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자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
교양과 예능 프로그램을 넘나들며 대중에게 건강한 삶에 대한 조언을 하는 스타 의사이자 국민주치의라는 별칭으로 익숙한 오한진 박사가 중년들을 위한 다이어트 처방전을 담은 책이다. 나이 들어서도 건강을 해치지 않고 오랫동안 날씬한 몸을 유지할 수 있는 비법을 풀어냈다.
프롤로그 매일 무너지는 몸을 걱정하는 당신께

제1장 마흔의 다이어트는 이제 달라져야 한다
20대와 40대의 몸은 다르다
마흔의 다이어트는 목적이 다르다
세상을 살아내기 위한 몸을 만들어야 한다
2주, 4주로 완성되는 몸은 없다

제2장 다이어트에 대한 개념부터 다시 정리하라
운동으로 살 뺄 생각 접어라
배가 나오는 진짜 이유
몸 망치고 싶은가? 그럼 단식하라
싸구려 음식이 내 몸을 싸구려로 만든다

제3장 20년 전 몸으로 돌아가는 다이어트 11계명
마음부터 챙기자
살 빠지는 호르몬을 자극하라
'귀차니즘'에서 벗어나자
자존감의 균형을 맞추라
현재에 감사하라
2개월 이상 반복하라
나만의 타임 테이블을 만들어라
미네랄을 보충하자
물을 우습게 보지 말라
더 이상 귀한 몸을 마루타로 만들지 말라

제4장 평생 다이어트의 시대, 우리가 간과하고 있는 것
위 밴드, 마지막 선택일까?
비만과 암의 상관관계
남성성을 잊지 말자
음식 중독은 단순한 보상욕구다
내 아이의 비만 치료

에필로그 행복은 멀리 있지 않다
어른의 중력 : 생의 1/4 승강장에 도착한 어린 어른을 위한 심리학 어른의 중력 : 생의 1/4 승강장에 도착한 어린 어른을 위한 심리학 2022 / 지음: 사티아 도일 바이오크 ; 옮김: 임슬애 / 윌북
마흔의 다이어트는 달라야 한다 : 국민주치의 오한진 박사의 평생 날씬한 몸으로 사는 법 마흔의 다이어트는 달라야 한다 : 국민주치의 오한진 박사의 평생 날씬한 몸으로 사는 법 2014 / 오한진 지음 / 중앙books(중앙북스)
십 년 가게. 1, 시간의 마법, 이용하시겠습니까? 십 년 가게. 1, 시간의 마법, 이용하시겠습니까? 2020 / 글: 히로시마 레이코 ; 그림: 사다케 미호 ; 옮김: 이소담 / 위즈덤하우스
십 년 가게. 2, 당신에게 시간을 드리지요 십 년 가게. 2, 당신에게 시간을 드리지요 2020 / 글: 히로시마 레이코 ; 그림: 사다케 미호 ; 옮김: 이소담 / 위즈덤하우스
(이상한 과자 가게) 전천당. 5 (이상한 과자 가게) 전천당. 5 2020 / 글: 히로시마 레이코 ; 그림: 쟈쟈 ; 옮김: 김정화 / 길벗스쿨
(이상한 과자 가게) 전천당. 6 (이상한 과자 가게) 전천당. 6 2020 / 글: 히로시마 레이코 ; 그림: 쟈쟈 ; 옮김: 김정화 / 길벗스쿨
(이상한 과자 가게) 전천당. 7 (이상한 과자 가게) 전천당. 7 2020 / 글: 히로시마 레이코 ; 그림: 쟈쟈 ; 옮김: 김정화 / 길벗스쿨
쿠키런 어드벤처. 10, 마드리드 쿠키런 어드벤처. 10, 마드리드 2015 / 글: 송도수 ; 그림: 서정은 / 서울문화사
쿠키런 어드벤처. 11, 프라하 쿠키런 어드벤처. 11, 프라하 2015 / 글: 송도수 ; 그림: 서정은 / 서울문화사
(코믹)메이플스토리 = Maple Story : 오프라인 RPG. 59 (코믹)메이플스토리 = Maple Story : 오프라인 RPG. 59 2013 / 송도수 글 ; 서정은 그림 / 서울문화사
설레지 않으면 버려라 : 인생이 빛나는 곤마리 정리법 설레지 않으면 버려라 : 인생이 빛나는 곤마리 정리법 2016 / 지음: 곤도 마리에 ; 옮김: 홍성민 / 더난출판사
(한권으로 읽는)조선왕조실록 (한권으로 읽는)조선왕조실록 2013 / 박영규 지음 / 웅진지식하우스
그녀들처럼 나쁜 다이어트에서 탈출하라 그녀들처럼 나쁜 다이어트에서 탈출하라 2014 / 김명영 지음 / 우린
비폭력대화 : 일상에서 쓰는 평화의 언어, 삶의 언어 비폭력대화 : 일상에서 쓰는 평화의 언어, 삶의 언어 2005 / 마셜 B. 로젠버그 지음 ; 캐서린 한 옮김 / 바오출판사
(꺼내고 버리고 완벽하게 집어넣는) 깐깐한 수납 : 필요한 물건이 바로 손에 잡히는 털팽이식 365일 완벽 정리술 (꺼내고 버리고 완벽하게 집어넣는) 깐깐한 수납 : 필요한 물건이 바로 손에 잡히는 털팽이식 365일 완벽 정리술 2008 / 저자: 조윤경 / 웅진씽크빅
(명품 인생을 만드는) 10년 법칙 (명품 인생을 만드는) 10년 법칙 2006 / 공병호 지음 / 북이십일
여성이여, 자기만의 인생을 즐겨라 여성이여, 자기만의 인생을 즐겨라 2006 / 도지현 저 / 꿈과희망
(나에게 꼭 맞는) 애견 선택 백과 (나에게 꼭 맞는) 애견 선택 백과 2015 / 지음: 그웬 베일리 지음 ; 옮김: 조윤경 / 한스미디어(한즈미디어)
얼굴의 심리학 : 우리는 어떻게 감정을 드러내는가? 얼굴의 심리학 : 우리는 어떻게 감정을 드러내는가? 2006 / 폴 에크먼 지음 ; 이민아 옮김 / 바다출판사
(최영주와 함께하는)부자 엄마 되기 (최영주와 함께하는)부자 엄마 되기 2004 / 최영주 저 / 이지북
정보사회 정보사회 2005 / John Feather 저 ; 엄영애 ; 한복희 공역 / 韓國圖書館協會
대장항문질환 이것이 궁금해요 대장항문질환 이것이 궁금해요 2001 / 정희원 ; 오소향 공저 / 넓은세상
인생이 내게 말을 걸어왔다 인생이 내게 말을 걸어왔다 2007 / 에크낫 이스워런 지음 ; 이경남 옮김 / 웅진윙스
(훔쳐보고 싶은) 프랑스 여자들의 서랍 (훔쳐보고 싶은) 프랑스 여자들의 서랍 2014 / 티시 제트 지음 ; 나선숙 옮김 / 이덴슬리벨
(유진샹의)탐나는 네일아트 : 뷰티블로거 유진샹의 셀프네일 (유진샹의)탐나는 네일아트 : 뷰티블로거 유진샹의 셀프네일 2016 / 최유진 지음 ; 방문수 사진 / 이덴슬리벨
화장품이 피부를 망친다 화장품이 피부를 망친다 2013 / 우츠기 류이치 지음 ; 윤지나 옮김 / 청림Life
헬스의 정석 = (The)essence of health 헬스의 정석 = (The)essence of health 2014 / 지음: 수피 / 한문화
힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램 힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램 2016 / 유석종 지음 / RHK
우아하게 발레핏 우아하게 발레핏 2019 / 지은이: 오윤하 / 경향미디어,
팔굽혀펴기 딱 100개 : 탄탄한 가슴근육에서 초콜릿 복근까지 팔굽혀펴기 딱 100개 : 탄탄한 가슴근육에서 초콜릿 복근까지 2013 / 스티브 스피어스 지음 ; 김지훈 편역 / 스프림
남자, 뷰티를 말하다 : 아시아의 뷰티 트렌드를 이끌어가는 '스타뷰티쇼' 김용규 PD의 뷰티이야기 남자, 뷰티를 말하다 : 아시아의 뷰티 트렌드를 이끌어가는 '스타뷰티쇼' 김용규 PD의 뷰티이야기 2014 / 김용규 지음 / 이상
(날씬한 그녀들의)오피스 스트레칭 : 하루 15분 초간단 체어 피트니스 (날씬한 그녀들의)오피스 스트레칭 : 하루 15분 초간단 체어 피트니스 2012 / 조성준, 최윤희 [공]지음 / 청림Life
대한민국 다이어트 멘토 박용우 박사의 4주 해독다이어트 대한민국 다이어트 멘토 박용우 박사의 4주 해독다이어트 2014 / 지음: 박용우 / 비타북스
귀차니즘이 피부를 망친다 : 생활습관으로 잡아주는 셀프 피부 관리법 귀차니즘이 피부를 망친다 : 생활습관으로 잡아주는 셀프 피부 관리법 2012 / 지음: 이윤경 / BM성안당
잇코스메틱 = It cosmetic : '화장품 골라주는 여자' 이선배의 아이템별 최고의 화장품! 잇코스메틱 = It cosmetic : '화장품 골라주는 여자' 이선배의 아이템별 최고의 화장품! 2013 / 이선배 지음 / 지식너머
다이어트 진화론 : 인류 역사에서 찾아낸 가장 스마트한 다이어트 다이어트 진화론 : 인류 역사에서 찾아낸 가장 스마트한 다이어트 2013 / 지은이: 남세희 / 민음인
스피드 메이크업 : 단점은 커버하고 장점은 두 배 돋보이게 한다 스피드 메이크업 : 단점은 커버하고 장점은 두 배 돋보이게 한다 2014 / 신애 지음 / 스타일북스
헤어 스타일링 : 미용실 가지 않아도 완벽하게 변신한다 헤어 스타일링 : 미용실 가지 않아도 완벽하게 변신한다 2014 / 김선미, 서윤, 문지선 [공]지음 / 스타일북스

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통계(나이)

통계(나이) 데이터
나이 대출건수
10대 미만0
10대3
20대0
30대0
40대14
50대3
60대0
70대0
80대0
90대0

통계(연도)

통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2016년5
2017년5
2018년1
2019년2
2020년0
2021년0
2022년1
2023년0
2024년0
2025년0

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