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최근 대한민국에서는 걷기 운동이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 이에 따라 스마트워치, 피트니스 트래커 등 만 보를 기록할 수 있는 다양한 기기들도 인기를 끌고 있다. 이러한 최신 동향에 발맞추어, 《1일 1만 보, 제대로 걸어라》는 실제 사례와 최신 연구 데이터를 바탕으로 독자들에게 실용적인 정보를 제공한다.

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하루 1분 골반 다이어트 : 세상에서 가장 쉽고 효과적인 다이어트 하루 1분 골반 다이어트 : 세상에서 가장 쉽고 효과적인 다이어트 2010 / 오바시로 지음 ; 이승희 옮김 / 루비박스
교정운동 솔루션 : 고관절과 어깨관절에서 발생하는 기능부전 교정운동 솔루션 : 고관절과 어깨관절에서 발생하는 기능부전 2015 / 지음: 에반 오사르 지음 ; 옮김: 고은상 ; 김대석 ; 차민기 / 대성의학사
스트레스 해소를 위한 스트레칭 = Stress stretching : 스트레스 제대로 알면 건강이 보인다 스트레스 해소를 위한 스트레칭 = Stress stretching : 스트레스 제대로 알면 건강이 보인다 2012 / 오상덕 지음 / 중앙생활사
스트레스 해소를 위한 스트레칭 = Stress stretching : 스트레스 제대로 알면 건강이 보인다 스트레스 해소를 위한 스트레칭 = Stress stretching : 스트레스 제대로 알면 건강이 보인다 2012 / 오상덕 지음 / 중앙생활사
걸을수록 뇌가 젊어진다 : 잠든 뇌를 깨우는 건강한 습관-걷기 걸을수록 뇌가 젊어진다 : 잠든 뇌를 깨우는 건강한 습관-걷기 2007 / 오시마 기요시 지음 ; 성기홍, 황소연 옮김 / 전나무숲
(걸으면서 교정되고 예뻐지는) 걸음미인 (걸으면서 교정되고 예뻐지는) 걸음미인 2011 / 오원교 지음 / 느낌이있는책
5분 스탠딩 건강법 : 앉는 습관이 당신을 죽인다! 5분 스탠딩 건강법 : 앉는 습관이 당신을 죽인다! 2018 / 오카 고이치로 지음 ; 이유라 옮김 / 북라이프
1일 1만 보, 제대로 걸어라 : 의사가 알려주는 의학적으로 올바른 걷기 운동 1일 1만 보, 제대로 걸어라 : 의사가 알려주는 의학적으로 올바른 걷기 운동 2024 / 지음: 오타니 요시오 ; 옮김: 조해선 / 싸이프레스
몸을 상상하라 몸을 상상하라 2022 / 지음: 오하시 신; 옮김: 안선주 / 쌤앤파커스
(내 몸에 딱 맞는 교정 운동으로) 바르게 설 수 있다 (내 몸에 딱 맞는 교정 운동으로) 바르게 설 수 있다 2020 / 지음: 온돈니 / 북스고
아무리 게을러도 스트레칭은 해야 한다 : 운동 습관 없는 당신에게 꼭 필요한 하루 5분 스트레칭 아무리 게을러도 스트레칭은 해야 한다 : 운동 습관 없는 당신에게 꼭 필요한 하루 5분 스트레칭 2021 / 지음: 와다 기요카 ; 옮김: 최서희 / 루미너스
아무리 게을러도 스트레칭은 해야 한다 : 운동 습관 없는 당신에게 꼭 필요한 하루 5분 스트레칭 아무리 게을러도 스트레칭은 해야 한다 : 운동 습관 없는 당신에게 꼭 필요한 하루 5분 스트레칭 2021 / 지음: 와다 기요카 ; 옮김: 최서희 / 루미너스
그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다 그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다 2020 / 지음: 요시다 가요 ; 옮김: 최서희 / 비타북스 :
그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다 그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다 2020 / 지음: 요시다 가요 ; 옮김: 최서희 / 비타북스 :
(오드리 헵번의) 발레 스트레칭 = Audrey style ballet stretching (오드리 헵번의) 발레 스트레칭 = Audrey style ballet stretching 2004 / Uda Nagisa 지음 ; 박혜정 옮김 / 랜덤하우스중앙

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

습관은 암도 멈추게 한다 : 영상의학 전문의 이원경의 암 예방 솔루션 습관은 암도 멈추게 한다 : 영상의학 전문의 이원경의 암 예방 솔루션 2024 / 지음: 이원경 / 21세기북스(북이십일 21세기북스)
퇴근 후 10분 반찬 : 10분만에 완성하는 만만한 반찬 122가지 퇴근 후 10분 반찬 : 10분만에 완성하는 만만한 반찬 122가지 2013 / 램블부부 지음 / 나무수
워스트 첨가물 : 이것만큼은 멀리해야 할 인기 식품 구별법 워스트 첨가물 : 이것만큼은 멀리해야 할 인기 식품 구별법 2024 / 지음: 나카토가와 미츠구 ; 옮김: 박수현 / 지상사
홀로서기 철학 : 삶의 순간에서 당신을 지탱해 줄 열세가지 철학 홀로서기 철학 : 삶의 순간에서 당신을 지탱해 줄 열세가지 철학 2024 / 지음: 양현길 / 진성북스
절세 상식사전 : 직장인부터 자영업자, 프리랜서, 투자자, 자산가를 위한 세금 절세의 모든 것! 절세 상식사전 : 직장인부터 자영업자, 프리랜서, 투자자, 자산가를 위한 세금 절세의 모든 것! 2020 / 유종오 지음 / 길벗
움직임의 법칙 : 무너진 체형을 바로잡는 내 몸 사용 설명서 움직임의 법칙 : 무너진 체형을 바로잡는 내 몸 사용 설명서 2024 / 지음: 최충식 / 가나
(국내 최다 이모티콘 승인 작가 씨엠제이가 알려주는) 승인율 99.9% 이모티콘 만들기 (국내 최다 이모티콘 승인 작가 씨엠제이가 알려주는) 승인율 99.9% 이모티콘 만들기 2022 / 지음: 씨엠제이(최민정) / 한빛미디어
죽을 때까지 나를 다스린다는 것 : 인생이라는 파도에 휩쓸리지 않는, 명상록 읽기 죽을 때까지 나를 다스린다는 것 : 인생이라는 파도에 휩쓸리지 않는, 명상록 읽기 2024 / 기시미 이치로 지음 ; 김지윤 옮김 / 위즈덤하우스
페건 다이어트 : 채식에 육식의 장점만을 담은 완벽한 영양 식단 페건 다이어트 : 채식에 육식의 장점만을 담은 완벽한 영양 식단 2024 / 지음: 마크 하이먼 ; 옮김: 황선영 / 정말중요한
(비거리와 정밀도를 한 차원 끌어올리는) 골프스윙 최강의 교과서 (비거리와 정밀도를 한 차원 끌어올리는) 골프스윙 최강의 교과서 2021 / 스가와라 다이치 지음 ; 이재화 옮김 / 삼호미디어
배출 혁명 : 삶의 질이 수직 상승하는 기적의 대장 항문 건강 이야기 배출 혁명 : 삶의 질이 수직 상승하는 기적의 대장 항문 건강 이야기 2024 / 감수: 아카하네 다쿠야 ; 옮김: 박유미 / 니들북 :
사람이 병에 걸리는 단 2가지 원인 : 마법의 1도 사람이 병에 걸리는 단 2가지 원인 : 마법의 1도 2024 / 지음: 아보 도오루 ; 옮김: 박포 / 중앙생활사
통증이 잡힌다! : 10초로 끝나는 셀프 신경계 스트레칭 통증이 잡힌다! : 10초로 끝나는 셀프 신경계 스트레칭 2024 / 지음: 가네코 다다시 ; 옮김: 문혜원 / 흐름출판
아무도 나를 위해 태어나지 않는다 아무도 나를 위해 태어나지 않는다 2024 / 지음: 신하루 / 아작
삶은 어제가 있어 빛난다 : 과거를 끌어안고 행복으로 나아가는 법 삶은 어제가 있어 빛난다 : 과거를 끌어안고 행복으로 나아가는 법 2024 / 지음: 샤를 페팽 ; 옮김: 이세진 / 푸른숲

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건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식: 단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단 건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식: 단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단 2022 / 지음: 조승우 / 바이북스
최강의 식사 최강의 식사 2018 / 데이브 에스프리 지음 , 정세영 옮김 / 앵글북스
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잠시 먹기를 멈추면 잠시 먹기를 멈추면 2021 / 지음: 제이슨 펑, 이브 메이어, 메건 라모스 ; 옮김: 이문영 / 라이팅하우스
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미친 듯이 20초 : 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석 미친 듯이 20초 : 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석 2014 / 마이클 모슬리, 박수성 옮김 / 토네이도
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1日 1食 : 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트 1日 1食 : 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트 2013 / 나구모 요시노 지음 ; 양영철 옮김 / 위즈덤스타일
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