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걱정과 이별하는 가장 간단한 방법은 걱정을 내려놓는 것이다. 걱정은 우리가 가진 굳은 믿음을 무너뜨리고 삶의 변화를 막는 부정적인 요소로 작용한다. 당신을 위한 31가지의 솔루션이 이제 당신을 지긋지긋한 걱정으로부터 탈출시켜 줄 것이다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

프롤로그 당신이 걱정하는 일의 90퍼센트는 일어나지 않는다

첫 번째 솔루션 무의미한 집착 대신 잊을 것은 잊고, 포기할 것은 포기하는 법을 배우자
생각할수록 후회스럽다?
더 이상 이렇게 살아갈 수는 없다!
나는 무엇을 선택해야 할까?
포기해도 괜찮을까?
만약 애당초……
나는 정말 남들만 못한 사람일까?
100점이 아니면 성공이라 할 수 없다!

두 번째 솔루션 감정이 이성을 잠식하게 내버려두지 말고 자신의 내면을 지배하라
나는 과중한 압력을 받고 있다!
자질구레한 일은 나를 정말 귀찮게 한다!
그를 질책하는 이유는 다 그 사람을 위해서다!
내 눈 안의 티끌조차 용서할 수 없다!
그 사람이 나를 해치려는 것은 아닐까?
그가 어쩜 이럴 수가 있지!
다른 사람이 나에게 하는 대로 똑같이 돌려준다?
두려움이 사라졌을 때 다시 시작하자?

세 번째 솔루션 운명 속에서 방황하기보다는 열심히 현재를 살아가자
이 일이 과연 성공할 수 있을까?
과연 이는 모험할 가치가 있는 일일까?
좀처럼 성과가 보이지 않는 일, 계속 해야 할까?
왜 나에게는 좋은 기회가 오지 않는 것일까?
나는 과연 나에게 맞는 자리에 있는 것일까?
나는 왜 항상 운이 없을까?

네 번재 솔루션 '인정받으려는 욕구'를 버리고 평상심으로 자신을 사랑하라
만약 실패한다면 내 체면은 어떻게 될까?
그는 나를 무시하는 걸까?
돈 이야기를 하면 사람들은 나를 속물이라고 생각할까?
나도 그 사람처럼 되어야 할까?
질의와 비판 때문에 고민하고 있다?
'안 된다'는 말을 꺼내지 못한다고?
그 사람의 도움이 없으면 어떡하지?
뒤로 물러나고 싶지 않다?
혼자가 두렵다고?
자신이 좋아하는 일을 할 것인가, 허울 좋은 일을 할 것인가?

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

＇한 번 더＇의 힘 ＇한 번 더＇의 힘 2022 / 지음: 에드 마일렛; 옮김: 박병화 / Tornado(토네이도) :
그게, 가스라이팅이야 그게, 가스라이팅이야 2021 / 지음: 에이미 말로 맥코이 ; 옮김: 양소하 / 에디토리
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나는 왜 나를 사랑하지 못할까 : 쉽게 상처받고 주눅드는 사람들을 위한 자기 회복의 심리학 나는 왜 나를 사랑하지 못할까 : 쉽게 상처받고 주눅드는 사람들을 위한 자기 회복의 심리학 2014 / 롤프 메르클레 지음 ; 유영미 옮김 / 생각의 날개
나는 왜 나를 사랑하지 못할까 : 쉽게 상처받고 주눅 드는 사람들을 위한 자기 사랑의 심리학 나는 왜 나를 사랑하지 못할까 : 쉽게 상처받고 주눅 드는 사람들을 위한 자기 사랑의 심리학 2023 / 지음: 롤프 메르클레 ; 옮김: 유영미 / 생각의날개
나는 왜 나를 사랑하지 못할까 : 쉽게 상처받고 주눅드는 사람들을 위한 자기 회복의 심리학 나는 왜 나를 사랑하지 못할까 : 쉽게 상처받고 주눅드는 사람들을 위한 자기 회복의 심리학 2014 / 롤프 메르클레 지음 ; 유영미 옮김 / 생각의 날개
당신은 생각보다 믿을만하다 : 자기확신이 없는 이들을 위한 자신감 회복의 심리학 당신은 생각보다 믿을만하다 : 자기확신이 없는 이들을 위한 자신감 회복의 심리학 2015 / 지음: 롤프 메르클레 ; 옮김: 김시형 / 생각의날개
걱정하지 마라 90%는 일어나지 않는다 : 지금을 즐기며 평생 걱정 없이 사는 법 걱정하지 마라 90%는 일어나지 않는다 : 지금을 즐기며 평생 걱정 없이 사는 법 2018 / 지음: 메이허 ; 옮김: 김경숙 / Mirae book(미래북)
어제도, 오늘도, 내일도, 당신은 충분해 어제도, 오늘도, 내일도, 당신은 충분해 2018 / 지은이: 카시 멘도자-존스 ; 옮긴이: 임래영 / 공감들
어제도, 오늘도, 내일도, 당신은 충분해 어제도, 오늘도, 내일도, 당신은 충분해 2018 / 지은이: 카시 멘도자-존스 ; 옮긴이: 임래영 / 공감들
블랙 쉽 : 잠들어 있는 내 안의 검은 양을 일깨워라 블랙 쉽 : 잠들어 있는 내 안의 검은 양을 일깨워라 2022 / 지음: 브랜트 멘스워; 옮김: 최이현 / 필름(필름출판사)
자기 객관화 수업 : 현실적응능력을 높이는 철학상담 자기 객관화 수업 : 현실적응능력을 높이는 철학상담 2022 / 지음: 모기룡 / 행복우물
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나는 왜 나를 함부로 대할까 : 자기치유와 자기돌봄을 위한 자기관계 심리학 나는 왜 나를 함부로 대할까 : 자기치유와 자기돌봄을 위한 자기관계 심리학 2022 / 지음: 문요한 / 해냄(해냄출판사)
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매력의 조건 : 30초의 승부 매력의 조건 : 30초의 승부 2016 / 잇시키 유미코 지음 ; 강석무 옮김 / 21세기북스
(고전으로 만나는) 인생의 지혜 (고전으로 만나는) 인생의 지혜 2004 / 모리야 히로시 지음;지세현 옮김 / 시아출판사

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