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걷기를 최적의 다이어트 운동이자 몸매 관리법으로 만드는 워킹 트레이닝 교본이다. 다이어트 트레이너인 저자가 2년여 동안 파워워킹을 하면서 쌓은 자신만의 노하우인 ‘4주 파워워킹 프로그램’에 따른 ‘워밍업 걷기- 파워워킹- 쿨다운 걷기’ 로 운동 효과를 극대화한다.

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(상위 4퍼센트를 만드는)1등급 다이어트 (상위 4퍼센트를 만드는)1등급 다이어트 2017 / 지음: 강태은 / 깊은나무
강하나의 다이어트 스트레칭 강하나의 다이어트 스트레칭 2018 / 지음: 강하나 / 비타북스
나도 좀 가벼워지면 소원이 없겠네 : 라인과 통증을 한번에 잡는 4주 완성 스트레칭 수업 나도 좀 가벼워지면 소원이 없겠네 : 라인과 통증을 한번에 잡는 4주 완성 스트레칭 수업 2020 / 지음: 강하나 ; 사진: 정영주 / 한빛라이프
바베바니의 슬림핏 다이어트 : 인스타 홈트 여신 강현경의 예쁜 핏 살리는 10일 홈 트레이닝 바베바니의 슬림핏 다이어트 : 인스타 홈트 여신 강현경의 예쁜 핏 살리는 10일 홈 트레이닝 2019 / 지음: 강현경 / 동아일보사
일단 21일만 운동해보기로 했습니다 : 체력과 습관을 바로잡는 21일 루틴의 힘 일단 21일만 운동해보기로 했습니다 : 체력과 습관을 바로잡는 21일 루틴의 힘 2020 / 지음: 고민수 / 위즈덤하우스
죽기 전에 작은 얼굴이 소원입니다 : '고미가' 30년 프로젝트 홈 셀프케어 죽기 전에 작은 얼굴이 소원입니다 : '고미가' 30년 프로젝트 홈 셀프케어 2021 / 지음: 고민정 / 캐스팅북스
이러다 죽겠다 싶어서 운동을 시작했습니다 : 이러다 죽겠다 싶어서 운동을 시작했습니다 : "병원비 아껴보려 시작한 헬스가 인생을 바꿨다." 2019 / 지음: 고영 ; 그림: 허안나 / 카시오페아
웍트 = Walking training : 내 인생 최고의 걷기 다이어트 웍트 = Walking training : 내 인생 최고의 걷기 다이어트 2017 / 지음: 권현정 / 알투스
30초의 첫 인상이 인생을 좌우한다 : 김기연 교수의 매력 만들기 30초의 첫 인상이 인생을 좌우한다 : 김기연 교수의 매력 만들기 1998 / 지음: 김기연 / 사람과 책
김동현의 리얼 스트렝스 : 대한민국 최강 파이터의 진짜 트레이닝 김동현의 리얼 스트렝스 : 대한민국 최강 파이터의 진짜 트레이닝 2017 / 지음: 김동현, 정구중 / 삼호미디어
남자의 99％는 상체근육이다 : 눈길이 가는 상체를 만드는 4주 홈트 남자의 99％는 상체근육이다 : 눈길이 가는 상체를 만드는 4주 홈트 2019 / 지음: 김동현 / 메이트북스
(여배우들의 바디멘토 김명영의)여신은 만들어진다 (여배우들의 바디멘토 김명영의)여신은 만들어진다 2011 / 김명영 지음 / 우린
김사과 꿀복근 다이어트 = Flat abs diet : 잘록한 허리 라인 만들기 3주 플랜 김사과 꿀복근 다이어트 = Flat abs diet : 잘록한 허리 라인 만들기 3주 플랜 2016 / 김사과 지음 ; 심재원 사진 / RHK
김사과 애플힙 다이어트 = Apple hip diet : 섹시한 뒤태 만들기 3주 플랜 김사과 애플힙 다이어트 = Apple hip diet : 섹시한 뒤태 만들기 3주 플랜 2016 / 김사과 지음 ; 심재원 사진 / RHK
하루 15분 엄마의 다이어트 : 맘들의 살찌는 호르몬을 잡아라! 하루 15분 엄마의 다이어트 : 맘들의 살찌는 호르몬을 잡아라! 2020 / 지음: 김소형 / 만개의레시피

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

기분이 태도가 되지 않게 : 기분 따라 행동하다 손해 보는 당신을 위한 심리 수업 기분이 태도가 되지 않게 : 기분 따라 행동하다 손해 보는 당신을 위한 심리 수업 2020 / 지음: 레몬심리 ; 옮김: 박영란 / 갤리온 :
백종원이 추천하는 집밥 메뉴 55 백종원이 추천하는 집밥 메뉴 55 2019 / 지음: 백종원 / 서울문화사
(Why?) 귀화 인물 (Why?) 귀화 인물 2014 / 우덕환 글 ; 문성기 그림 / 예림당
(다정 선생님의) 특강 수업 : 요리 선생님의 요리 선생님! 요리 분야 파워블로거도 무조건 배워가는 S레시피! (다정 선생님의) 특강 수업 : 요리 선생님의 요리 선생님! 요리 분야 파워블로거도 무조건 배워가는 S레시피! 2016 / 지음: 최정화 / 중앙books(중앙북스)
공포 다이어트 : 공복감과 포만감만 조절해도 살은 절로 빠진다 공포 다이어트 : 공복감과 포만감만 조절해도 살은 절로 빠진다 2017 / 지음: 피톨로지 / 위즈덤하우스
해피니스 트랙 : 스탠퍼드대학교가 주목한 행복프레임 해피니스 트랙 : 스탠퍼드대학교가 주목한 행복프레임 2017 / 지음: 에마 세팔라 ; 옮김: 이수경 / 한국경제신문
의사는 성형하지 않는다 : 얼굴멘토 권용현의 아름다운 얼굴 이야기 의사는 성형하지 않는다 : 얼굴멘토 권용현의 아름다운 얼굴 이야기 2013 / 권용현 지음 / 한스미디어
주식 말고 기업을 사라 : 투자의 신 워렌 버핏의 주주서한 주식 말고 기업을 사라 : 투자의 신 워렌 버핏의 주주서한 2011 / 워렌 버핏 지음 ; 로렌스 커닝햄 엮음 ; 이건 옮김 / 서울문화사
셰프 파파의 이유식 유아식 : 신효섭 셰프의 고수 비법으로 더 쉽게, 더 건강하게 셰프 파파의 이유식 유아식 : 신효섭 셰프의 고수 비법으로 더 쉽게, 더 건강하게 2015 / 신효섭 지음 / 비비북스
워렌버핏 가치투자를 넘어서 워렌버핏 가치투자를 넘어서 2016 / 지음: 프렘 자인 ; 옮김: 김세진 / 한국경제신문사
의지박약 나경이도 16kg 뺐다 의지박약 나경이도 16kg 뺐다 2006 / 오나경 지음 / 한언
자가용 전기설비설계 : 최신 전기설비기술기준 및 판단기준, 내선규정 개정 반영 자가용 전기설비설계 : 최신 전기설비기술기준 및 판단기준, 내선규정 개정 반영 2017 / 공저: 김세동, 나채동, 이철직, 박원주, 서광현 / 동일출판사
(정갑영 교수의) 만화로 읽는 알콩달콩 경제학. 2 (정갑영 교수의) 만화로 읽는 알콩달콩 경제학. 2 2010 / 정갑영 글 ; 박철권 그림 / 21세기북스
왜 그런 생각이 들었을까? 왜 그런 생각이 들었을까? 2017 / 지음: 최윤규 / 책이있는마을

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습관성형: 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트 습관성형: 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트 2018 / 지음: 이지수 / 닐다
체간 리셋 다이어트 : [전자책] : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀 체간 리셋 다이어트 : [전자책] : 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀 2018 / 지음: 사쿠마 겐이치 ; 옮김: 이선정 / 북라이프
문질러서 빠지지 않는 살은 없다 : 손끝으로 예쁜 몸 만드는 셀프 마사지 문질러서 빠지지 않는 살은 없다 : 손끝으로 예쁜 몸 만드는 셀프 마사지 2017 / 모토지마 사오리 지음 , 김현정 옮김 / 비타북스
(20대가 부러워하는)중년의 몸만들기 : 서울대병원 몸짱 의사가 밝히는 특급 노하우 (20대가 부러워하는)중년의 몸만들기 : 서울대병원 몸짱 의사가 밝히는 특급 노하우 2014 / 김원곤 지음 / Denstory
숀리 다이어트 : 8주간의 슈퍼감량 숀리 다이어트 : 8주간의 슈퍼감량 2012 / 숀리 지음 / 삼성출판사
몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 : 몸이 유연해지면 통증은 사라지고 체지방은 준다! 몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 : 몸이 유연해지면 통증은 사라지고 체지방은 준다! 2016 / 이와이 다카아키 지음 ; 이해수 옮김 / 좋은날들
스트리트 워크아웃: 길거리 맨몸 운동의 정석 스트리트 워크아웃: 길거리 맨몸 운동의 정석 2020 / 알 카바들로, 대니 카바들로 지음; 최영열 옮김 / 시대인
산후홈트 : 트레이너 남편이 알려주는 예쁜 몸 만들기 산후홈트 : 트레이너 남편이 알려주는 예쁜 몸 만들기 2018 / 지음: 양영민 / 비타북스
나도 좀 가벼워지면 소원이 없겠네: 라인과 통증을 한번에 잡는 4주 완성 스트레칭 수업 나도 좀 가벼워지면 소원이 없겠네: 라인과 통증을 한번에 잡는 4주 완성 스트레칭 수업 2020 / 지음: 강하나 / 한빛미디어:
일단 21일만 운동해보기로 했습니다 : 체력과 습관을 바로잡는 21일 루틴의 힘 일단 21일만 운동해보기로 했습니다 : 체력과 습관을 바로잡는 21일 루틴의 힘 2020 / 지음: 고민수 / 위즈덤하우스
나는 당신이 작은 얼굴을 가졌으면 좋겠습니다 나는 당신이 작은 얼굴을 가졌으면 좋겠습니다 2019 / 지음: 이하영 / 미다스북스
한혜진 바디북 = Body book : 톱모델이 줄 수 있는 모든 팁 한혜진 바디북 = Body book : 톱모델이 줄 수 있는 모든 팁 2015 / 한혜진 지음 / 삼성
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2016년0
2017년8
2018년2
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