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주말에 2~3시간 늦잠 자거나, 일주일에 두세 번 야식하거나, 밤늦게까지 휴대폰을 보는 것만으로도 생체시계는 큰 혼란을 겪는다. 하지만 간단한 습관의 변화만으로도 최적의 호르몬과 소화기관, 면역 능력을 갖춰 질병을 역전시킬 수 있다. 이 책은 수면, 식사, 운동에 있어 타이밍을 맞추는 손쉬운 방법으로 최강의 몸을 유지하는 법을 알려준다.

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0.1퍼센트의 차이 : 인종과 반인종의 교차로에서 제3의 길을 찾는 아주 특별한 DNA 이야기 0.1퍼센트의 차이 : 인종과 반인종의 교차로에서 제3의 길을 찾는 아주 특별한 DNA 이야기 2011 / 베르트랑 조르당 지음 ; 조민영 옮김 / 알마
진화의 배신 진화의 배신 2019 / 지음: 리 골드먼, 옮김: 김희정 / 부키
털 없는 원숭이 : 동물학적 인간론 털 없는 원숭이 : 동물학적 인간론 2011 / 데즈먼드 모리스 지음 ; 김석희 옮김 / 문예춘추
왜 호모 사피엔스만 살아남았을까? 왜 호모 사피엔스만 살아남았을까? 2020 / 이한용 지음 / 채륜서
(권오길이 찾은)발칙한 생물들 : 기이하거나 별나거나 지혜로운 괴짜들의 한살이 (권오길이 찾은)발칙한 생물들 : 기이하거나 별나거나 지혜로운 괴짜들의 한살이 2015 / 권오길 지음 / 을유문화사
(꼭 한 번은 읽어야 할)생물학 이야기 (꼭 한 번은 읽어야 할)생물학 이야기 2015 / 김웅진 지음 / 행성B이오스
안녕히 주무셨어요? : 잠 잘 자는 사회를 위한 숙면의 과학 안녕히 주무셨어요? : 잠 잘 자는 사회를 위한 숙면의 과학 2016 / 페터 슈포르크 지음 , 유영미 옮김 / 황소자리
(밤낮이 바뀐 현대인을 위한)생체리듬의 과학 (밤낮이 바뀐 현대인을 위한)생체리듬의 과학 2020 / 사친 판다 지음; 김수진 옮김 / 세종
생화학길라잡이 : 생명현상에 대한 분자수준의 이해 생화학길라잡이 : 생명현상에 대한 분자수준의 이해 2009 / Trudy McKee, James R. McKee [공]지음, 박인국 옮김 / 라이프사이언스
숲이라는 세계 숲이라는 세계 2024 / 글: 최진우 ; 그림: 도아마 / 리마인드
들판은 매일 색을 바꾼다: 자연에서 만난 동식물들의 사적인 삶 들판은 매일 색을 바꾼다: 자연에서 만난 동식물들의 사적인 삶 2019 / 존 루이스-스템플 지음; 김수민 옮김 / 현암사
바다, 우리가 사는 곳: 핫핑크돌핀스의 해양동물 이야기 바다, 우리가 사는 곳: 핫핑크돌핀스의 해양동물 이야기 2019 / 핫핑크돌핀스 지음 / RiRi
마을숲과 참살이 마을숲과 참살이 2007 / 김종원...[등]저 / 계명대학교출판부
습지를 읽고, 습지를 걷다 : 선생님이 전해주는 인천대공원과 소래습지의 생태이야기 습지를 읽고, 습지를 걷다 : 선생님이 전해주는 인천대공원과 소래습지의 생태이야기 2024 / 지음: 남기철 외 / 좋은땅
마지막 기회 : 더글러스 애덤스의 멸종 위기 생물 탐사 마지막 기회 : 더글러스 애덤스의 멸종 위기 생물 탐사 2002 / 더글러스 애덤스 ; 마크 카워다인 지음 ; 최용준 옮김 / 해나무

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

10대의 뇌 = THE TEENAGE BRAIN: 인간의 뇌는 어떻게 성장하는가 10대의 뇌 = THE TEENAGE BRAIN: 인간의 뇌는 어떻게 성장하는가 2021 / 프랜시스 젠슨, 에이미 앨리 넛 지음 ; 김성훈 옮김 / 웅진지식하우스 :
우리는 왜 잠을 자야 할까 : 수면과 꿈의 과학 우리는 왜 잠을 자야 할까 : 수면과 꿈의 과학 2019 / 지음: 매슈 워커, 옮김: 이한음 / 열린책들
21세기를 위한 21가지 제언 : 더 나은 오늘은 어떻게 가능한가 21세기를 위한 21가지 제언 : 더 나은 오늘은 어떻게 가능한가 2018 / 지음: 유발 하라리 ; 옮김: 전병근 / 김영사
뉴 맵 : 에너지·기후·지정학이 바꾸는 새로운 패권 지도 뉴 맵 : 에너지·기후·지정학이 바꾸는 새로운 패권 지도 2021 / 대니얼 예긴 지음 ; 우진하 옮김 / 리더스북 :
아무도 기억하지 않았다 : 안재성 장편소설 아무도 기억하지 않았다 : 안재성 장편소설 2018 / 지음: 안재성 / 창비
유전자는 네가 한 일을 알고 있다 : 현대 생물학을 뒤흔든 후성유전학 혁명 유전자는 네가 한 일을 알고 있다 : 현대 생물학을 뒤흔든 후성유전학 혁명 2015 / 네사 캐리 ; 이충호 옮김 / 해나무
게놈 익스프레스 = Genome express : 유전자의 실체를 벗기는 가장 지적인 탐험 게놈 익스프레스 = Genome express : 유전자의 실체를 벗기는 가장 지적인 탐험 2016 / 지음: 조진호 / 위즈덤하우스
관계의 물리학 : 림태주 에세이 관계의 물리학 : 림태주 에세이 2018 / 림태주 지음 / 웅진지식하우스
내가 사랑한 공간들 내가 사랑한 공간들 2019 / 지음: 윤광준 / 을유문화사
늙어도 늙지 않는 법 : '나이 탓'이라 여기며 건강을 놓치고 있는 당신에게 늙어도 늙지 않는 법 : '나이 탓'이라 여기며 건강을 놓치고 있는 당신에게 2020 / 지음: 김광일 / 김영사
쿠키런 서바이벌 대작전. 4, 산과 하늘 편 쿠키런 서바이벌 대작전. 4, 산과 하늘 편 2018 / 글: 김강현; 그림: 김기수 / 서울문화사
쿠키런 서바이벌 대작전: 안전상식 학습만화. 5: 화재편 쿠키런 서바이벌 대작전: 안전상식 학습만화. 5: 화재편 2016 / 지음: 김강현; 그림: 김기수 / 서울문화사
대한민국 섬 여행 가이드 : 미지의 청정 여행지로 떠나는 생애 가장 건강한 휴가 대한민국 섬 여행 가이드 : 미지의 청정 여행지로 떠나는 생애 가장 건강한 휴가 2021 / 지음: 이준휘 / 중앙books
차라투스트라는 이렇게 말했다 차라투스트라는 이렇게 말했다 2017 / 지음: 프리드리히 빌헬름 니체 ; 옮김: 김인순 / 열린책들
건강 서적 100권 한번에 읽기 건강 서적 100권 한번에 읽기 2018 / 지음: 김영진 / BM성안당

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시스템 생물의학 = Systems Biology : 유전자·단백질·세포의 종합 네트워크로 생명을 파악하는 차세대 생물학 입문서 시스템 생물의학 = Systems Biology : 유전자·단백질·세포의 종합 네트워크로 생명을 파악하는 차세대 생물학 입문서 2011 / 저자: Kodama Tatsuhiko, Nishina Hiromichi ; 역자: 심문정, 박기호 / 고려의학
도시에서 생태적으로 사는법 도시에서 생태적으로 사는법 2004 / 박경화 지음 / 명진출판사
치유의 숲 : 신원섭 교수의 숲의 건강학 치유의 숲 : 신원섭 교수의 숲의 건강학 2005 / 신원섭 지음 / 지성사
기와 엔트로피 : 생명과 지구환경을 말한다 기와 엔트로피 : 생명과 지구환경을 말한다 2004 / 쓰치다 아쓰시;오비쓰 료이치 [같이]지음;김두한 옮김 / 심산
(대한민국 최고의 명의가 들려주는)간염 (대한민국 최고의 명의가 들려주는)간염 2015 / 김윤준 지음 / 서울대학교출판문화원
인체 원리 : 인포그래픽 인체 팩트 가이드 인체 원리 : 인포그래픽 인체 팩트 가이드 2017 / 참여 필자: 버지니아 스미스, 니콜라 템플 ; 옮긴이: 김호정, 박경한 / 사이언스북스
몸속의 영웅과 악당 몸속의 영웅과 악당 2018 / 글: 파트리크 알렉산더 바오이에를레, 노르베르트 란다 [공] ; 그림: 구스타보 마살리, 안토니오 무뇨스 [공] ; 옮김: 권지현 / 씨드북

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