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머리말

01. 비만세(稅) 청문회

02. 비만이 뭐길래
비만의 정의
비만의 형태
비만의 형태 판별법
비만의 원인
비만과 연관된 질병

03. 세계는 비만과 전쟁 중
세계 비만 지도
과체중 인구
어린이 과체중율
세계 비만인구의 미래전망
비만의 사회 경제적 비용

04. 한국은 어떠한가?
한국인의 성인 비만율
청소년 비만율
한국인의 비만에 의한 사회경제적 비용
비만 억제를 위한 정부의 대응 방안

05. 체지방은 무엇으로 어떻게 축적되나?
식품중의 열량 성분
열량물질의 소화 흡수와 체지방 생성과정
체지방 분해과정
체지방 조절에 관여하는 인자들

06. 비만 예방/치료를 위한 식이요법
다이어트를 위한 식품의 선택
한국 전통 식사법의 지혜
비만 예방을 위한 다이어트 일반 공리
영양사의 도움을 받는 저열랑 식이요법
의사나 전문가의 치료에 사용되는 초저열량 식이요법
상업적 다이어트 프로그램들
다이어트와 다이어트산업의 문제점

07. 체지방 감소를 위한 건강기능식품
기능성식품의 종류와 인정기준
체지방 감소를 위한 건강기능 식품

08. 비만 예방/치료를 위한 운동요법
운동의 건강상 이점
다이어트와 신체활동의 상승효과
체중조절을 위한 운동요법의 일반 공리
유산소운동과 근력운동
체중감량을 위한 체조요법
청소년 비만 해결을 위한 운동요법
운동요법의 주의사항

참고문헌

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간 간 2023 / 감수: 쿠리하라 타케시 ; 옮김: 권수경 / BM성안당
치질 없는 몸으로 살기 치질 없는 몸으로 살기 2021 / 지음: 양형규 / 양병원출판부
왜 고치질 않니? : 38만 명을 진단한 전문의가 알려주는 스스로 치질을 고치는 법 왜 고치질 않니? : 38만 명을 진단한 전문의가 알려주는 스스로 치질을 고치는 법 2019 / 히라타 마사히코 지음 ; 김은하 옮김 / 토마토
(올바른 식사법으로 성인병을 예방하는) 대사증후군 식사 가이드 (올바른 식사법으로 성인병을 예방하는) 대사증후군 식사 가이드 2018 / 이지원, 강남세브란스병원 영양팀, 김형미, 김우정, CJ프레시웨이 지음 / Cypress(싸이프레스)
내장 지방 내장 지방 2023 / 감수: 구리하라 다케시 , 감역: 최연경 , 옮김: 김선숙 / 성안당
비만의 사회학 : 왜 우리는 쉽게 살이 찔까? 비만의 사회학 : 왜 우리는 쉽게 살이 찔까? 2021 / 지음: 박승준 / 청아출판사
내장비만 : 국민 주치의 이왕림 박사의 34년 비만 해독 연구 결정판 내장비만 : 국민 주치의 이왕림 박사의 34년 비만 해독 연구 결정판 2024 / 지은이: 이왕림 / 포레스트북스
비만과의 전쟁 : 비만은 질병이다 비만과의 전쟁 : 비만은 질병이다 2019 / 저: 이철호 / 식안연
내장지방 빼는 최강의 비결: 15kg 감량, 체지방률 10%, 56살 의사가 알려주는 2주 솔루션 내장지방 빼는 최강의 비결: 15kg 감량, 체지방률 10%, 56살 의사가 알려주는 2주 솔루션 2020 / 이케타니 도시로 지음; 문혜원 옮김 / 길벗
자연은 우리가 살찌기를 바란다: 생존 스위치, 비만과 질병에 숨겨진 놀라운 과학 자연은 우리가 살찌기를 바란다: 생존 스위치, 비만과 질병에 숨겨진 놀라운 과학 2022 / 지음: 리처드 J. 존슨, 옮김: 최경은 / 시프
비만은 중독이다: 정신건강전문의가 알려주는 자기 혁명 다이어트 비만은 중독이다: 정신건강전문의가 알려주는 자기 혁명 다이어트 2021 / 지음: 한창우 / 미다스북스
(생기 가득 몸속 비밀)갑상선 치료비책 (생기 가득 몸속 비밀)갑상선 치료비책 2021 / 지음: 정지인 / 밀리언서재
약 없이 혈당 잡는 법 : 당을 알아서 낮추는 무적 체질 만들기 약 없이 혈당 잡는 법 : 당을 알아서 낮추는 무적 체질 만들기 2023 / 지음: 가토 마사토시 ; 옮김: 나지윤 / 유노라이프
우리는 1형 당뇨를 선택하지 않았습니다 : 1형당뇨 올바로 이해하고 똑똑하게 회복하는 법 우리는 1형 당뇨를 선택하지 않았습니다 : 1형당뇨 올바로 이해하고 똑똑하게 회복하는 법 2022 / 지음: 김미영 / 메이트북스
우리는 1형 당뇨를 선택하지 않았습니다 : 1형당뇨 올바로 이해하고 똑똑하게 회복하는 법 우리는 1형 당뇨를 선택하지 않았습니다 : 1형당뇨 올바로 이해하고 똑똑하게 회복하는 법 2022 / 지음: 김미영 / 메이트북스

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내장지방 빼는 최강의 비결: 15kg 감량, 체지방률 10%, 56살 의사가 알려주는 2주 솔루션 내장지방 빼는 최강의 비결: 15kg 감량, 체지방률 10%, 56살 의사가 알려주는 2주 솔루션 2020 / 지음: 이케타니 도시로; 옮김: 문혜원 / 길벗
4차 산업혁명 문제는 과학이야 : 4차 산업혁명에 숨겨진 과학의 원리들 4차 산업혁명 문제는 과학이야 : 4차 산업혁명에 숨겨진 과학의 원리들 2019 / 외 지음: 박재용 ; 엮음: MID 사이언스 트렌드 / 엠아이디
지진은 이렇게 일어난다 : 지진의 발생 원인, 피해 사례, 예측과 방재 대책 지진은 이렇게 일어난다 : 지진의 발생 원인, 피해 사례, 예측과 방재 대책 2017 / 집필: 뉴턴프레스, 전명순 / 아이뉴턴
내가 유전자 쇼핑으로 태어난 아이라면? : 어떻게 보느냐가 세상을 결정한다 내가 유전자 쇼핑으로 태어난 아이라면? : 어떻게 보느냐가 세상을 결정한다 2019 / 지음: 정혜경 / 뜨인돌
소프트 스킬 소프트 스킬 2015 / 지음: 존 손메즈; 옮김: 이미령, 김태곤 / 길벗
(The)Cat in the Hat (The)Cat in the Hat 1985 / by Dr. Seuss / Random House
Fox in Socks Fox in Socks 1965 / by Dr. Seuss / Random House
단지 메모만 했을 뿐인데 : 가슴 뛰는 삶을 위한 메모 사용 가이드북 단지 메모만 했을 뿐인데 : 가슴 뛰는 삶을 위한 메모 사용 가이드북 2022 / 지음: 유영택 / 니어북스

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(잠만 자는 남자, 메마른 여자의) 성영양 플랜 (잠만 자는 남자, 메마른 여자의) 성영양 플랜 2013 / 글: 김청호 ; 김천규 ; 엄수려 / BG북갤러리
(생활습관 교정을 통한)여드름 셀프케어 (생활습관 교정을 통한)여드름 셀프케어 2018 / 지음: 손준호 / 바른북스
아이는 느려도 성장한다 : 자폐증 아이가 말하기까지 아이는 느려도 성장한다 : 자폐증 아이가 말하기까지 2014 / 도조 겐이치 지음 ; 김소연 옮김 / 문예출판사
가짜 식욕 진짜 식욕 : 가짜 식욕이 당신의 몸과 마음을 망친다! 가짜 식욕 진짜 식욕 : 가짜 식욕이 당신의 몸과 마음을 망친다! 2011 / 커렌 케이닉 지음 ; 윤상운 옮김 / 예·지
흔들리지 않고 ADHD 아이 키우기 흔들리지 않고 ADHD 아이 키우기 2015 / 이영민 지음 / 팜파스
(부모가 알아야 할)주의산만증 아이 다루기 (부모가 알아야 할)주의산만증 아이 다루기 2015 / 가버 마테 지음 ; 김은혜, 김진학 [공]옮김 / 움직이는서재

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