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수많은 연예인들의 몸을 명품 바디로 새롭게 디자인하는 스타 트레이너, 조명기의 ‘8주간의 기적’ 운동법을 담은 두 번째 책. 평생 살 빼기에 진심인 여자들, 운동에 미친 일명 '쇠질하는 여자'들을 위한 운동법이다. 체지방은 덜어내고 슬림하면서도 탄탄한 근육을 입혀주는 '하루 최소 30분, 8주 요일별 운동법&식단'을 담았다.

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나를 살린 스쿼트 = Squat : 나를 죽이기도 했고 살리기도 했던 스쿼트 이야기 나를 살린 스쿼트 = Squat : 나를 죽이기도 했고 살리기도 했던 스쿼트 이야기 2024 / 지음: 정영현 / 지식오름
트레이너가 꼭! 알아야 할 99가지 진실과 거짓 : 트레이너와 운동애호가의 궁금증을 속 시원하게 풀어주는 책 트레이너가 꼭! 알아야 할 99가지 진실과 거짓 : 트레이너와 운동애호가의 궁금증을 속 시원하게 풀어주는 책 2015 / 정일규 저 / 대경북스
(남자몸을 만드는) 절대 10분 (남자몸을 만드는) 절대 10분 2013 / 정주호 지음 / 비타북스
(샤샤정의 하루 20분) 알파벳 필라테스 = Alphabet pilates (샤샤정의 하루 20분) 알파벳 필라테스 = Alphabet pilates 2013 / 정현아 지음 / 비타북스
제시카의 1분 get it body : 원하는 부위만 골라 빼는 라인 다이어트 제시카의 1분 get it body : 원하는 부위만 골라 빼는 라인 다이어트 2014 / 제시카 지음 / 비타북스
간헐적 단식, 몸찬패스트처럼 = Momchanfast 간헐적 단식, 몸찬패스트처럼 = Momchanfast 2013 / 조경국 지음 / 위즈덤하우스
8주간의 기적 근육의 부활, 망가진 몸, 저질체력을 완전히 날려버리는 짐승 트레이닝 8주간의 기적 근육의 부활, 망가진 몸, 저질체력을 완전히 날려버리는 짐승 트레이닝 2017 / 지음: 조명기 / 청림라이프
8주간의 기적 : 여자 운동 편 8주간의 기적 : 여자 운동 편 2023 / 지음: 조명기 / 위즈덤하우스
(마흔을 완성하는) 남자의 완벽한 슈트핏 (마흔을 완성하는) 남자의 완벽한 슈트핏 2019 / 지음: 조민해 / 아이콘북스
(마흔을 완성하는) 남자의 완벽한 슈트핏 (마흔을 완성하는) 남자의 완벽한 슈트핏 2019 / 지음: 조민해 / 아이콘북스
(날씬한 그녀들의) 오피스 스트레칭 : 하루 15분 초간단 체어 피트니스 (날씬한 그녀들의) 오피스 스트레칭 : 하루 15분 초간단 체어 피트니스 2012 / 조성준 ; 최윤희 지음 / 청림Life
(날씬한 그녀들의) 오피스 스트레칭 : 하루 15분 초간단 체어 피트니스 (날씬한 그녀들의) 오피스 스트레칭 : 하루 15분 초간단 체어 피트니스 2012 / 조성준 ; 최윤희 지음 / 청림Life
(최강 동안 조영선의)베이근 트레이닝 (최강 동안 조영선의)베이근 트레이닝 2013 / 조영선 지음 / 북스토리
(최강 동안 조영선의)베이근 트레이닝 (최강 동안 조영선의)베이근 트레이닝 2013 / 조영선 지음 / 북스토리
조여정's 힐링 뷰티 = 조여정's Healing beauty : 나를 사랑하는 건강한 아름다움 조여정's 힐링 뷰티 = 조여정's Healing beauty : 나를 사랑하는 건강한 아름다움 2013 / 조여정 지음 / 페이퍼북

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

폼롤러 홈 필라테스 폼롤러 홈 필라테스 2017 / 지은이: 이은형 ; , / 청림Life
프레임 : 나를 바꾸는 심리학의 지혜 프레임 : 나를 바꾸는 심리학의 지혜 2012 / 최인철 지음 / 21세기북스
흔들린다 흔들린다 2017 / 시: 함민복 ; 그림: 한성옥 / 작가정신
당신은 사건 현장에 있습니다. 2 당신은 사건 현장에 있습니다. 2 2023 / 글: 모데스토 가르시아; 그림: 하비 데 카스트로; 번역: 엄지영 / 중앙books
인생을 바꾸고 싶다면 서랍부터 정리하세요 : 3000곳의 집을 컨설팅하며 찾아낸 정리 시스템의 비밀 organize 인생을 바꾸고 싶다면 서랍부터 정리하세요 : 3000곳의 집을 컨설팅하며 찾아낸 정리 시스템의 비밀 organize 2022 / 지음: 이은영 / 21세기북스
탱크 북 : 전차 대백과사전 탱크 북 : 전차 대백과사전 2018 / 지음: 데이비드 윌리 ; 사진: 맷 샘프슨 ; 옮김: 김병륜 / 사이언스북스
청춘 고민 상담소 : 청춘이 버려야 할 10가지 청춘 고민 상담소 : 청춘이 버려야 할 10가지 2012 / 한동헌 외 지음 / 엘도라도
(365 매일 읽는)긍정의 한 줄 (365 매일 읽는)긍정의 한 줄 2013 / 린다 피콘 지음 ; 키와 블란츠 옮김 / 책이있는풍경
(다이어트보다 쉽고 빠른)예쁜 다리 스트레칭 : 10 weeks (다이어트보다 쉽고 빠른)예쁜 다리 스트레칭 : 10 weeks 2017 / 지음: 신정애 ; 사진: 튜브스튜디오 / 도어북
1일 4분 몰입운동 : 고강도로 체지방을 48시간 태운다 1일 4분 몰입운동 : 고강도로 체지방을 48시간 태운다 2016 / 우지인, 김성민 지음 / 로그인
돈까스를 쫓는 모험 : 본캐는 일본어 번역가, 부캐는 돈까스 애호가가 안내하는 '돈까스학'의 모든 것 돈까스를 쫓는 모험 : 본캐는 일본어 번역가, 부캐는 돈까스 애호가가 안내하는 '돈까스학'의 모든 것 2022 / 지음: 이건우 / 푸른숲
어차피 운동하라고 해도 안할 너에게 : 30대였던 내가 묻고, 60대인 내가 답하는 운동·건강·행복 어차피 운동하라고 해도 안할 너에게 : 30대였던 내가 묻고, 60대인 내가 답하는 운동·건강·행복 2024 / 지음: 박홍균 / 이비락:
말을 바꾸니 인생이 달라졌다 : 인생을 바꾸는 말의 알고리즘 말을 바꾸니 인생이 달라졌다 : 인생을 바꾸는 말의 알고리즘 2022 / 지음: 손정미 / 창작시대사
나이를 되돌리는 뱃살 다이어트 : 한 번만 해도 사이즈가 줄어드는 초간단 복근 운동 나이를 되돌리는 뱃살 다이어트 : 한 번만 해도 사이즈가 줄어드는 초간단 복근 운동 2024 / 지음: 호시노 고이치 ; 옮김: 문혜원 / 비타북스
(닥치고 데스런)남자는 코어 : 복근+하체 (닥치고 데스런)남자는 코어 : 복근+하체 2017 / 지음: 조성준 ; 포토: 필립 / 더디퍼런스

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