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MBN [엄지의 제왕]에서 소개된 바 있는 눈 건강에 좋은 음식들로 궁합을 맞춰 만든 명안주스 뿐만 아니라 명안밥상, 눈 건강 지압법, 수면법 등 집에서도 쉽게 할 수 있는 눈 건강에 좋은 생활습관과 식습관을 소개한다.

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프롤로그

PART 1 우리 눈을 이해하자
1 우리 몸은 에너지를 생산하는 곳과 소비하는 곳으로 나뉜다
2 안구질환, 병명은 있지만 원인은 없다?
3 우리 눈은 가장 중요한 부분을 먼저 보호한다
4 눈이 나빠지는 데는 순서가 있다
5 안구건조증은 눈의 가장 기본적인 보호작용이다
6 눈의 작용과 질환에 대해서 알아보자
7 오장육부와 관련 있는 안구질환, 관련 없는 안구질환

PART 2 오장육부와 관계없는 시력 문제, 어떻게 해결할까?
1 근시는 고칠 필요가 없다
2 성장기에는 시력을 조절할 수 있다

PART 3 오장육부를 치료해야만 좋아지는 안구질환
1 안구건조증과 노안, 오장육부 강화가 답이다
2 눈 충혈, 백내장, 안검하수, 비문증은 수술 없이 고칠 수 있다
3 망막질환은 한의학으로 극복 가능하다

PART 4 눈을 밝히는 오장육부 관리법
1 2주의 기적! 시력을 되찾은 사람들
2 식습관을 바꿔야 눈이 밝아진다
3 체질에 따라 쉽게 할 수 있는 체질식
4 체질에 관계없는 명안주스와 명안밥상
5 눈 건강을 위한 생활습관

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美人은 치과에서 만들어진다 美人은 치과에서 만들어진다 2014 / 이진민 지음 / 쌤앤파커스
치아를 빼지 말고 비발치 교정 해주세요 치아를 빼지 말고 비발치 교정 해주세요 2013 / 홍성철 지음 / 좋은땅
뇌 노화를 멈추려면 35세부터 치아관리 습관을 바꿔라 : 치매 전문의가 알려주는 뇌가 젊어지는 치아 관리법 뇌 노화를 멈추려면 35세부터 치아관리 습관을 바꿔라 : 치매 전문의가 알려주는 뇌가 젊어지는 치아 관리법 2019 / 지음: 하세가와 요시야 ; 옮김: 이진원 / 갈매나무
소음과 이명 소음과 이명 2014 / 김규상 편저 / 한국학술정보
(한눈에 보는) 인공와우 지침서 (한눈에 보는) 인공와우 지침서 2021 / 오승하 외 6인 / 사랑의달팽이
(건강한 코를 위한) 코사용설명서 (건강한 코를 위한) 코사용설명서 2018 / 지음: 대한비과학회 / 군자출판사
내 아이의 눈이 위험하다, NHK스페셜 화제의 다큐멘터리 내 아이의 눈이 위험하다, NHK스페셜 화제의 다큐멘터리 2022 / 오오이시 히로토; NHK스페셜 취재팀 [공]지음; 장수현 옮김 / 시크릿하우스
눈 2주의 기적 : 눈은 자연이 치유한다 눈 2주의 기적 : 눈은 자연이 치유한다 2015 / 김정희 / 삼호미디어
100세 시대, 내 눈은 몇 살까지 살까?: 천릿길도 한 걸음부터, 눈 건강 지키기 프로젝트 100세 시대, 내 눈은 몇 살까지 살까?: 천릿길도 한 걸음부터, 눈 건강 지키기 프로젝트 2020 / 이종욱 지음 / 밥북
3분만 바라보면 눈이 좋아진다 : 전 세계를 발칵 뒤집은 기적의 ‘눈 그림’ 3분만 바라보면 눈이 좋아진다 : 전 세계를 발칵 뒤집은 기적의 ‘눈 그림’ 2019 / 지음: 히라마쓰 루이 ; 옮김: 김소영 / 쌤앤파커스
비앤빛 AI 리포트 = B & Viit AI report : 시력교정, 인공지능을 만나다 비앤빛 AI 리포트 = B & Viit AI report : 시력교정, 인공지능을 만나다 2020 / 김진국, 이인식, 류익희, 송호진, 최태근, 이근영, 김영준, 박승빈, 김광준, 임형택, 안대환, 김정택, 유태근 지음 / 비앤빛(비앤빛 AI)
기적의 시력 회복법 : 뇌를 자극해서 시력이 좋아지는 눈 운동법 47가지 기적의 시력 회복법 : 뇌를 자극해서 시력이 좋아지는 눈 운동법 47가지 2013 / 나카가와 카즈히로 지음 ; 오나영 옮김 / 청림Life
1일 1분 시력 운동 : 맑고 선명한 눈을 위한 초간단 아이 스트레칭 1일 1분 시력 운동 : 맑고 선명한 눈을 위한 초간단 아이 스트레칭 2021 / 야마구치 고조 지음 ; 최말숙 옮김 / 포레스트북스 :
눈은 1분만에 좋아진다 눈은 1분만에 좋아진다 2015 / 콘노 세이시 지음 ; 은영미 옮김 / 나라원
당신의 눈, 다시 젊어질 수 있다 : 이종호 박사의 그 노안, 완전 밝히더라! 당신의 눈, 다시 젊어질 수 있다 : 이종호 박사의 그 노안, 완전 밝히더라! 2015 / 지음: 이종호 / 느낌이있는책

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(The)Portable veblen (The)Portable veblen 2016 / by Elizabeth Mckenzie. / Penguin Books
Harry Potter and the goblet of fire Harry Potter and the goblet of fire 2014 / by: J. K. Rowling / Bloomsbury
웬만한 예쁜집 다있다 : 구석구석 실속 있게 꾸민 작은 집 38곳 웬만한 예쁜집 다있다 : 구석구석 실속 있게 꾸민 작은 집 38곳 2012 / [삼성출판사 편집부 편] / 삼성
옷을 만드는 행복한 시간 : 감각 있는 데일리룩& 나만의 명품 아우터 23가지 옷을 만드는 행복한 시간 : 감각 있는 데일리룩& 나만의 명품 아우터 23가지 2015 / 홍성자 지음 / 성안당
우리는 부동산으로 월급 받는다 우리는 부동산으로 월급 받는다 2016 / 김수영 ; 젊은부자마을 지음 / RHK(알에이치코리아)
당신의 눈, 다시 젊어질 수 있다 : 이종호 박사의 그 노안, 완전 밝히더라 당신의 눈, 다시 젊어질 수 있다 : 이종호 박사의 그 노안, 완전 밝히더라 2015 / 이종호 지음 / 느낌이있는책
인생 수업 인생 수업 2006 / 엘리자베스 퀴블러 로스 ; 데이비드 케슬러 공저 ; 류시화 옮김 / 이레
남자 몸 만들기 4주 혁명 남자 몸 만들기 4주 혁명 2007 / 한동길 저 / 랜덤하우스코리아
슈퍼 괴짜경제학 슈퍼 괴짜경제학 2009 / 스티븐 레빗 ; 스티븐 더브너 지음 ; 안진환 옮김 / 웅진지식하우스
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(뱃속이 뻥! 뱃살이 쏙! 빠지는)통쾌한 장기 마사지 (뱃속이 뻥! 뱃살이 쏙! 빠지는)통쾌한 장기 마사지 2006 / 지음: 이여명 / 웅진씽크빅
(정훈이의)뒹굴뒹굴 안방극장 (정훈이의)뒹굴뒹굴 안방극장 2005 / 정훈이 지음 / 이끼북스
Almost home Almost home 2013 / by Joan Bauer. / Puffin Books
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