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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

그녀가 이 책에서 말하고 있는 것은 단지 살을 ‘몇 킬로그램 뺄 수 있다’는 다이어트 광고문구가 아니다. 조영선이 경험했듯이 이 책에서는 다이어트를 통해 ‘나를 나답게’ ‘나를 특별하게’ 만들어가는 과정에 대해 이야기한다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

프롤로그·최강 동안 아줌마의 고백, 누구나 건강하고 예쁜 몸이 될 수 있다
건강하게 예뻐지는 조영선의 다이어트 원칙

Part 1 다이어트, 나를 사랑하는 가장 쉬운 방법
몸꽝 아줌마, 운동을 시작하다
퍼져가는 몸, 쪼그라드는 마음
맞춤 트레이닝을 위한 첫 단계

Part 2 내 몸에 맞는 다이어트는 따로 있다!
마른 몸매 = 예쁜 몸매? NO!
체형별 다이어트 포인트가 다르다
온몸이 쑤시고 아프다면? 운동이 답!
‘잘’ 먹어야 다이어트할 수 있다
몸매를 변화시키는 식습관의 비밀

Part 3 다이어트를 통해 변화되는 삶을 즐겨라
스트레스받지 말고 즐겁게~ 생활이 되는 다이어트
동안 만드는 방법, 있다!
동안 피부 방법, 있다!
동안 피부 관리법
아줌마, 꿈을 꾸다

ㆍ1일 50분 운동 프로그램 정리표
ㆍ12주 프로젝트 식단표
ㆍ한 달에 5kg 이상 빼는 달걀 흰자 식단표
ㆍ한 달에 3~5kg 이상 빼는 닭가슴살 식단표

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

헬스보이의 지속가능한 운동법 : 국민 트레이너 이승윤의 건강한 몸만들기 노하우! 헬스보이의 지속가능한 운동법 : 국민 트레이너 이승윤의 건강한 몸만들기 노하우! 2015 / 이승윤 지음 / 한빛라이프
일본인의 다이어트 체조법 일본인의 다이어트 체조법 2014 / 이시이 나오카타 지음 ; 지희정 옮김 / 어바웃어북
몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 : 몸이 유연해지면 통증은 사라지고 체지방은 준다! 몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 : 몸이 유연해지면 통증은 사라지고 체지방은 준다! 2016 / 이와이 다카아키 지음 ; 이해수 옮김 / 좋은날들
타바타 트레이닝 the original : 창시자가 직접 가르쳐주는 진짜 타바타 운동법! 타바타 트레이닝 the original : 창시자가 직접 가르쳐주는 진짜 타바타 운동법! 2016 / 타바타 이즈미 지음 ; 유가영 옮김 / 매일경제신문사
습관성형 : 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트 습관성형 : 몸이 변하고 인생이 바뀌는 습관 훈련 다이어트 2017 / 지은이: 이지수 / 닐다
나는 다이어트 주치의가 있다 : 다이어트와 폭식을 반복하는 사람들을 위한 맞춤 해결법 나는 다이어트 주치의가 있다 : 다이어트와 폭식을 반복하는 사람들을 위한 맞춤 해결법 2020 / 지음: 전승엽 / Raon Book :
제시카의 1분 get it body : 원하는 부위만 골라 빼는 라인 다이어트 제시카의 1분 get it body : 원하는 부위만 골라 빼는 라인 다이어트 2014 / 제시카 지음 / 비타북스
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간고등어 코치 홈헬스 무작정 따라하기 : 여자 군살 빼기 간고등어 코치 홈헬스 무작정 따라하기 : 여자 군살 빼기 2014 / 지은이: 최성조 / 길벗
맨즈헬스 빅북 : 세계 최강의 4주 다이어트 & 운동 플랜 맨즈헬스 빅북 : 세계 최강의 4주 다이어트 & 운동 플랜 2010 / 아담 캠벨 지음 ; 이신언 ; 김승환 옮김 / 싸이프레스
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2017년1
2018년1
2019년0
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