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  • 몸 망치는 골프, 몸 살리는 골프 : 통증 부상 잡고 근력 유연성 높이는 골프 스트레칭 & 필라테스
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    몸 망치는 골프, 몸 살리는 골프 : 통증 부상 잡고 근력 유연성 높이는 골프 스트레칭 & 필라테스

    발행연도 - 2013 / 신임호 ; 나영무 [공] 지음 / 매일경제신문사(매경출판주식회사)
    • 도서관 송도국제도서관
    • 자료실 송도국제기구도서관
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 SL0000001588
    • ISBN 9788974425425
    • 형태 272 p. 26 cm
    • 한국십진분류 예술 > 오락, 스포츠 > 구기
    • 카테고리분류 가정/취미/실용 > 취미/스포츠 > 골프/승마

전체도서관 소장정보

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자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
평소에, 그리고 라운드 전에 할 수 있는 스트레칭과 짐볼, 덤벨, 밴드 등 간단한 도구를 활용한 근력 운동, 부상을 입었을 때 치료와 통증 완화에 큰 도움이 되는 마사지법과 테이핑, 골프를 치면서 느끼는 여러 스트레스를 다스릴 수 있는 마인드 컨트롤 법을 소개한다.
머리말 · · · · · · · 4

Chapter 1 유연해야 골프다
펴라, 많이 펼수록 안 다친다(스트레칭) · · 16
맨손으로도 잘해요(맨손 운동) · · 38
한 번 끊어지면 10미터(쎄라밴드 운동) · · 58
공놀이는 우즈도 소렌스탐도!(짐볼 운동) · · 74
반대로 해야 몸이 편안하다(밸런스 운동) · · 92
돌리고 돌리고(덤벨 운동) · · 98

Chapter 2 잘 풀어야 이긴다
감자탕의 과학(척추 손상 예방 운동) · · 111
골반을 보호하라(골반 보호 및 강화 운동) · · 135
똥 싸는 포즈로 앉아라(준비 운동 스트레칭) · · 140
업무 짬짬이 골프한다(업무 중 스트레칭) · · 149
안 다치려면 문질러라(마사지) · · 159
미라의 환생(테이핑) · · 180
골프 샷 전, 샷 후 · · 187
Chapter 3 다치면 큰일이다
골프와 목 손상 · · 195
골프와 어깨 손상 · · 200
골프와 팔꿈치 손상 · · 206
골프와 손목 및 손가락 손상 · · 211
골프와 허리 및 골반 손상 · · 216
골프와 무릎 손상 · · 227
골프와 발 손상 · · 236
내 몸이 빨래판? · · 245

Chapter 4 마음먹기 달렸더라
향·굴·인·투·거 · · 255
고개 들면 개자식 · · 258
하느님, 번개로 다스려 주소서 · · 259
털버디를 아시나요 · · 261
벙커에서 화내는 이유 · · 263
비극의 주인공은 바로 나? · · 264
백곰이 내게로 오다 · · 266
낙인 효과 · · 267
자신에게 중얼거리기 · · 269
이런 말, 이런 생각은 · · 271
골프, 이 책을 미리 알았더라면 골프, 이 책을 미리 알았더라면 2019 / 지음: 김준식 / 좋은땅
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골프천재가 된 홍대리 : 독학으로 3개월 만에 보기 플레이어로 거듭난 홍 대리의 비밀. 2 골프천재가 된 홍대리 : 독학으로 3개월 만에 보기 플레이어로 거듭난 홍 대리의 비밀. 2 2011 / 김헌 지음 / 다산라이프
골프도 독학이 된다 : 마음골프 독학시스템 골프도 독학이 된다 : 마음골프 독학시스템 2012 / 김헌 지음 / 양문
내 생애 최고의 골프 : 18홀 너머 나를 찾아 떠나는 여행 내 생애 최고의 골프 : 18홀 너머 나를 찾아 떠나는 여행 2013 / 마이클 머피 글 ; 민훈기 ; 강영열 옮김 / 미래를소유한사람들
(당신도 라운드할 수 있는) 세계 100대 골프 코스, 유럽편 (당신도 라운드할 수 있는) 세계 100대 골프 코스, 유럽편 2014 / 백상현 지음 ; 정원교 일러스트 / 골프다이제스트
(비거리와 정밀도를 한 차원 끌어올리는) 골프스윙 최강의 교과서 (비거리와 정밀도를 한 차원 끌어올리는) 골프스윙 최강의 교과서 2021 / 스가와라 다이치 지음 ; 이재화 옮김 / 삼호미디어
몸 망치는 골프, 몸 살리는 골프 : 통증 부상 잡고 근력 유연성 높이는 골프 스트레칭 & 필라테스 몸 망치는 골프, 몸 살리는 골프 : 통증 부상 잡고 근력 유연성 높이는 골프 스트레칭 & 필라테스 2013 / 신임호 ; 나영무 [공] 지음 / 매일경제신문사(매경출판주식회사)
골프취업학개론 골프취업학개론 2023 / 지음:오상민 / 신사우동 호랑이
골프의 정신을 찾아서 : 유럽 골프 인문 기행 = Searching for the spirit of golf : european golf travel 골프의 정신을 찾아서 : 유럽 골프 인문 기행 = Searching for the spirit of golf : european golf travel 2017 / 글과 사진: 이다겸 ; 최영묵 / suryusanbang(수류산방)
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골프 천재가 된 홍대리 : 골프채 한 번 못 잡아본 홍대리, 10일만에 머리 올리다 골프 천재가 된 홍대리 : 골프채 한 번 못 잡아본 홍대리, 10일만에 머리 올리다 2010 / 김헌 지음 / 다산라이프
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