 / 수문사

당신도 혈압약 없이 살 수 있다 : 선재광 원장의 고혈압 극복 6주 프로젝트 2016 / 선재광 지음 / 다온북스

라이브 진료실 : 고혈압 편 2015 / 성지동 지음 / 힐링앤북

콜레스테롤 수치에 속지 마라 : 의사가 말하지 않는 콜레스테롤의 숨겨진 진실 2015 / 스티븐 시나트라, 조니 보든 지음 ; 제효영 옮김 / 예문사

(몸 안의 독소를 빼는)쾌변 건강법 2013 / 주부와 생활사 엮음 ; 이근아 옮김 / 이아소

피부에 헛돈 쓰지 마라 : 합리적인 의사 함익병의 경제적인 피부 멘토링 2015 / 함익병, 옥지윤 [공]지음 / 중앙books

우리 아이 야뇨증과 변비 거뜬히 이겨내기 2013 / 스티브 호지스, 수잔 슐로스버그 [공]지음 ; 서울아동병원 의학연구소 옮김 / 꿈꿀자유

모든 병의 근원은 뼈에서 시작된다! 2015 / 김산, 조상현 공저 / 하우넥스트

화성의 인류학자 : 뇌신경과 의사가 만난 일곱 명의 기묘한 환자들 2015 / 올리버 색스 지음 ; 이은선 옮김 / 바다출판사

온 더 무브 : 올리버 색스 자서전 2016 / 올리버 색스 지음 ; 이민아 옮김 / 알마

같이 빌린 책

당뇨약 끊기 3개월 프로그램 : 당뇨병 이긴 한의사 신동진의 혈당 관리 비결 2014 / 신동진 지음 / 비타북스

지방의 역설 : 비만과 콜레스테롤의 주범 포화지방, 억울한 누명을 벗다 2016 / 니나 타이숄스 지음 ; 양준상, 유현진 [공]옮김 / 시대의창

달콤한 나의도시 2008 / 지음: 정이현 / 문학과지성사

(침묵의 살인자, 고지혈증·동맥경화 걱정없는)콜레스테롤 낮추는 밥상 2018 / 지음: 이시나베 유타카, 다구치 세이코 , 옮김: 윤혜림 / 전나무숲

Harry Potter and the order of the Phoenix 2014 / J.K. Rowling / Bloomsbury

(약에 의존하지 않고)콜레스테롤·중성지방을 낮추는 방법 : 약에만 의존하지 않는 건강법 2019 / 지음: 나가시마 히사에 ; 옮김: 이주관, 이진원 / 청홍

고혈압, 약을 버리고 밥을 바꿔라 2011 / 황성수 지음 / 페가수스

(직독직해로 읽는) 여성 리더 영어 연설문 = Women leaders' speeches 2014 / 앙겔라 메르켈, 힐러리 로댐 클린턴, 지우마 호세프, 크리스틴 라가르드, 박근혜, 미셸 오바마, 아웅산 수지, 콘돌리자 라이스, 소니아 간디, 마거릿 대처 [연설] ; 김설아 편역 / Language Books(랭귀지북스)