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인기도서
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대출인기발행연도 - 2017 / 지음: 데이비드 번스 ; 옮김: 차익종, 이미옥 / 아름드리미디어
- 도서관 미추홀도서관
- 자료실 [미추홀]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000398676
- ISBN 9788988404867
- 형태 590 p. 23 cm
- 한국십진분류 철학 > 심리학 > 응용심리학 일반
- 카테고리분류 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
우울증 치료와 예방에서 최고의 책으로 평가받는 자가치료서다. 저자 번스 박사는, 명쾌하고 설득력 있게 그리고 체계적으로 인지요법의 원리와 다양한 기법들을 설명한다. 또한 손쉽고 다양한 실전 기법들로 “낮은 자존감, 아무것도 안 하기, 비판(자기비판), 화, 죄의식” 등과 같은 우울증의 핵심 증상에 대처하는 법을 알려준다.
목차
감사의 말
추천의 글
머리말
1부 인지치료란 무엇인가?
1. 기분장애 치료의 획기적인 돌파구가 열린다
2. 내 기분 진단하기 : 치유의 첫 단계
3. 내 기분 이해하기 : 감정은 생각에서 나온다
2부 기분 다스리기 실전 기법
4. 자존감 세우기
5. 아무것도 안 하기 : 어떻게 이겨낼 것인가?
6. 말로 싸우기 : 비판에 말대꾸하기
7. 화가 난다고? 여러분의 IQ는 얼마인가?
8. 죄의식을 이겨내는 몇 가지 방법
3부 우울증은 '현실'에 근거한 것인가?
9. 슬픔은 우울증이 아니다
4부 우울증 예방과 인격 성장
10. 우울증의 근본 원인
11. 인정 중독
12. 사랑 중독
13. 성과가 가치는 아니다.
14. 완벽주의 극복하기 : 감히 평범해져라
5부 절망감과 자살 충동 극복하기
15. 가장 값진 승리 : 삶을 선택하라
6부 일상의 스트레스와 긴장 극복하기
16. 나는 내 말을 실생활에서 어떻게 실천하고 있는가?
7부 우울증과 뇌의 화학작용
17. 뇌의 비밀
18. 몸과 마음의 문제
19. 항우울제에 대해 우리가 꼭 알아야 할 것들
후주
추천의 글
머리말
1부 인지치료란 무엇인가?
1. 기분장애 치료의 획기적인 돌파구가 열린다
2. 내 기분 진단하기 : 치유의 첫 단계
3. 내 기분 이해하기 : 감정은 생각에서 나온다
2부 기분 다스리기 실전 기법
4. 자존감 세우기
5. 아무것도 안 하기 : 어떻게 이겨낼 것인가?
6. 말로 싸우기 : 비판에 말대꾸하기
7. 화가 난다고? 여러분의 IQ는 얼마인가?
8. 죄의식을 이겨내는 몇 가지 방법
3부 우울증은 '현실'에 근거한 것인가?
9. 슬픔은 우울증이 아니다
4부 우울증 예방과 인격 성장
10. 우울증의 근본 원인
11. 인정 중독
12. 사랑 중독
13. 성과가 가치는 아니다.
14. 완벽주의 극복하기 : 감히 평범해져라
5부 절망감과 자살 충동 극복하기
15. 가장 값진 승리 : 삶을 선택하라
6부 일상의 스트레스와 긴장 극복하기
16. 나는 내 말을 실생활에서 어떻게 실천하고 있는가?
7부 우울증과 뇌의 화학작용
17. 뇌의 비밀
18. 몸과 마음의 문제
19. 항우울제에 대해 우리가 꼭 알아야 할 것들
후주
서가브라우징
생각의 배신 : 머릿속 생각을 끄고 일상을 회복하는 뇌과학 처방전
2024 / 지음: 배종빈 / 서사원
내 자아와 자유를 위하여
2018 / 지음: 백정환 / 바른북스
내 자아와 자유를 위하여
2018 / 지음: 백정환 / 바른북스
가지 않은 길, 마인드풀니스
2022 / 지음: 조 버튼; 옮김: 김은미 / 한언
행복을 부르는 자기대화법
2016 / 지음: 파멜라 버틀러 ; 옮김: 박미경 / 소울메이트
행복을 부르는 자기대화법
2016 / 지음: 파멜라 버틀러 ; 옮김: 박미경 / 소울메이트
Hero = 히어로 : the secret
2015 / 론다 번 지음 ; 하윤숙 옮김 / 살림
필링 굿
2017 / 지음: 데이비드 번스 ; 옮김: 차익종, 이미옥 / 아름드리미디어
내가 누구인지 아는 것이 왜 중요한가 : 그간 외면해온 외로운 나에게 인생을 묻다
2024 / 지음: 페터 베르 ; 옮김: 장혜경 / 갈매나무
비밍 : 내면의 빛을 회복하는 긍정 에너지 디자인
2024 / 지음: 마릴린 베르슈에렌 ; 옮김: 이윤영 / 체리쉬
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행복의 비밀
2013 / 조지 베일런트 지음 ; 최원석 옮김 / 북이십일 21세기북스
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내가 좋은 날보다 싫은 날이 많았습니다 : 완벽하지 않은 날들을 살면서 온전한 내가 되는 법
2020 / 지음: 변지영 / 비에이블
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같이 빌린 책
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2019 / 해커스어학연구소 지음 / 해커스톡
나도 아직 나를 모른다: 뇌과학과 임상심리학이 부서진 마음에게 전하는 말
2018 / 지음: 허지원 / 홍익출판사
말
2012 / 장폴 사르트르 지음 ; 정명환 옮김 / 민음사
그릿 = Grit
2014 / 김주환 지음 / 쌤앤파커스
30년만의 휴식
2006 / 이무석 지음 / 비전과리더십
선물
2004 / 스펜서 존슨 지음 ; 형선호 옮김 / 중앙M&B
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2011 / 데이비드 브룩스 지음 ; 이경식 옮김 / 흐름출판
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2012 / 나카무라 마사토 지음 ; 김윤경 옮김 / 다산북스
기분 다스리기
1999 / 데니스 그린버거 ; 크리스틴 페데스키 공저 ; 권정혜 역 / 학지사
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2015 / 지음: 권승희 / 미진사
같은 주제의 책
나는 된다 잘된다 : 꿈을 현실로 만드는 자기 확신의 힘
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지금의 조건에서 시작하는 힘
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2017 / 김종달 지음 / Whale books(웨일북)
혼자 잘 해주고 상처 받지마라
2016 / 유은정 지음 / 21세기북스
성실함의 배신 : 아무리 노력해도 항상 제자리걸음인 사람들을 위한 성공처방전
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2016 / 다카하시 겐타로 지음 ; 양혜윤 옮김 / 라이스메이커
(하루 5분, 나를 바꾸는 긍정훈련)행복에너지
2015 / 지음: 권선복 / 행복한에너지
관계를 회복하는 용기
2016 / 지음: 박대령 / 소울메이트
(고단한 삶에서 벗어나) 오늘부터 가벼워지는 삶
2016 / 기시미 이치로 지음 , 장은주 옮김 / 위즈덤하우스
마음의 힘 : 인생의 진정한 목적을 찾아서
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2014 / 사이토 이사무 지음 ; 최선임 옮김 / 스카이
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 8 |
| 30대 | 3 |
| 40대 | 4 |
| 50대 | 3 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2016년 | 0 |
| 2017년 | 1 |
| 2018년 | 3 |
| 2019년 | 5 |
| 2020년 | 2 |
| 2021년 | 1 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 5 |
| 2024년 | 1 |
| 2025년 | 0 |