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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

유승옥이 직접 개발하고 강력 추천하는 운동법은 바로 ‘발레이션’. 발레이션은 몸의 라인을 가늘고 길게 만들어 주는 발레와 건강한 탄력과 근력을 키워주는 PT를 결합시킨 운동으로 건강하고 아름다운 라인을 원하는 여성들에게 최적화된 운동이라고 할 수 있다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

Prologue 유승옥이 했다면, 당신도 할 수 있다!

PART 1 당신을 구원할 발레이션
1. 저주받은 하체 비만 극복기
2. 왜 발레이션인가?
3. 감성 발레이션 4주 클래스의 개요

PART 2 감성 발레이션 4주 클래스
1ST WEEK Ready for BalleTion
2ND WEEK BalleTion with Music
3RD WEEK BalleTion of Life
4TH WEEK My First Art BalleTion

PART 3 유승옥의 다이어트 레시피
유승옥의 다이어트 레시피 원칙

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

(굶기도 운동하기도 귀찮은)게으름뱅이를 위한 다이어트 (굶기도 운동하기도 귀찮은)게으름뱅이를 위한 다이어트 2019 / 오재전 지음 / 한국경제신문i
(1일 3분 스쿼트로)섹시 납작배 만들기 : 뱃살 빼주는 안전한 스쿼트 가이드 (1일 3분 스쿼트로)섹시 납작배 만들기 : 뱃살 빼주는 안전한 스쿼트 가이드 2015 / 오제키 도시아키 지음 ; 정윤아 옮김 / 이덴슬리벨
숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다: 4만 명이 증명한 기적의 뱃살 다이어트 숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다: 4만 명이 증명한 기적의 뱃살 다이어트 2020 / 지음: 우에모리 미오; 옮김: 박세미 / 스몰빅라이프
스트레칭 다이어트 스트레칭 다이어트 2010 / 우지인 지음 / 로그인
1일 4분 몰입운동 : 고강도로 체지방을 48시간 태운다 1일 4분 몰입운동 : 고강도로 체지방을 48시간 태운다 2016 / 우지인, 김성민 지음 / 로그인
죄수 운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝 죄수 운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝 2017 / 폴 웨이드 지음 ; 정미화 옮김 / 비타북스
힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램 힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램 2016 / 유석종 지음 / RHK
유승옥의 발레이션 : 발레와 PT가 결합된 4주의 마법 다이어트 유승옥의 발레이션 : 발레와 PT가 결합된 4주의 마법 다이어트 2015 / 유승옥, 유회웅, 권태호 [공]지음 / 서울문화사
발레 홈트 발레 홈트 2018 / 이가람 지음 / 프로제
(마른 사람들의 실패 없는) 벌크업 프로젝트 (마른 사람들의 실패 없는) 벌크업 프로젝트 2021 / 지은이: 이가람 / 클
쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어트: 맘껏 먹으면서 평생 날씬하게 쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어트: 맘껏 먹으면서 평생 날씬하게 2020 / 이동훈(쏘팟) 지음 / 21세기북스
워너비 볼륨 홈트 워너비 볼륨 홈트 2018 / 이미정, 박형성 지음 / 비타북스
(평생 걷고 뛰고 싶다면) 생존근육 3가지만 키워라 (평생 걷고 뛰고 싶다면) 생존근육 3가지만 키워라 2024 / 지은이: 이상모 / 전나무숲
헬스보이의 지속가능한 운동법 : 국민 트레이너 이승윤의 건강한 몸만들기 노하우! 헬스보이의 지속가능한 운동법 : 국민 트레이너 이승윤의 건강한 몸만들기 노하우! 2015 / 이승윤 지음 / 한빛라이프
일본인의 다이어트 체조법 = Japanese style diet fitness 일본인의 다이어트 체조법 = Japanese style diet fitness 2014 / 이시이 나오카타 지음 ; 지희정 옮김 / 어바웃어북

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통계(연도)

통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2016년3
2017년2
2018년1
2019년1
2020년0
2021년0
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2023년0
2024년0
2025년0

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