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  • 바른 몸이 아름답다 : 통증관리부터 시작하는 교정 프로젝트
  • 대출인기

    바른 몸이 아름답다 : 통증관리부터 시작하는 교정 프로젝트

    발행연도 - 2015 / 남세희, 박성규 [공]지음 / 중앙books(중앙북스)
    • 도서관 미추홀도서관
    • 자료실 [미추홀]일반자료실1
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 KM0000349086
    • ISBN 9788927806349
    • 형태 235 p. 23 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
    • 카테고리분류 의학/건강 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보

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자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
가벼운 준비운동조차 제대로 따라하지 못할 정도로 망가진 현대인들을 위해 스마트한 해법을 제시한다. 지금껏 우리는 통증을 느끼면 그 부위를 살펴 대응하는 해결책을 찾아 고심했다. 하지만 우리 몸은 단순히 각 부위의 총합이 아니다.
여는 글 '강함'에 앞서는'건강'을 찾아 보다 더 낮은 곳으로…

1장 움직임을 잃어버린 시대에 부쳐
아프니까, 인간이다
직립보행, 축복인가 원죄인가?
뼈를 지배하는 것은 근육이다
텐트를 잡아당기는 줄의 정체, 근막
습관이 근육을 지배한다
습관을 지배하는 움직임을 바꾸자
청개구리 환자의 역설
나쁜 운동? 나쁜 움직임!
바른 몸을 갖추는 데 사용할 도구들
중력과 맞서 싸우는‘바른 몸’을 만들어라

칼럼 통증에 대하여

2장 통증은 범인이 아니다
바른 몸을 위한 준비
통증 관리에 앞선 자세 평가
우리 몸의 환승센터 머리와 목
일자목 또는 거북목 자세 진단
컨트롤타워 목·어깨·등
목·어깨·등 링크 진단
굽은 등과 어깨 링크 평가
인체의 안전벨트 허리
허리 자세 진단
바른 자세의 기초 무릎과 발
무릎 자세 진단
발과 발목의 자세 진단

3장 강해지고 싶은데 강해질 수 없는 사람들
《강한 것이 아름답다》를 위한 환영의 인사
인간의 자격, 스콰트
스콰트 편
맨몸 오버헤드 스콰트 자세 진단
5점 만점짜리 스콰트를 만들기 위하여
4점짜리 스콰트(Ⅰ)
4점짜리 스콰트(Ⅱ)
3점짜리 스콰트
2점짜리 스콰트
1점짜리 스콰트
데드리프트 편
허리를 펴야 하는 운동, 데드리프트
데드리프트의 숨은 복병
프런트 스콰트 편
프런트 스콰트의 특징
배트맨 테스트
조금 덧붙인 해부학적 설명
프레스 편
어깨와 목은 하나다
만세는 제대로 되십니까?

칼럼 인류 역사상 최악의 발명품, 의자

맺는 글 당신의 삶 속에 움직임이 남기를!
(몸이 뻣뻣한 사람을 위한) 유연강좌 (몸이 뻣뻣한 사람을 위한) 유연강좌 2018 / 지음: 나카노 제임스 슈이치 ; 옮김: 최정주 / 비타북스
최강의 신체 능력 레벨업 : 프로 선수가 실천하는 탈력 스킬 훈련법 최강의 신체 능력 레벨업 : 프로 선수가 실천하는 탈력 스킬 훈련법 2024 / 지음: 나카노 다카시 ; 옮김: 황세정 / 시그마북스
피곤하다면 자세 때문입니다 : 지치지 않는 몸을 만드는 바른 자세 수업 피곤하다면 자세 때문입니다 : 지치지 않는 몸을 만드는 바른 자세 수업 2020 / 지음: 나카노 다카아키 ; 옮김: 서수지 / 뜨인돌
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피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 늘 피곤한 걸까? 피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 늘 피곤한 걸까? 2019 / 지음: 나카노 히로미치 ; 옮김: 최서희 / 한국경제신문
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척주관절 통증 없애는 바른 체형 비법 척주관절 통증 없애는 바른 체형 비법 2014 / 저: 남문식 / 정담미디어
바른 몸이 아름답다 : 통증관리부터 시작하는 교정 프로젝트 바른 몸이 아름답다 : 통증관리부터 시작하는 교정 프로젝트 2015 / 남세희, 박성규 [공]지음 / 중앙books(중앙북스)
통증홈트 : 목·어깨 통증홈트 : 목·어깨 2017 / 지음: 남세희 ; , / 중앙books
(숨은 키와 라인을 찾아주는) 하루 10분 체형 리셋 (숨은 키와 라인을 찾아주는) 하루 10분 체형 리셋 2017 / 남호진 지음 / 미호
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나이 들지 않는 절대 원칙: 상위 1퍼센트 항노화 시크릿 나이 들지 않는 절대 원칙: 상위 1퍼센트 항노화 시크릿 2020 / 안지현 지음 / 비타북스
스탠퍼드식 최고의 수면법 : 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적 스탠퍼드식 최고의 수면법 : 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적 2017 / 니시노 세이지 지음 , 조해선 옮김 / 북라이프
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피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 능 피곤한 걸까? 피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 능 피곤한 걸까? 2019 / 지음: 나카노 히로미치, 옮김: 최서희 / 한국경제신문 한경BP
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통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2016년7
2017년2
2018년0
2019년2
2020년0
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