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USGTF티칭프로이자 정형외과·스포츠의학 전문의인 송태식 원장이 알려 주는 건강하게 골프 잘 치는 법을 담은 책이다. 골프를 잘 치는 방법은 물론 부상 없이 건강하게 칠 수 있는 방법까지 모든 것을 담았다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

건강하게 골프 치는 법

1장 건강하게 타수 줄이는 골프 처방전
1 골프, 지피지기면 백전백승!
2 골프와 궁합이 맞는 운동
3 비거리 늘리는 스윙 단계별 운동 방법
4 올바른 라운드 전 준비로 3타를 줄여 보자
5 여성 골퍼를 위한 운동법

2장 골퍼들이 알아야 할 골프 메디신
1 내리막 라이lie에서는 왜 길게 칠까?
2 얼라인먼트alignment 잘하는 방법
3 골퍼의 영양, 식사법
4 골프화 선택 요령
5 발 교정기 효능은?
6 선글라스 선택 요령
7 여름철 골프 주의 사항
8 겨울철 골프 주의 사항
9 해외 골프여행 시 주의 사항
10 스윙 교정을 위한 3만 번의 법칙
11 퍼팅 잘하는 약물?
12 굳은살의 비밀

3장 시니어 골퍼
1 시니어 골퍼
2 시니어 골퍼를 위한 운동법
3 시니어 골퍼라면 받아야 할 검사
4 건강 골프를 위한 항 노화 요법
5 시니어 골퍼의 적, 퇴행성 관절염
6 질병별 골프 운동 방법

4장 골프 부상과 처방전
1 골프 부상
2 골퍼의 성장통, 갈비뼈 통증·손 통증
3 골퍼의 난치병, 엘보elbow
4 프로들은 항상 아프다, 목 통증
5 골퍼의 직업병, 허리 통증
6 골프 후 발생하는 어깨 통증, 충돌 증후군
7 비거리 감소의 주범, 오십견(동결견)
8 시니어 골퍼의 어깨 통증, 회전근개 파열
9 프로 골퍼의 치명적인 부상, 손목 부상
10 타이거 우즈의 발목을 잡은 무릎 손상
11 발목 부상이 목 부상으로, 부정렬 증후군
12 종아리 부상 아킬레스 건염, 테니스다리
13 골퍼는 걷고 싶다, 족저근막염

5장 골프 부상 예방하기
1 코어 강화 운동
2 어깨 운동
3 테니스 엘보, 골프 엘보 운동
4 족저근막염 운동 방법

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