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인기도서

감정, 멈추고 들여다보기
발행연도 - 2016 / 지음: 유영희 / 위닝북스
- 도서관 미추홀도서관
- 자료실 [미추홀]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000377676
- ISBN 9791187532125
- 형태 314 p. 21 cm
- 한국십진분류 철학 > 심리학 > 각론
- 카테고리분류 인문 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
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책소개

화는 단순히 가진 감정의 하나이며, 무작정 감정을 참는다고 해결되는 것이 아니라고 말한다. 감정이 생기는 원인과 그 감정을 너무 과하게 표현하거나 억제할 경우에 생길 수 있는 문제점에 대해 설명하고, 실생활에서 실천할 수 있는 감정 조절 방법을 담고 있다.

프롤로그

Part 1 아무리 노력해도 당신이 행복하지 못한 이유
01 ‘가끔은 못난 내가 참을 수 없다
02 서툰 감정표현에 길을 잃은 사람들
03 ‘착한 사람 콤플렉스’ 불행의 씨앗이다
04 나는 분노조절 장애였다
05 내 마음이 늘 가난한 이유
06 내면의 불행한 아이를 들여다보라
07 행복하지 못한 사람들의 공통점
08 더 이상 착하게만 살지 말자
09 당신이 힘든 이유는 ‘감정’ 때문이다

Part 2 화내는 것도 습관이다
01 나는 왜 분노조절이 안 될까?
02 화내는 것도 습관이다
03 나는 왜 사소한 일에 화가 날까?
04 화내는 습관은 ‘병’이다
05 분노는 어떻게 만들어지는가?
06 무엇이 우리를 ‘화’나게 하는가?
07 감정 조절은 연습으로 얼마든지 가능하다

Part 3 모든 감정에는 이유가 있다
01 왜 감정을 알아차리는 것이 중요한가?
02 지금 당장 순간순간 느끼는 감정에 솔직해져라
03 왜 불안감을 느끼는가?
04 좀 더 나에게 솔직해지자
05 감정을 있는 그대로 받아들이고 인정해 주기
06 화가 나는 데는 이유가 있다
07 끝없이 죄책감을 느끼는 이유
08 감정에는 좋고 나쁜 것이 없다
09 감정은 내가 진짜로 원하는 것을 알려 주는 단서다

Part 4 감정에 휘둘리지 않는 7가지 방법
01 감정 리모컨 찾아내기
02 화를 표현하는 방법 연습하기
03 내가 무조건 옳다는 생각을 버리기
04 생각한 뒤 말하기
05 감정, 멈추고 들여다보기
06 감정이 진정된 뒤 속마음 표현하기
07 분노에 반응하는 방법 바꾸기

Part 5 감정을 다스리면 인생이 달라진다
01 행복한 감정이 인생의 행복을 결정한다
02 감정을 다스리면 인생이 달라진다
03 감정의 주인으로 살아가라
04 지금부터라도 감정표현 방법을 제대로 배우자
05 진짜 내 마음이 원하는 것에 귀를 기울여라
06 내면의 부정적인 감정을 다스려라
07 나답게 살아갈 용기를 가져라

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