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몸의 무의식적인 움직임을 의식하고 조절해 바른 자세를 유지하도록 도와주는 알렉산더 테크닉 워크북이다. 국내에 처음 소개되는 이 워크북은 혼자서 따라하기 쉽게 다양한 연습하기와 컬러사진 및 풍부한 도해로 구성되었다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

들어가는 글

1부 알렉산더 테크닉이란?
01. 알렉산더 테크닉이란 무엇인가?
02. 알렉산더 테크닉은 어떻게 발전했나?
03. 알렉산더 테크닉의 효과

2부 알렉산더 테크닉의 핵심
04. 자제심
05. 지시어
06. 감각인식오류
07. 중추조절
08. 목적지향의식
09. 습관의 위력
10. 몸, 마음, 감정의 통합

3부 실천편
11. 자각과 관찰
12. 척추의 긴장 풀기
13. 자연스럽게 호흡 개선하기
14. 알렉산더 테크닉 레슨의 효과

역자 노트
용어 해설
전 세계 알렉산더 테크닉 협회

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

하루 3분 기적의 지압 마사지 하루 3분 기적의 지압 마사지 2020 / 지음: 다케노우치 미쓰시; 옮김: 김하경 / 중앙생활사
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마하하타 요가 마하하타 요가 2023 / 지음: 여동구 [외] / 씽크스마트
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나는 왜 요가를 하는가? : 요가 수련의 참의미를 찾아가는 여행 나는 왜 요가를 하는가? : 요가 수련의 참의미를 찾아가는 여행 2018 / 지음: 배런 뱁티스트 ; 옮김: 이강혜 / 터치아트
자세를 바꾸면 통증이 사라진다 : 심한 통증 완화, 스트레스 해소, 자신감 회복의 워크북 자세를 바꾸면 통증이 사라진다 : 심한 통증 완화, 스트레스 해소, 자신감 회복의 워크북 2013 / 리처드 브레넌 지음 ; 최현묵 옮김 / 물병자리
자세를 바꾸면 인생이 바뀐다: 내 몸의 긴장을 자유롭게 하는 법 자세를 바꾸면 인생이 바뀐다: 내 몸의 긴장을 자유롭게 하는 법 2012 / 리처드 브레넌 지음; 최현묵, 백희숙 옮김 / 물병자리
질병은 없다 : 현대의학의 한계를 넘어 더 건강하게 오래 사는 만성질환 정복법 질병은 없다 : 현대의학의 한계를 넘어 더 건강하게 오래 사는 만성질환 정복법 2024 / 지음: 제프리 블랜드 ; 옮김: 이재석 / 정말중요한
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달의 요가 달의 요가 2020 / 지음: 산토시마 카오리; 옮김: 임용옥 / 솜씨컴퍼니
(웰니스) 카이로프랙틱 = Chiropractic : 머리 척추 골반 교정 (웰니스) 카이로프랙틱 = Chiropractic : 머리 척추 골반 교정 2020 / 지은이: 서우수, 신순철 / 상상나무 :
몸을 아껴요, 마음을 가꿔요 몸을 아껴요, 마음을 가꿔요 2021 / 지음: 셰르파, 루나 / 북노마드
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같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

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(관계를 깨뜨리지 않고)유쾌하게 이기는 법 68 (관계를 깨뜨리지 않고)유쾌하게 이기는 법 68 2005 / 이정숙 지음 / 나무생각
(나만 모르는 내) 성격 : 성격장애 - 어떻게 함께 지내고, 어떻게 극복하나 (나만 모르는 내) 성격 : 성격장애 - 어떻게 함께 지내고, 어떻게 극복하나 2006 / 오카다 타카시 지음 ; 유인경 옮김 ; 장근영 감수.그림 / 모멘토
자세를 바꾸면 인생이 바뀐다 : 내 몸의 긴장을 자유롭게 하는 법 자세를 바꾸면 인생이 바뀐다 : 내 몸의 긴장을 자유롭게 하는 법 2012 / 리처드 브레넌 지음 ; 최현묵 ; 백희숙 [같이] 옮김 / 물병자리
월세의 여왕 : <빌딩부자들> 성선화 기자의 월세부자 100일 프로젝트 월세의 여왕 : <빌딩부자들> 성선화 기자의 월세부자 100일 프로젝트 2012 / 지음: 성선화 / 웅진씽크빅
뒷목을 누르면 병이 낫는다 : 약도 수술도 필요 없이 손만 이용하는 기적의 치료법 뒷목을 누르면 병이 낫는다 : 약도 수술도 필요 없이 손만 이용하는 기적의 치료법 2012 / 마쓰히사 다다시 지음 ; 구현숙 옮김 / 이아소
건강 맞춤 마사지 건강 맞춤 마사지 2004 / 구보다 난 글 / 아카데미북
오두막 편지 오두막 편지 2007 / 법정 글 / 이레
지긋지긋 통증 간단히 벗어나기 : 테이프만 있으면 모든 통증으로부터 벗어난다 지긋지긋 통증 간단히 벗어나기 : 테이프만 있으면 모든 통증으로부터 벗어난다 2002 / 박춘서 지음 / 명상
승마 승마 1995 / 매리 와트슨 저 ; 박익태 감역 / 하서
아카데미3쿠션 아카데미3쿠션 1999 / 손형복 저 / 삼호미디어
유체기계 유체기계 1999 / 다카하시 도오루 저 ; 이영호 ; 이연원 ; 윤정인 공역 / 태훈출판사
베이비 마사지 베이비 마사지 2001 / 소정룡 저 ; 진중의 감수 / 프로방스
알렉산더 테크닉 : 바른 자세와 호흡으로 활력을 충전한다 알렉산더 테크닉 : 바른 자세와 호흡으로 활력을 충전한다 2009 / 로버트 맥도널드 ; 카로 네스 지음 ; 김영설 ; 박영배 번역 / 해냄출판사

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