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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

전작 <행복의 특권>에서 행복한 사람이 왜 성공하는지 논리적으로 입증한 저자 숀 아처는 이 책 <행복을 선택한 사람들(Before Happiness)>에서 ‘행복이라는 감정을 느끼기 전에’ 우리가 선택해야 할 것들에 대해 이야기한다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

프롤로그 행복을 만드는 현실을 스스로 선택하라

1장│긍정지능의 놀라운 특권
IQ, 감성지능, 사회지능을 넘어
성공의 프리즘, 긍정지능
물컵 옆의 물병을 보는 눈
성공과 행복으로 향하는 다섯 가지 원칙
행복 이론의 현실 적용

2장│더 나은 현실 설계
ㆍ 방법1 : 여러 개의 현실 알아차리기
스트레스에 대한 오해 풀기
커피잔 실험과 관점 확장
ㆍ 방법 2 : 다른 각도, 다른 시선 찾기
숨겨진 것들이 품은 의미
8시간 숙면의 효과
카니자 삼각형과 여러 개의 현실
ㆍ 방법 3 : 가장 의미 있는 현실 선택하기
긍정 대 부정의 황금 비율
맹점 발견하기
다양한 문화 수용과 현실 범위 확장

3장│마음지도, 행복의 근원을 찾아서
ㆍ 방법 1 : 나만의 의미 지표 표시하기
하버드 캠퍼스의 비밀 지도
의미 포트폴리오의 다각화
지도 탈취범을 경계하라!
ㆍ 방법 2 : 유연하게 마음지도 기준점 잡기
지도를 마음껏 뒤집고, 접어보기
이타주의자와 외톨이
ㆍ 방법 3 : 탈출로보다 성공의 길 먼저 그리기
현실 지도 업데이트, 지도 그리기는 끝나지 않는다

4장│행복지능과 X-지점의 비밀
ㆍ 과녁 칠하기
ㆍ 방법 1 : 좀 더 가까이 목표 끌어당기기
헐의 기적, 목표 가속화 법칙
미로와 공짜 커피
때로는 지나온 길을 돌아보자
ㆍ 방법 2 : 목표의 크기를 확대하기
N-효과, 참가자 수와 추진력의 상관관계
펜스 옮기기
ㆍ 방법 3 : 필요한 에너지 계산해보기
시간의 패러독스
주목하는 것이 진짜 현실이 된다

5장│신호와 소음 사이
ㆍ 방법 1 : 유의미한 신호 감지하기
같은 현실 속 다른 결과
소음은 신호를 잠식한다
소음을 구분하는 네 가지 기준
ㆍ 방법 2 : 소음 중독에서 벗어나기
우리 뇌가 소음에 더 민감한 이유
소음을 줄이는 능동적 방식
5퍼센트 실험
ㆍ 방법 3 : 긍정 파장으로 내적 소음 밀어내기
‘키커 얼리기’의 함정
근심 걱정에 숨겨진 비용

6장│긍정인셉션, 행복한 나눔
ㆍ 방법 1 : 성공 노하우 전수하기
긍정적 현실은 전염성이 강하다
ㆍ 방법 2 : 사회적 대본 다시 쓰기
세 사람이 우기면 호랑이도 만들어낸다
파워리드 활용하기
10-5 법칙, 미소 짓기의 힘
유머상자 만들기
ㆍ 방법 3 : 감성적인 스토리 공유하기
감정적 유대감이 더 강력하다
고난과 역경을 활용하는 법

에필로그 : 긍정지능이 만든 변화들
감사의 말
주

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