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15분 기적의 코어운동 : 직장인 인생을 바꾸는 단 한가지 운동!
발행연도 - 2017 / 이규하 지음 / 세림출판- 도서관 인천시청 행정자료실도서관
- 자료실 [인천시청행정자료실]일반자료
- 부록 부록없음
- 등록번호 IM0000019330
- ISBN 9788992576819
- 형태 287 p. 23 cm
- 한국십진분류 예술 > 오락, 스포츠 > 체조, 유희
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강운동 > 헬스/피트니스
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
‘15분 기적의 코어운동’은 하루 15분이면 된다. 운동비용이 제로이고, 유산소운동과 근력운동을 동시에 할 수 있다. 언제, 어디서나, 누구나 쉽게 할 수 있으며 몸과 마음의 건강을 동시에 되찾을 수 있다.
프롤로그 - 운동해야 살아남는다!
제1장 직장인 생존체력이 필요하다
제2장 직장인 몸이 경쟁력이다
제3장 왜 기적의 코어운동인가?
제4장 그럼, 코어운동은 뭐야?
제5장 누구나 쉽게 따라하는 코어운동의 5단계
제6장 15분 코어운동이 가져다 주는 놀라운 효과
부록
에필로그 - Why Not Now? Do It Now!
감사의 글
제1장 직장인 생존체력이 필요하다
제2장 직장인 몸이 경쟁력이다
제3장 왜 기적의 코어운동인가?
제4장 그럼, 코어운동은 뭐야?
제5장 누구나 쉽게 따라하는 코어운동의 5단계
제6장 15분 코어운동이 가져다 주는 놀라운 효과
부록
에필로그 - Why Not Now? Do It Now!
감사의 글
(한명호의)댄스 스포츠 : 종합편
2002 / 한명호 지음 / 두원 미디어
나에게 맞는 운동과 건강관리
2002 / 한스 빌헬름 뮐러 볼파르트 지음 ; 문윤덕 옮김 / 예신
스포츠 인문학
2008 / 체육사상연구회 편 / 레인보우북스
한국현대체육사
2008 / 이학래 지음 / 단국대학교출판부
어퍼컷
2009 / 정희준 지음 / 미지북스
스포츠마케팅 = Sport marketing
2011 / 김도균 저 / 오래
걷기, 인간과 세상의 대화
2006 / 조지프 A. 아마토 지음, 김승욱 옮김 / 작가정신
15분 기적의 코어운동 : 직장인 인생을 바꾸는 단 한가지 운동!
2017 / 이규하 지음 / 세림출판
재미있는 육상경기 이야기
2008 / 고두현 지음 / 2011 대구 세계육상선수권대회 조직위원회
(스포츠의 여왕, 육상경기)그 영웅들의 이야기
2010 / 박정기 저 / (재)한국육상진흥회
잘 달린다
2002 / 이안 맥닐 ; 브리티시컬럼비아 스포츠의학위원회 공저 ; 엄진현 옮김 / 知識工作所
서울을 달리는 100가지 방법
2020 / 안정은 지음; 최진성 사진 / 디스커버리미디어
오늘부터 달리기를 합니다: 걷기부터 시작하는 4주 완성 달리기 수업
2021 / 이진이 지음 / 한빛라이프
(제대로 배우는)인라인스케이팅
2001 / 돈 어윈 지음 ; 신동욱 옮김 / 베텔스만
더 볼 : 우리는 왜 공놀이에 열광하는가?
2013 / 존 폭스 지음 ; 김재성 옮김 / 황소자리
자존감 수업: 하루에 하나 나를 사랑하게 되는 자존감 회복 훈련
2016 / 지음: 윤홍균 / 심플라이프
제3인류. 2
2013 / 지은이: 베르나르 베르베르 ; 옮긴이: 이세욱 / 열린책들
가끔은 격하게 외로워야 한다
2015 / 글.그림: 김정운 / 21세기북스
제3인류. 1 : 베르나르 베르베르 장편소설
2016 / 베르나르 베르베르 지음 ; 이세욱 옮김 / 열린책들
골프, 생각이 스윙을 바꾼다
2014 / 이종철 지음 / 예문당
피부에 헛돈 쓰지 마라 : 합리적인 의사 함익병의 경제적인 피부 멘토링
2015 / 지음: 함익병 ; 옥지윤 / 중앙북스
꿈: 정영문 소설
2021 / 지음: 정영문 / 민음사
히든 피겨스 : 12세 관람가
2017 / 데오도르 멜피 감독 / 20세기폭스
행복한 출근길
2009 / 법륜 지음 / 김영사
마라톤
1999 / 제프 겔러웨이 저 ; 양현묵 역 / 전원문화사
황영조 마라톤 스쿨
2004 / 황영조 지음 / 한언
이것이 진짜 마라톤이다
2002 / 앰비 버풋 저 ; 정동창 역 / 디자인하우스
(명인 양귀문의)실전당구
2000 / 양귀문 지음 / 삼호미디어
반가사유상 연구
1999 / 정예경 저 / 혜안
한국의 활쏘기
2013 / 글: 정진명 / 학민사
스트레칭 아나토미 : 해부학적으로 쉽게 배우는 스트레칭
2009 / 아놀드 G. 넬슨 ; 주코 코코넨 [같이] 지음 ; 오재근 ; 이종하 ; 한규조 [같이] 옮김 / 푸른솔
하루 6분, 남자의 힘은 스트레칭에서 나온다
2015 / 나영무 [외]공저 / 위즈덤스타일
(드림팀)이상인의 짬짬체조
2004 / 이상인 지음 / 영진닷컴
걷기혁명 530 마사이족처럼 걸어라
2004 / 성기홍 지음 / 한국경제신문
(허태련의 싱싱생생)줄넘기 다이어트
2004 / 허태련 지음 / 랜덤하우스중앙
(세상에서 가장 신나는 건강법)줄넘기 30분 : 국내 줄넘기 1인자 김수열에게 배운다
2004 / 김수열 지음 / 넥서스북스
'몸짱' 만들기
2004 / 아이바 히데나오 지음 ; 오수담 옮김 / 하서
(Fitness & diet)체지방을 태우자!!
2001 / [Masatake Nishimura 저] ; 김설향 ; 백명기 [공]역 / 삼호미디어
근육운동 가이드
2001 / 이석인 감수 / 삼호미디어
매스게임의 이론과 창작
2001 / 김정한 ; 정숙희 공저 / 대경북스
내 몸, 건강하고 예쁘게
2001 / 소정룡 저 ; 진중의 감수 / 프로방스
아름다운 몸의 혁명 스트레칭 30분
2001 / 밥 앤더슨 지음 ; 진 앤더슨 그림 / 넥서스
(다리를 날씬하게 만드는)스트레칭 20분
2003 / 야마다 미쓰토시 지음 ; 이연숙 옮김 / 보누스
(테너 신왕홍의 기분좋은)허리보행
2007 / 신왕홍 [지음] / 보체
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 0 |
| 50대 | 1 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2016년 | 0 |
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 1 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |