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백세시대를 살아가지만 통증 없이 건강하고 행복한 일상을 보내고 있는 이들은 많지 않은 현실에 집중해 <생로병사의 비밀> 방송 중 통증 관련 내용만을 엄선해 엮었다. 대다수가 통증을 나이가 들어 찾아오는 어쩔 수 없는 것으로 여기고 그저 참고 견딘다. 그러는 사이 각종 통증질환은 일상의 건강과 행복을 위협한다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

머리말 통증 없이 행복한 삶을 위한 <생로병사의 비밀>

PART 1 허리 몸의 기둥을 바로 세워라
허리 통증 탈출, C자 곡선을 유지하라
PLUS PAGE 척추수술 해야 할까? 말아야 할까?
휘어지는 척추·심해지는 통증, 척추측만증
꼬부랑 허리, 치료는 물론 예방도 가능하다

PART 2 목과 어깨 바른 자세 교정이 먼저다
신경다발의 중요한 통로, 목
목의 통증, 관리 및 치료의 시작 신호
중장년층 만성통증의 원인, 어깨 질환
어깨 통증, 정확한 진단과 근육이 답이다

PART 3 무릎 무너지는 관절을 지켜라
참고 견디는 병이 아니다, 류마티스 관절염
PLUS PAGE 생물학적 제제로 완치를 바라보는 환자들
류마티스 관절염 vs 퇴행성 관절염

PART 4 손과 발 모양과 기능을 점검하라
저림 증상으로 시작되는 손 통증질환
일상생활을 위협하는 발의 변형과 통증
PLUS PAGE 발의 아치가 무너져 통증을 유발하는 평발
무리한 운동은 발에 독이다
발 건강을 위한 운동법은 따로 있다

PART 5 만성통증 조기치료가 무엇보다 중요하다
통증 자체가 하나의 질병인 만성통증
3개월, 만성통증 치료의 골든타임
통증의 제왕, 통풍
PLUS PAGE 노인들의 통증개선 도우미 베하스 운동

PART6 낙상 일상을 앗아가는 통증질환
낙상 골절의 위험성, 아무리 강조해도 지나치지 않다
PLUS PAGE 치매로 인해 증가하는 낙상의 위험
낙상, 예방이 치료보다 중요하다

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