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감성에 대해 알아가면서 바로 스스로에게 적용해 감성을 치유해가고 감성의 힘을 회복해갈 수 있게 구성한 감성치유의 실전서. 9년간 감성과 감성치유 방법을 연구해온 감성치유연구소의 강윤희 소장이 이 시대에 왜 감성치유가 필요한지, 감성의 진정한 의미가 무엇인지, 감성을 치유하고 감성의 힘을 회복하기 위해서는 어떻게 해야 하는지를 쉬우면서도 구체적으로 제시하고 있다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

여는 글 행복한 삶으로 나를 이끄는 힘, 감성치유

First Meeting _ 마음 깊은 곳, 감성에 말을 걸다
세상을 딛고 일어서게 하는 마음근력, 감성
마음근력이 요구되는 시대
인생의 행복을 결정하는 힘, 감성
감성의 진정한 의미
감성 넘치는 사람이 된다는 것
감성의 기초체력, 감수성
감성치유로 얻는 다섯 가지 힘
내 마음을 아는 힘
내 마음을 다스리는 힘
스스로에게 동기를 부여하는 힘
다른 사람의 마음을 헤아리는 힘
다른 사람과의 관계를 끌어가는 힘

Special Story _ 감성치유로 새 삶을 찾은 사람들
상처의 진실을 제대로 보게 해준 감성치유
삶의 의욕을 발견해 다시 일어서게 해준 감성치유
가장 어렵고 힘든 시기를 견디게 해준 감성치유
무기력하던 삶에 활기를 되찾아준 감성치유
절망을 희망으로 바꿔준 감성치유

Step 1 _ 감수성 일깨우기
5感으로 느끼기
자연 속에서 마음의 안정 찾기
예술을 즐기며 감동 받기
낯선 곳으로 여행하기
톡톡 튀는 유머감각으로 긍정의 힘 기르기

Step 2 _ 마음 알아주기
내 마음 알아채기

Step 3 _ 마음 다스리기
솔직하게 인정하기
진심 표현하기
마음속 독기 털어내기
분노 다스리기
우울감 떨쳐내기
스트레스로부터 안전하게 나를 지키기
긍정의 힘 기르기

Step 4 _ 동기 부여하기
나를 움직이는 힘 발견하기
사명을 구체화하고 시각화하기
초심을 기억하고 인생을 조망하기
인내심의 한계를 극복하기

Step 5 _ 관계 끌어가기
진심으로 들어주기
다른 사람의 입장에서 생각하기
다른 사람의 마음 헤아리기
아픔을 감춘 사람의 감정 패턴 이해하기
말에 긍정의 색깔 입히기

Step 6 _ 라이프스타일 개선하기
동네 산책하기
솔직발칙 감성일기 쓰기
친구와 후련하게 대화하기
혼자만의 호젓한 시간 갖기
마이스토리로 마음 치유하기
감사를 일상화하기
대가를 바라지 않는 선행하기

맺는 글 작은 실천으로 당신이 행복해지기를 소망합니다

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