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전통 심리학부터 최신 뇌과학에 이르는 다양한 통찰을 바탕으로, 왜 우리의 욕구를 다스리고자 하는 강박이 실패할 수밖에 없는지, 나아가 의지력의 본질은 무엇이고 궁극적으로 우리가 원하는 바를 이루기 위해선 어떻게 해야 하는지 알려주는 책

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

추천의 글

들어가며 의지력을 생각하다

1장 우리는 의지력을 제대로 알고 있을까?
마시멜로 테스트
의지력 없이는 성공도 없다
의지력에 접근하는 잘못된 세 가지 길
의지력은 뇌의 물리적 활동

2장 실패는 예정되어 있었다
‘통제 강박’이라는 덫
현실은 생각보다 더 절망적이다
부정적 감정에 사로잡히다

3장 당신 잘못이 아니다
지킬 박사와 하이드의 주도권 쟁탈전
5억 년 vs. 20만 년
뇌 속의 좀비
에너지 고갈
당신 잘못이 아니다
자학에서 수용으로

4장 0.15초의 희망
의식의 진화
리벳의 실험
자유의지는 허구일까?
두 가지 키워드: 관찰과 시뮬레이션

5장 하이드를 관찰하다
관찰 능력이란 마법
유체 이탈
진실의 순간을 마주하다
관찰이 가져다주는 축복
관찰을 확장하다
우리는 타고난 명상가다

6장 미래를 시뮬레이션하다
시뮬레이션의 힘
진실의 순간을 다시 마주하다

7장 의지력의 본질과 SOS 연습 모형
의지력의 본질
타고난 자질 vs. 습득한 기술
SOS(Simulation-Observation-Selection) 모형
금연의 경우
다이어트의 경우

8장 그래도 쉽지 않다
근시안의 한계
이분법의 한계
에너지의 한계

나오며 다시 의지력을 생각하다

더 알아보기 1 뇌의 진화 및 의지력을 담당하는 뇌 영역
더 알아보기 2 리벳의 실험에 근거한 자유의지 부정에 대한 반론
주
더 읽을거리
감사의 글

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

거절당하지 않는 힘 : 어떻게 의심 반발 무관심을 극복하는가 거절당하지 않는 힘 : 어떻게 의심 반발 무관심을 극복하는가 2018 / 지음: 이현우 / 더난콘텐츠그룹
초전설득 : 절대 거절할 수 없는 설득프레임 초전설득 : 절대 거절할 수 없는 설득프레임 2018 / 지음: 로버트 치알디니, 옮김: 김경일 / 북이십일 21세기북스
스스로 살아가는 힘 : 내가 선택하고 결정하는 인생법 스스로 살아가는 힘 : 내가 선택하고 결정하는 인생법 2014 / 문요한 지음 / 더난출판
하버드 행동심리학 강의 : 잘못된 결정에 빠지지 않기 위한 8가지 법칙 하버드 행동심리학 강의 : 잘못된 결정에 빠지지 않기 위한 8가지 법칙 2016 / 웨이슈잉 지음 , 박영인 옮김 / 에쎄
노이즈: 생각의 잡음: 판단을 조종하는 생각의 함정 노이즈: 생각의 잡음: 판단을 조종하는 생각의 함정 2022 / 대니얼 카너먼, 올리비에 시보니, 캐스 선스타인 [공]지음; 장진영 옮김 / 김영사
설득의 비밀 : 실천편 설득의 비밀 : 실천편 2011 / 김종명 / 쿠폰북,
(EBS 다큐프라임)설득의 비밀 (EBS 다큐프라임)설득의 비밀 2009 / EBS제작팀 ; 김종명 공저 / 쿠폰북
의지력 SOS : 반드시 성공하는 금연, 다이어트 비법 의지력 SOS : 반드시 성공하는 금연, 다이어트 비법 2017 / 이중석 지음 / 순수와탐구
설득의 심리학 : 사람의 마음을 사로잡는 6가지 불변의 법칙 설득의 심리학 : 사람의 마음을 사로잡는 6가지 불변의 법칙 2003 / 로버트 치알디니 지음 ; 이현우 옮김 / 21세기북스
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설득의 심리학. 3, 작은 시도로 큰 변화를 만드는 스몰 빅의 힘 설득의 심리학. 3, 작은 시도로 큰 변화를 만드는 스몰 빅의 힘 2021 / 로버트 치알디니 지음; 스티브 마틴:, 노아 골드스타인:, 황혜숙 옮김 / 21세기북스
칭찬은 고래도 춤추게 한다 칭찬은 고래도 춤추게 한다 2003 / 켄 블랜차드 외 지음 ; 조천제 옮김 / 21세기북스
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완벽의 배신 : 이상과 현실 사이에서 고민하는 완벽주의자의 딜레마 완벽의 배신 : 이상과 현실 사이에서 고민하는 완벽주의자의 딜레마 2016 / 라파엘 M. 보넬리 지음 , 남기철 옮김 / 와이즈베리
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같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

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