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인체의 모든 근육을 한 권에서 다루는 두꺼운 트레이닝 서적을 잃지 않고도 효과적인 운동 프로그램을 만들고 싶은 이들을 위한 책이다. 근육 운동 중에서도 특히 팔 근육 성장에 가장 효과적인 운동만을 골라 소개하고 있다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

머리말

PART 1 팔 운동을 시작하기 전에
01 나만의 프로그램을 만들자
02 팔 근육을 키우자

PART 2 근육 성장의 장애물과 병리학
01 근육 성장의 장애물을 이해하자
02 성장의 장애물 극복하기
03 예방의학과 병리학

PART 3 팔 운동법
01 기초적인 운동
02 상급자를 위한 운동

PART 4 팔 운동 프로그램

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통계(연도) 데이터
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2017년8
2018년2
2019년2
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