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건강한 몸을 원하는 여성들을 위해 수비를 위한 생활 전반에 관한 조언은 물론, 공격적인 방법으로서의 근육 트레이닝과 스트레칭을 도입한 운동법까지 소개한다. 운동은 갱년기 전?후기를 포함한 모든 연령대의 여성들이 부담 없이 꾸준히 할 수 있도록 하루 5분에서 10분 정도로 구성했다.

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당신이 병드는 이유 : 현대 영양학의 몰락과 건강 당신이 병드는 이유 : 현대 영양학의 몰락과 건강 2016 / 콜린 캠벨, 하워드 제이콥슨 지음 ; 이의철 옮김 / 열린과학
무엇을 먹을 것인가 무엇을 먹을 것인가 2016 / 지음: 콜린 캠벨, 토마스 캠벨 ; 옮김: 유자화 / 열린과학
먹지마세요 GMO 먹지마세요 GMO 2008 / 지음: 마틴 티틀, 킴벌리 윌슨 ; 옮김: 김은영 / 미지북스
(내 몸을 죽이는)기적의 첨가물 (내 몸을 죽이는)기적의 첨가물 2020 / 지은이: 바니 하리; 옮긴이: 김경영 / 동녘라이프
음식의 발견 : 먹기 전에 '꼭 알아야 할' 48가지 건강 지식 음식의 발견 : 먹기 전에 '꼭 알아야 할' 48가지 건강 지식 2015 / 하상도 지음 / 북뱅
(소리없는 살인자 고혈압 고혈당 고지혈증 잡는)식사순서혁명: (소리없는 살인자 고혈압 고혈당 고지혈증 잡는)식사순서혁명: "그대로 먹고 순서만 바꿔라" 2020 / 지음: 가지야마 시즈오, 이마이 사에코; 옮김: 이소영 / 중앙books:
오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법 : 장수의 역설 오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법 : 장수의 역설 2019 / 지음: 스티븐 R. 건드리 ; 옮김: 박선영 / 브론스테인
살이 찌기만 하고 빠지지 않을때 읽는 책 살이 찌기만 하고 빠지지 않을때 읽는 책 2020 / 지음: 기무라 요코, 니시자와 미카; 옮김: 장은주 / 현대지성
그린 라이트 다이어트 = Creen Light Diet 그린 라이트 다이어트 = Creen Light Diet 2024 / 지음: 김근혜 / 마음연결
인생을 바꾼 식사의 기적 인생을 바꾼 식사의 기적 2021 / 지음: 김남희 / 북테이블
식욕의 배신  : 감정과 배고픔의 다이어트 심리학 식욕의 배신 : 감정과 배고픔의 다이어트 심리학 2017 / 지음: 김소울 / DSbooks
통통 모녀의 놀고 먹는 다이어트 : 50대와 20대 모녀 트레이너의 모델 몸매 도전기 통통 모녀의 놀고 먹는 다이어트 : 50대와 20대 모녀 트레이너의 모델 몸매 도전기 2015 / 김소영 지음 ; [단비 그림] / 상상나무
하루 15분 엄마의 다이어트 : 맘들의 살찌는 호르몬을 잡아라! 하루 15분 엄마의 다이어트 : 맘들의 살찌는 호르몬을 잡아라! 2020 / 지음: 김소형 / 만개의레시피 :
(비만수술전문가가 추천하는)맞춤 식사 가이드 (비만수술전문가가 추천하는)맞춤 식사 가이드 2021 / 지은이: 김용진, 이지현, 임희숙 [공] / 군자
다이어트 날로 먹기: 신나게 먹고 통쾌하게 살 빼자! 다이어트 날로 먹기: 신나게 먹고 통쾌하게 살 빼자! 2020 / 지음: 김정국 / 아마존북스

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[베스트] 해리포터와 아즈카반의 죄수. 3: [DVD]: 전체관람가 [베스트] 해리포터와 아즈카반의 죄수. 3: [DVD]: 전체관람가 2016 / 감독: 알폰소 쿠아론 / 워너브라더스
명상 살인 : 죽여야 하는 변호사 명상 살인 : 죽여야 하는 변호사 2021 / 지은이: 카르스텐 두세 ; 옮긴이: 박제헌 / 세계사(세계사컨텐츠그룹)
청소부 매뉴얼 : 루시아 벌린 단편집 청소부 매뉴얼 : 루시아 벌린 단편집 2019 / 루시아 벌린 지음 ; 공진호 옮김 / 웅진지식하우스
하쿠바산장 살인사건 하쿠바산장 살인사건 2020 / 지음: 히가시노 게이고 ; 옮김: 민경욱 / RHK(알에이치코리아)
명상 살인. 2, 내 안의 살인 파트너 명상 살인. 2, 내 안의 살인 파트너 2022 / 지음: 카르스텐 두세, 옮김: 전은경 / 세계사
잘 쉬는 기술: 어떻게 쉬어야 할지 모르는 사람들을 위한 최고의 휴식법 10가지 잘 쉬는 기술: 어떻게 쉬어야 할지 모르는 사람들을 위한 최고의 휴식법 10가지 2020 / 지음: 클라우디아 해먼드; 옮김: 오수원 / 웅진지식하우스
(식단 없이 운동 없이) 무조건 살 빠지는 다이어트 (식단 없이 운동 없이) 무조건 살 빠지는 다이어트 2021 / 지음: 김미경(킴스헬스톡) / 동양북스
약 없이 혈당 낮추는 양배추 식사요법 : 최고의 당뇨병 전문의가 알려주는 혈당 관리 비법 약 없이 혈당 낮추는 양배추 식사요법 : 최고의 당뇨병 전문의가 알려주는 혈당 관리 비법 2020 / 요시다 도시히데 지음 ; 최서희 옮김 / 루미너스
금도끼 은도끼 금도끼 은도끼 2016 / 지음: 김세실, 그림: 대니얼 섀퍼 / 삼성
질과 골반이 건강해야 여자가 행복하다 질과 골반이 건강해야 여자가 행복하다 2020 / 감수: 세키구치 유키, Yuko, 갈루아즈 가오리 ; 옮긴이: 조사연 / 시그마북스
거인이 보낸 편지 거인이 보낸 편지 2023 / 지음: 토니 로빈스 ; 옮김: 강성실 / RHK
퇴근 후 코바늘 손뜨개 퇴근 후 코바늘 손뜨개 2020 / 지음: 로투스가든, 한땀핸즈, 공간엔늘 / 이담 Books :
365 하루에 하나씩 레고 아이디어 북 365 하루에 하나씩 레고 아이디어 북 2016 / 편저: [아이즐 편집부], 옮김: 양윤선 / 아이즐
김수자의 증세별 3분 발마사지 김수자의 증세별 3분 발마사지 2006 / 김수자 지음 ; 이지연, 이향숙 일러스트 / 북플러스

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최강의 식사 최강의 식사 2018 / 데이브 에스프리 지음 , 정세영 옮김 / 앵글북스
건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 : 한방에서 보내는 힐링 메시지 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 : 한방에서 보내는 힐링 메시지 2014 / 박용환 지음 / 타래
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잠시 먹기를 멈추면 잠시 먹기를 멈추면 2021 / 지음: 제이슨 펑, 이브 메이어, 메건 라모스 ; 옮김: 이문영 / 라이팅하우스
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독소를 비우는 몸 독소를 비우는 몸 2019 / 지음: 제이슨 펑, 지미 무어; 옮김: 이문영 / 라이팅하우스
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