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신착도서

불량헬스. 2 : 스콰트와 데드리프트, 두 놈만 팬다, 스트렝쓰편
발행연도 - 2014 / 최준수 ; 최영민 지음 / 북돋음라이프
- 도서관 미추홀도서관
- 자료실 [미추홀]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000334365
- ISBN 9788992573474
- 형태 259 p. 21 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
- 카테고리분류 가정/취미/실용 > 취미/스포츠 > 체육/스포츠학
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전체도서관 소장정보

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책소개

스콰트와 데드리프트의 상세한 매뉴얼을 담은 책이다. 헬스클럽과 각종 유행 운동을 전전하며 실망한 이들에게 “딱 두 놈만 패면 된다”고 단순한 해답을 제시하면서, 스콰트와 데드리프트를 제대로, 완벽하게 가르쳐주는 데 집중한다.

들어가며

Part 1 바벨 좀 들기 전에
1장 스트렝쓰 훈련, 어떻게 할 것인가?
2장 스트렝쓰 훈련 입문
3장 아는 만큼 몸이 자란다
4장 바벨을 잡기에 앞서

Part 2 바벨 좀 들어볼까
5장 스트렝쓰 훈련 실전편 - 백 스콰트
6장 스트렝쓰 훈련 실전편 - 컨벤셔널 데드리프트
7장 초중급자를 위한 훈련 지침

마치며

서가브라우징

키 크는 스트레칭 : 키가 쑥쑥, 살이 쏙쏙 내 아이 건강 프로젝트 2012 / 최민희, 최윤희 지음 / 청림Life

데일리 다솔맘 홈트 : 진짜 나를 찾는 시간 2019 / 지음: 최보영 / 피카

간고등어 코치 홈헬스 무작정 따라하기 : 남자 명품 복근 2014 / 지은이: 최성조 / 길벗

간고등어 코치 王자를 부탁해 2010 / 지음: 최성조 / 삼성출판사

다이어트 매트 필라테스 2018 / 지음: 최영철 / 북랩(Book Lab)

불량헬스 : S라인과 식스팩에 돌직구를 날리다 2013 / 최영민 지음 / 북돋움

불량헬스. 2 : 스콰트와 데드리프트, 두 놈만 팬다, 스트렝쓰편 2014 / 최준수 ; 최영민 지음 / 북돋음라이프

불량헬스 : S라인과 식스팩에 돌직구를 날리다 2013 / 최영민 지음 / 북돋움

(몸매·건강·행복 모두 잡는) 엄마를 위한 30일 다이어트 2018 / 지음: 최용석 / 미다스북스

여자는 애플힙 : 힙이 올라가면 자존감이 올라간다 2019 / 지음: 최유진 / 북오션콘텐츠그룹

최 대리, 생존을 위해 다이어트에 돌입하다 : 내 몸 살리는 다이어트 프로젝트 2013 / 최원교 지음 / 함께북스

(여자이고 싶은 여자의) 펠트니스 다이어트 2018 / 지음: 추민수 / 지식공감

스트리트 워크아웃 : 길거리 맨몸 운동의 정석 2020 / 저자: 알 카바들로, 대니 카바들로 ; 역자: 최영열 / 시대인

같이 빌린 책

한혜진 바디북 = Body book : 톱모델이 줄 수 있는 모든 팁 2016 / 한혜진 지음 / 삼성출판사

삼성의 몰락 : 이재용 JY시대를 생각한다 2015 / 심정택 지음 / RHK(알에이치코리아)

혁신의 시간 : 스스로 파괴하지 않으면 파괴당한다 : disrupt or be disrupted 2016 / 대표저자: 김영배, 정구현 ; 집필진: 김경찬, 김성민, 김용준, 김창도, 박대순, 박영렬, 신현암, 신현한, 이병헌, 이중우, 이홍, 허진, 홍덕표 / RHK(알에이치코리아)