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마음챙김 명상 수행을 한다고 해서 속세를 떠나 수행자로 사는 것은 아니다. 일상의 생활을 하며 수행하는 것이다. 저자 덕성여자대학교 심리학과 김정호 교수는 마음챙김 수행을 나의 이해, 성장, 행복을 위한 프로젝트라고 말한다.

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서문

제1부 마음챙김의 이해
제1장 마음챙김이란 무엇인가
제2장 마음챙김의 유익함
제3장 마음챙김의 수행을 돕는 마음의 동맹군

제3부 기본 마음챙김 명상
제4장 마음챙김의 수행방법
제5장 호흡 마음챙김 명상
제6장 몸 마음챙김 명상
제7장 우두커니 마음챙김 명상

제3부 일상생활 마음챙김
제8장 행위 마음챙김
제9장 걷기 마음챙김
제10장 요가 마음챙김
제11장 정서 마음챙김
제12장 자비 마음챙김
제13장 대화 마음챙김
제14장 마음챙김의 일상화

참고문헌
후기
감사의 글

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2017년4
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