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혹시 지금 지나친 수줍음의 문제로 불안과 의구심을 느끼고 있는가? 적당한 수줍음은 신중함으로 받아들여지지만 지나친 수줍음은 타인과의 친밀한 관계 형성을 가로막기 때문에 문제가 되기도 한다. 미국의 저명한 심리치료사인 저자가 해결법을 소개한다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

감수의 글 _ 행복을 가꾸기 위해 기꺼이 마음챙김에 노력과 시간을 투자하자
추천의 글 _ 우울과 내성적인 성격이야말로 성장을 위한 중요한 밑거름이다
프롤로그 _ 수줍음과 불안 때문에 힘들다면 마음챙김이 그 답이다

1부 수줍음과 내성적인 성격은 창피한 것이 아니다
1장 내성적인 나는 왜 늘 작아보이는가?
2장 마음챙김으로 수줍음, 불안, 두려움을 치유할 수 있다

2부 있는 그대로를 받아들이면 평온함이 찾아온다
3장 마음챙김, 어떻게 수행할 것인가?
4장 언어 너머 비언어적 세상에 평화가 있다

3부 더이상 강해지지 않아도 괜찮다!
5장 생각은 진정한 내가 아니다
6장 정서, 있는 그대로 수용하는 것이 중요하다
7장 외면하지 말고 직면하는 것이 무엇보다 중요하다

4부 마음챙김은 대인관계를 풍요롭게 한다
8장 대인관계에서도 마음챙김은 매우 효과적이다
9장 사랑과 연민에 담긴 치유의 힘을 믿는다

에필로그 _ 열린 마음으로 있는 그대로 받아들이는 것이 행복의 시작이다

주석
참고문헌

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

죽음의 수용소에서 죽음의 수용소에서 2007 / 빅터 프랭클 지음 ; 이시형 옮김 / 청아출판사
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