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MBN [엄지의 제왕]에서 소개된 바 있는 눈 건강에 좋은 음식들로 궁합을 맞춰 만든 명안주스 뿐만 아니라 명안밥상, 눈 건강 지압법, 수면법 등 집에서도 쉽게 할 수 있는 눈 건강에 좋은 생활습관과 식습관을 소개한다.

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프롤로그

PART 1 우리 눈을 이해하자
1 우리 몸은 에너지를 생산하는 곳과 소비하는 곳으로 나뉜다
2 안구질환, 병명은 있지만 원인은 없다?
3 우리 눈은 가장 중요한 부분을 먼저 보호한다
4 눈이 나빠지는 데는 순서가 있다
5 안구건조증은 눈의 가장 기본적인 보호작용이다
6 눈의 작용과 질환에 대해서 알아보자
7 오장육부와 관련 있는 안구질환, 관련 없는 안구질환

PART 2 오장육부와 관계없는 시력 문제, 어떻게 해결할까?
1 근시는 고칠 필요가 없다
2 성장기에는 시력을 조절할 수 있다

PART 3 오장육부를 치료해야만 좋아지는 안구질환
1 안구건조증과 노안, 오장육부 강화가 답이다
2 눈 충혈, 백내장, 안검하수, 비문증은 수술 없이 고칠 수 있다
3 망막질환은 한의학으로 극복 가능하다

PART 4 눈을 밝히는 오장육부 관리법
1 2주의 기적! 시력을 되찾은 사람들
2 식습관을 바꿔야 눈이 밝아진다
3 체질에 따라 쉽게 할 수 있는 체질식
4 체질에 관계없는 명안주스와 명안밥상
5 눈 건강을 위한 생활습관

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