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하루 3분, 수면 혁명 : 수면명상전문가 최상용 박사의 숙면 실천법
발행연도 - 2014 / 지음: 최상용 / 휴- 도서관 마전도서관
- 자료실 [마전]일반자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 ML0000007060
- ISBN 9788984317901
- 형태 231 p. 22 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
건강의 단초이기도 한 이 ‘잠’에 관해 20여 년간 연구, 개발, 실천해온 수면명상전문가 최상용 박사가 수면은 왜 일어나는지, 수면은 심신에 어떠한 영향을 미치는지, 어떻게 하면 깊은 수면을 취할 수 있는지 등을 구체적으로 밝히고 있다.
들어가는 글
1. 잠은 치유의 시작이다
2. 하루 3분, 잠의 마법에 빠져라 기본법칙
3. 잠의 마법 준비하기 이완법
4. 잠의 마법 시작하기 호흡법
5. 몸에서 마음까지, 내 삶이 바뀌는 뇌간 치유 수면명상법
닫는 글
1. 잠은 치유의 시작이다
2. 하루 3분, 잠의 마법에 빠져라 기본법칙
3. 잠의 마법 준비하기 이완법
4. 잠의 마법 시작하기 호흡법
5. 몸에서 마음까지, 내 삶이 바뀌는 뇌간 치유 수면명상법
닫는 글
화학자의 숙면법: 확장된 마음으로 수면 텃밭 가꾸기
2021 / 지음: 이석현 / 태학사
생체시계만 알면 누구나 푹 잘 수 있다 : 삶의 질을 높이는 최고의 수면처방전
2021 / 지음: 이헌정 / 코리아닷컴
잠깐이라도 푹 자고 싶어요 : 수면 전문의 6인이 꼼꼼히 짚어주는 내 몸을 살리는 수면법
2019 / 지음: 파트릭 르무안, 바스튀지,엘렌, 테오도라 디뉘, 티에리 페브르, 니콜라 쥐네, 피에르 에르베 뤼피, 옮김: 배영란 / 위즈덤하우스
잠의 힘 : 상쾌하고 개운한 하루를 만드는 슬기로운 수면생활
2023 / 지음: 정기영 / 에이도스
오늘부터 나는 낮잠을 잔다 : 일과 삶의 균형을 찾아줄 작은 습관
2018 / 지음: 정지은 / 위너스북
매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책 : 망가진 수면 패턴을 회복하는 8주 숙면 훈련
2024 / 지음: 제이드 우 ; 옮김: 제효영 / 심심
매일 숙면 : 못 자는 이유부터 잘 자는 방법까지
2024 / 지음: 주은연 / 유노라이프
하루 3분, 수면 혁명 : 수면명상전문가 최상용 박사의 숙면 실천법
2014 / 지음: 최상용 / 휴
피곤한 10대, 제대로 자고 있는 걸까? : 밤에 눈이 더 말똥말똥해지는 10대를 위한 수면의 모든 것
2020 / 지음: 카타리나 쿠이크; 그림: 엘린 린델; 옮김: 황덕령 / 오유아이
잠의 쓸모 : 밤의 주인, 수면이 궁금하다면
2022 / 지음: 뮈리엘 플로랭; 그림: 쥘리 레가레; 옮김: 김수진 / 풀빛
잘 쉬는 기술 : 어떻게 쉬어야 할지 모르는 사람들을 위한 최고의 휴식법 10가지
2020 / 지음: 클라우디아 해먼드; 옮김: 오수원 / 웅진지식하우스
수면 혁명 : 매일 밤 조금씩 인생을 바꾸는 숙면의 힘
2016 / 지음: 아리아나 허핑턴, 옮김: 정준희 / 민음사
피트니스 동의보감 : 입문편
2019 / 지음: 구경서 / 지식과감성
피트니스 동의보감 : 심화편
2021 / 지음: 구경서 / 지식과감성
맨발학교 권택환의 맨발혁명 : 내 몸의 의사를 깨우는 맨발걷기
2023 / 지음: 권택환 / EBS Books :
일 잘하는 사람은 글을 잘 씁니다: 글쓰기가 직장인을 전문가로 만든다
2021 / 지은이: 김선 / 북스톤
엄마, 주식 사주세요 = BUY STOCK, BUY FUTURE : 아이와 엄마의 미래를 위한 투자 원칙
2016 / 지음: 존 리 / 한국경제신문사(한경비피)
어느 애주가의 고백 : 술 취하지 않는 행복에 대하여
2018 / 지은이: 다니엘 슈라이버 ; 옮긴이: 이덕임 / Snowfox(스노우폭스북스)
먹고 단식하고 먹어라 : 글로벌 트렌드, 간헐적 단식 if
2013 / 브래드 필론 지음 ; 박종윤 옮김 / 내인생의책
피곤해지지 않는 올바른 자세 도감 100
2022 / 지음: 나츠시마 다카시; 옮김: 김수정 / 즐거운상상
(재밌어서 밤새 읽는) 해부학 이야기
2019 / 지음: 사카이 다츠오; 옮김: 전지혜 / 더숲
(허브 코헨의) 협상의 기술. 1
2021 / 지음: 허브 코헨 ; 옮김: 양진성 / 김영사
된다! 7일 실무 엑셀 = Gotcha! 7 days business excel : 일주일이면 기초 떼고 vlookup과 피벗 테이블까지!
2019 / 지음:한정희 / 이지스퍼블리싱
1등급 찢었다!: 인지심리학자 김경일의 찐 공부법
2022 / 지음: 김경일 ; 그림: 뜬금 / 북멘토
세상을 바꾼 화학
2018 / 지음: 원정현 / 리베르스쿨
미남의 운전교실
2020 / 지음: 현상철 / 김영사
면역력 키우는 장내 미생물: 바이러스 공포 이겨내는 방법
2020 / 지음: 김세현 / 지식과감성
실전 투자강의 : 코스톨라니의 증권세미나
2018 / 앙드레 코스톨라니 지음; 최병연 옮김 / 미래의창
![아재라서: 김수박 만화: [청소년]. 1, 기억의 열쇠](https://image.aladin.co.kr/product/13407/80/cover500/k652532300_1.jpg)
아재라서: 김수박 만화: [청소년]. 1, 기억의 열쇠
2018 / 지음: 김수박 / 사계절
아재라서: 김수박 만화. 2: 난 너를 기억해
2018 / 지음: 김수박 / 사계절
건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 : 한방에서 보내는 힐링 메시지
2014 / 박용환 지음 / 타래
스탠퍼드식 최고의 피로회복법= Stanford method for ultimate super recovery
2019 / 지음: 야마다 도모오; 옮김: 조해선 / 비타북스:
나이 들지 않는 절대 원칙: 상위 1퍼센트 항노화 시크릿
2020 / 안지현 지음 / 비타북스
스탠퍼드식 최고의 수면법 : 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적
2017 / 니시노 세이지 지음 , 조해선 옮김 / 북라이프
1日 1食 : 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트
2013 / 나구모 요시노 지음 ; 양영철 옮김 / 위즈덤스타일
피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 능 피곤한 걸까?
2019 / 지음: 나카노 히로미치, 옮김: 최서희 / 한국경제신문 한경BP
(백년 쓰는)관절 리모델링: 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법
2020 / 김준배 지음; 오수진 일러스트 / 비타북스:
스트레칭이면 충분하다
2018 / 지음: 박서희 / 리스컴
나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다
2018 / 지음: 다나카 나오키; 옮김: 송소정 / 포레스트북스
늙어도 늙지 않는 법: '나이 탓'이라 여기며 건강을 놓치고 있는 당신에게
2020 / 지음: 김광일 / 김영사
단식 모방 다이어트: 몸을 착각하게 하는 건강한 식사법
2019 / 지음: 발터 롱고; 옮김: 신유희; 감수: 정양수 / 지식너머
플랜트 패러독스 : 우리가 건강해지려고 먹는 '식물들'의 치명적인 역습
2018 / 지음: 스티븐 R. 건드리 ; 옮김: 이영래 / 쌤앤파커스
야윈 돼지의 비밀 : 심리학자가 밝혀낸 다이어트의 진실과 12가지 현명한 전략
2018 / 지은이: 트레이시 만 ; 삽화·디자인: 안서연 ; 옮긴이: 이상헌 / 일리
소금중독 대한민국 : 세계적인 콩팥병 명의가 밝히는 소금중독의 실체와 해법
2015 / 김성권 지음 / 북스코프
서른의 식사법
2018 / 지음: 박민정 / 가디언
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 3 |
| 50대 | 3 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2016년 | 0 |
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 2 |
| 2021년 | 2 |
| 2022년 | 1 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 1 |
| 2025년 | 1 |